Kā noslēpumi jums kaitē un kā no tā izvairīties

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Nepieciešamība kaut ko slēpt var nopietni pasliktināt jūsu labsajūtu.

Maikls Slepians ir Kolumbijas universitātes biznesa profesors, kurš pēta noslēpumu, uzticības un maldināšanas psiholoģiju. Un viņš ir pārliecināts, ka noslēpumu glabāšana ir saistīta ar pastiprinātu trauksmi, depresiju, sliktu veselību un pat paātrinātu slimību progresēšanu.

Kāpēc noslēpumu glabāšana ir kaitīga

Šķiet, ka tam ir saprātīgs izskaidrojums: nav viegli noslēpt patiesību. Jums pastāvīgi jāuzrauga, ko sakāt. Ja jautā par noslēpumu, ir jāuzmanās, lai nepārdurtu. Dažkārt – izvairīties no atbildes vai pat maldināt. Pastāvīga modrība un slepenība ir nogurdinoša.

Tomēr Maikla nesenais pētījums par noslēpumainību ir parādījis, ka patieso kaitējumu nerada nepieciešamība kaut ko slēpt. Daudz sliktāk ir tas, ka mums ir jāsadzīvo ar šo noslēpumu un pastāvīgi par to jādomā.

Mums ir spēcīga ideja par noslēpumiem: parasti tā ir divu cilvēku saruna, kurā viens aktīvi cenšas kaut ko noslēpt no otra. Patiesībā tas notiek reti.

Daudz biežāk mēs tikai bezgalīgi apdomājam savus noslēpumus.

Tie aizņem visas mūsu domas, un tieši tas neļauj mums patiesi izbaudīt dzīvi. Atkal un atkal doties uz to, ko nevienam nevajadzētu zināt, ir ļoti nogurdinoši, un tas liek justies vientuļam The Solitude of Secrecy: Domājot par noslēpumiem, kas izraisa konfliktu ar mērķi un noguruma sajūtu.

Lai labāk izprastu slepenības radīto kaitējumu, Maikls Slepians un citi pētnieki nolēma noskaidrot, ko cilvēki glabā noslēpumā un cik bieži viņiem tas ir jādara. Viņi atklāja, ka 97% cilvēku pastāvīgi slēpj vismaz vienu faktu, un vidēji katram no viņiem ir 13.

Aptauja, kurā piedalījās vairāk nekā 5000 cilvēku, parādīja, ka cilvēki parasti vēlas slēpt personīgās izvēles, vēlmes, problēmas attiecībās un seksā, krāpšanos, krāpšanos un to, kas varētu iedragāt viņu uzticību.

Maikls un viņa kolēģi arī lūdza dalībniekus novērtēt, cik bieži viņiem bija aktīvi jāslēpj savs noslēpums sarunās un cik bieži viņi par to domāja ārpus jebkādas sociālās mijiedarbības.

Tāpēc viņš saskatīja saikni: jo vairāk cilvēki tikai domā par saviem noslēpumiem, jo sliktāk viņi jūtas. Un pats slēpšanās biežums pašsajūtu nekādi neietekmē.

Kā palīdzēt sev līdzīgā situācijā

Pētnieki ir pētījuši konfidenciālos noslēpumus un labklājību, kas notiek, kad cilvēks izstāsta savu noslēpumu citam. Abiem joprojām par viņu jāklusē, runājot ar tiem, kas paliek tumsā. Tomēr pārējā laikā viņi par to domās daudz retāk.

Noslēpuma atklāšana rada atvieglojuma sajūtu. Bet ar to vien nepietiek, sekošanas saruna tiešām palīdz. Kad cilvēks dalās noslēpumā ar citu, viņš parasti saņem emocionālu atbalstu, noderīgus padomus un palīdzību. Tas liek jums justies pārliecinātākam un palīdz tikt galā ar slogu, kas jums bija jāslēpj.

Regulāra saruna var likt jums paskatīties uz problēmu no jauna. Un, kad cilvēkam izdodas saprātīgi paskatīties uz to, kas viņu moka, viņš par to mazāk domā un tādējādi uzlabo savu pašsajūtu. Tāpēc ir svarīgi dalīties ar saviem mīļajiem.