Kāpēc apsēstība ar pozitīvo neļauj mums dzīvot

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Fragments no grāmatas “Palīdzības ēras beigas. Kā pārstāt sevi pilnveidot” dāņu psihologs Svens Brinkmans par pozitīvas domāšanas briesmām un alternatīvu ceļu uz laimīgu dzīvi.

Šodien mēs no visur dzirdam, ka mums ir "jādomā pozitīvi", un daži psihologi pat iebilst, ka ir jābūt "pozitīvām ilūzijām" par sevi un savu dzīvi. Tas nozīmē, ka, lai kaut ko sasniegtu, par sevi ir jādomā mazliet labāk, nekā tam ir pamats.

Tā vietā, lai koncentrētos uz pozitīvajiem mērķiem, ko vēlaties sasniegt, jūs uzzināsit [no šī fragmenta - apm. Red.], kā vairāk domāt par dzīves negatīvajiem aspektiem.

Protams, dzīves jēga nav sūdzēties par visu, bet, ja mums nav tiesību to darīt, tas ir kaitinoši.

Šai pieejai ir daudz priekšrocību:

• Pirmkārt, jums ir tiesības domāt un teikt visu, ko vēlaties. Galu galā patiesībā daudziem ļoti patīk kurnēt. Tam ir dažādi iemesli: atkal sadārdzinājies benzīns, slikti laikapstākļi, sācis pelēks viskijs.
• Otrkārt, koncentrēšanās uz negatīvo sniedz iespēju atrisināt problēmu. Tiesa, ar laikapstākļiem neko nevar darīt, taču, ja nevarēsi norādīt uz trūkumiem darbā un koncentrēties tikai uz panākumiem, tad tas ātri vien radīs neapmierinātību un vilšanos.
• Treškārt, apzinoties visas sliktās lietas, kas ar tevi var notikt – un nenovēršami notiks –, tu piedzīvosi pateicības sajūtu par to, kas tev ir, un vairāk izbaudīsi savu dzīvi. […]

Pozitīvā tirānija

Izcilā amerikāņu psiholoģijas profesore Barbara Helda jau sen ir kritizējusi to, ko viņa sauc par "pozitīvā tirāniju". […] Pastāv uzskats, ka ir “jādomā pozitīvi”, “jākoncentrējas uz iekšējiem resursiem” un jāuzskata problēmas par interesantiem “izaicinājumiem”.

Paredzams, ka pat smagi slimi cilvēki “mācīsies no savas slimības” un ideālā gadījumā kļūs stiprāki.

Neskaitāmās grāmatās par pašizaugsmi un “ciešanu stāstiem” cilvēki ar fiziskiem un garīgiem traucējumiem stāsta, ka nevēlētos izvairīties no krīzes, jo no tās daudz mācījušies. Es domāju, ka daudzi no tiem, kas ir smagi slimi vai pārdzīvo citu dzīves krīzi, izjūt spiedienu pozitīvi vērtēt situāciju.

Taču ļoti maz skaļi saka, ka patiesībā slimot ir briesmīgi, un būtu labāk, ja ar viņiem tas nekad nenotiktu. Parasti šādu grāmatu nosaukumi izskatās šādi: "Kā es izdzīvoju stresu un ko es uzzināju", un jūs, visticamāk, neatradīsit grāmatu "Kā es biju stresā un no tā nekas labs neiznāca".

Mēs ne tikai piedzīvojam stresu, slimojam un mirstam, bet arī jādomā, ka tas viss mūs ļoti daudz māca un bagātina.

Ja tev tāpat kā man šķiet, ka šeit kaut kas nepārprotami nav kārtībā, tad vajadzētu iemācīties vairāk pievērst uzmanību negatīvajam un tādējādi cīnīties ar pozitīvā tirāniju. Tas sniegs jums vēl vienu atbalstu, lai stingri stāvētu uz kājām.

Mums ir jāatgūst tiesības domāt, ka dažreiz viss ir vienkārši slikti, punkts.

Par laimi, daudzi psihologi to ir sapratuši, piemēram, kritiskais psihologs Brūss Levins. Viņaprāt, pirmais veids, kā veselības speciālisti saasina cilvēku problēmas, ir ieteikums cietušajiem mainīt attieksmi pret situāciju. "Paskatieties uz to pozitīvi!" ir viena no sliktākajām frāzēm, ko varat pateikt kādam, kam tā nepieciešama. […]

Sūdzības kā alternatīva

Barbara Held piedāvā alternatīvu piespiedu pozitīvismam – sūdzībām. Viņa pat uzrakstīja grāmatu par to, kā iemācīties kurnēt. […] Helda grāmatas galvenā doma ir tāda, ka dzīvē viss nekad nav absolūti labi. Dažreiz tas vienkārši nav tik slikti. Tas nozīmē, ka sūdzībām vienmēr būs iemesli.

Nekustamo īpašumu cenas krītas – var sūdzēties par kapitāla nolietojumu. Ja nekustamo īpašumu cenas aug, var sūdzēties par to, kā visi apkārtējie virspusēji apspriež kapitāla pieaugumu. Dzīve ir grūta, taču, pēc Helda teiktā, tā pati par sevi nav problēma. Problēma ir tā, ka mums liek domāt, ka dzīve nav grūta. Uz jautājumu, kā jums klājas, mēs atbildēsim: "Viss ir lieliski!" Lai gan patiesībā viss ir ļoti slikti, jo vīrs tevi krāpa.

Mācīšanās koncentrēties uz negatīvo - un sūdzēties par to - var izveidot sevī mehānismu, kas palīdz padarīt dzīvi panesamāku.

Tomēr kurnēšana nav tikai veids, kā tikt galā ar sarežģītām situācijām. Brīvība sūdzēties ir saistīta ar spēju stāties pretī realitātei un pieņemt to tādu, kāda tā ir. Tas mums piešķir cilvēka cieņu pretstatā mūžīgi pozitīva cilvēka uzvedībai, kas dedzīgi uzstāj, ka nav sliktu laikapstākļu (tikai sliktas drēbes). Tā notiek, tā notiek, Lakija kungs. Un cik jauki ir sūdzēties par laikapstākļiem, sēžot mājās ar krūzi karstas tējas!

Mums ir jāatgūst tiesības kurnēt, pat ja tas neizraisa pozitīvas pārmaiņas. Bet, ja tas var novest pie viņiem, tad vēl jo svarīgāk. Un ievērojiet, ka kurnēšana vienmēr ir uz āru. Mēs sūdzamies par laikapstākļiem, politiķiem, futbola komandu. Mēs neesam vainīgi, bet viņi ir!

Brīvība sūdzēties ir saistīta ar spēju stāties pretī realitātei un pieņemt to tādu, kāda tā ir.

Pozitīva pieeja, gluži pretēji, ir vērsta uz iekšu – ja kaut kas nav kārtībā, ir jāstrādā pie sevis un savas motivācijas. Mēs esam pie visa vainīgi. Bezdarbniekiem nevajadzētu sūdzēties par labklājības sistēmu - pretējā gadījumā viņus var uzskatīt par slinkiem - galu galā jūs varat vienkārši savākties, sākt domāt pozitīvi un atrast darbu.

Ir tikai "jātic sev" - bet tā ir vienpusēja pieeja, kas reducē svarīgākās sociālās, politiskās un ekonomiskās problēmas līdz jautājumam par indivīda motivāciju un pozitīvismu.

Dzīvības atņemšana

Mana vecmāmiņa, kurai tagad ir deviņdesmit seši, bieži iesaka cilvēkiem "salīgt mieru". Viņasprāt, grūtos laikos nevajadzētu censties “pārvarēt grūtības”. Tas ir pārspīlēts. Pārvarēt nozīmē tikt galā ar problēmu un pilnībā to novērst. Bet dzīvē ir daudz, ko nevar vienkārši paņemt un novērst.

Cilvēki ir neaizsargāti un trausli radījumi, viņi saslimst un mirst. To nav iespējams "pārvarēt". Bet ar to var samierināties. Problēmas paliks, bet dzīve kļūs vieglāka. Tas arī ļauj jums atrast atbalstu.

Ja kaut ko nevar mainīt, varat uz to paļauties.

Kā saka mana vecmāmiņa, labāk ir stāties pretī realitātei, nevis “dzīvot muļķu paradīzē”. Labāk būt neapmierinātam ar Sokratu, nekā apmierinātam ar cūku, kā 19. gadsimtā izteicās angļu utilitārs Džons Stjuarts Mills. Ne viss ir iespējams, un ne viss dzīvē ir uz labu. Bet dzīvē ir kaut kas, pēc kā jūs varat tiekties, piemēram, cieņa un realitātes sajūta.

Galvenais ir iemācīties redzēt sliktas lietas nepārklātas. Kaut ko var labot, bet daudz ko nevar mainīt. Pieņemiet šo.

Tomēr mums ir vajadzīgas tiesības kritizēt un sūdzēties. Ja jūs vienmēr aizverat acis negatīvismam, jo lielāks būs šoks, kad notiek kaut kas slikts. Domājot negatīvi, mēs apbruņojamies, lai tiktu galā ar turpmākajām nepatikšanām. Turklāt caur sūdzībām mēs saprotam, ka dzīvē ir kaut kas labs. Sāp pirksts - jā, bet labi, ka ne visa kāja!