Skrien par saviem ceļiem

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Skrējēju mūžīgais jautājums: "Vai visa šī skriešana sabojās manus ceļgalus?" Pašreizējie pētījumi noved pie pretēja secinājuma: skrējējiem nav lielāka iespēja un, iespējams, pat mazāka iespēja cieš no osteoartrīta nekā tiem, kas neskrien.

Ceļa locītavas osteoartrīts ir slimība, kas izraisa ceļa locītavas mobilitātes zudumu. Vienā vai otrā pakāpē ceļgalu osteoartrīts skar apmēram ceturto daļu vecāka gadagājuma cilvēku.

Pētījumi parasti ir nepilnīgi. Izvēloties skrējēju grupu pēc noteiktiem kritērijiem, vienmēr pastāv iespēja, ka tieši šie sportisti skrienot nav pakļauti ceļgalu savainojumiem. Ņemot to vērā, īpaši interesants ir pētījums, ko veica Beiloras Medicīnas koledžas zinātnieku grupa un kas tika prezentēts pagājušā gada Amerikas Reimatoloģijas koledžas kongresā.

Pētījumā piedalījās 2439 cilvēki. Viņu vidējais vecums ir 65 gadi, 28% no viņiem kādreiz skrienuši. Svarīgi, kā atzīmē autori, ka pētījuma dalībnieki bija vietējie iedzīvotāji, nevis kāda īpaša skrējēju grupa. Dati tika iegūti no regulārām pārbaudēm, rentgena stariem utt.

Dalībnieki aizpildīja anketu, kurā bija iekļauts saraksts ar trim biežākajām fiziskajām aktivitātēm dažādos dzīves posmos (12-18, 19-34, 35-49, pēc 50 gadiem). Pēc tam pētnieki mēģināja izveidot saikni starp skriešanas pazīmēm jebkurā dzīves posmā un turpmāko ceļa osteoartrīta attīstību.

Rezultāti bija diezgan interesanti. Cilvēkiem, kuri skrēja jaunībā, vecumdienās vai visu mūžu, bija par 16–29% mazāka iespēja saslimt ar osteoartrītu nekā tiem, kas neskrēja. Tomēr daži rezultāti bija saistīti ar to, ka sportisti mēdz svērt mazāk, kas šajā gadījumā ir priekšrocība. Tomēr pat tad, kad tika izdarīts šis grozījums, skrējēji tomēr uzvarēja.

Starp citu, pērn publicētie dati liecināja, ka ceļgalu traumas bija saistītas ar intensīvu osteoartrīta attīstību. Tas atbilst iepriekšējiem pētījumiem, kas liecina, ka paaugstināts ceļgala osteoartrīta risks bijušajiem sportistiem lielā mērā ir saistīts ar ievainojumiem.

Citiem vārdiem sakot, ja vēlaties saglabāt ceļus, pievērsiet uzmanību vairāk izmežģījumu nekā trieciena slodzes.