Kā runāt tā, lai visi tevī klausītos

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Pirms uzstāšanās ceļi trīc un plaukstas svīst pat vēsos skaļruņos. Bet viņi prot nomierināties un likt publikai iemīlēt sevi. Uzziniet arī jūs.

Runāt pārliecinoši ir noderīga prasme ne tikai tiem, kas gatavojas uzstāties konferencē vai sapņo kļūt par stand-up komiķi. Ikdienā ir daudz situāciju, kad viss ir atkarīgs no tavas spējas piesaistīt sabiedrības uzmanību.

Ir grūti pārliecināt investorus investēt projektā, ja jūsu domas prezentācijas laikā ir apmulsušas. Pat skaisti slaidi nepalīdzēs. Sirsnīgi apsveikumi, visticamāk, neizdosies, ja jūs nevarat savienot divus vārdus, kad mikrofons sasniedz jūs svētkos. Kolēģi tevī neklausīsies, ja tavs risinājums būs foršākais, bet tu to aprakstīji saburzīti un haotiski.

Nespēja runāt publiski var būt liels šķērslis jums duci citās jomās. Bet bailes no uzstāšanās ir pilnīgi normālas. Pat foršie TED runātāji pirms izkāpšanas uz skatuves un žurnāliste Irina Shikhman vienā no nesenajiem videoklipiem, ka viņa jūtas nervoza pirms katras intervijas. Uz sekundi viņas kanālā jau ir aptuveni 100 ierakstītas sarunas.

Prakse un īpašie vingrinājumi palīdzēs novērst to, ka bailes apņemt sevi važās, neslēpties aiz mugurām vai neizskriet no telpas, kad ir jūsu kārta runāt.

1. Mācieties labāk kontrolēt savu balsi

Balss ir galvenais runātāja instruments. Būt labam nozīmē izvēlēties pareizo intonāciju, pārliecinošu manieri, pareizo skaļumu. Praktizējiet balss vadību un ierakstiet vingrinājumus ar audio, lai klausītos sevī no ārpuses.

• Tembris. Saki tās pašas frāzes klusā, tad augstā balsī. Sajūti, kā mainās to nozīme. Runājiet "caur degunu" - toni augstāk, "caur rīkli" - savā parastajā balsī un "caur krūtīm" - aptverošāk un skanīgāk. Krūškurvja balss palīdz jums izklausīties pārliecinošāk. Zināms, ka vēlētāji labprātāk balso par politiķiem ar dziļām balsīm.
• Prozodija. Šī ir mācība par stresu. Trenējieties uzsvērt konkrētu zilbi, vārdu teikumā vai frāzes daļu. Iemācieties likt precīzus akcentus un ar balsi uzsvērt tieši to, ko vēlaties uzsvērt.
• Ātrums. Apzināti mainiet runas tempu, runājiet ātrāk un lēnāk. Iemācieties ieturēt pauzi un nebaidieties no klusuma – ne katra sekunde ir jāaizpilda ar vārdiem. Pauzes var būt ļoti neskaidras.
• Skaļums. Praktizējiet savas balss intensitātes regulēšanu. Mēģiniet uzlādēt cilvēkus ar enerģisku un skaļu skaņu, pārslēdzieties uz noslēpumainu pusčukstu, kas liek jums klausīties.

Ja nezināt, kā sākt, varat strādāt ar balss un runas treneri, lai labāk izprastu, kuru ceļu izvēlēties.

2. Atbrīvojies no dažiem ieradumiem

Skaņu eksperts un biznesa treneris Džulians Treasure saka, ka daži sociālie ieradumi traucē veidot pārliecinošu runu - viņš tos sauc par "komunikācijas nāves grēkiem". Lūk, no kā speciālists iesaka atteikties:

• Tenkas. Nerunājiet sliktu par cilvēkiem aiz muguras. Viņi neklausās tenkās, jo zina, ka pēc piecām minūtēm viņi pļāpās par tiem, ar kuriem tagad runā.
• Nosodījums. Nenosodiet citus par viņu izvēli. Cilvēki nosodoši izjūt savas brīvības aizskaršanu un noslēdzas sevī.
• Negatīvs. Centieties to nenovirzīt līdz negatīvām konotācijām. Runātājs, kurš visu redz tumšās krāsās, neizraisa vēlmi klausīties.
• Sūdzības. Jums nevajadzētu kurnēt un sūdzēties par visu apkārtējo. Sūdzības nesniedz iedvesmu problēmas risināšanai, tās liek tajā iegrimt dziļāk.
• Attaisnoties un atrast kādu vainīgo. Tikai daži cilvēki vēlas uzklausīt cilvēku, kurš attaisnojas vai meklē kādu vainīgo.
• Pārspīlējums. Necenties pārlieku izpušķot, pietaupi īpašus vārdus patiesi izcilām parādībām. Pārspīlējumi var izklausīties pēc meliem, un cilvēki nevēlas klausīties tajos, kas viņus maldina.
• Dogmatisms. Nenovietojiet savu viedokli kā vienīgo pareizo. Lai citi izvēlas faktus, nevis viedokļus.

3. Ievērojiet HAIL principu

Šis princips izpelnīsies citu cilvēku uzmanību un uzticību. Pārbaudiet, vai jūsu runa atbilst šiem četriem kritērijiem:

• H - godīgums - godīgums. Runājiet patiesi un neko neapspiediet.
• A - autentiskums - autentiskums. Esi tu pats, neizliecies par to, kas neesi.
• Es - integritāte - integritāte. Pirmkārt, sekojiet saviem vārdiem, dzīvojiet ar to, ko sakāt.
• L - mīlestība - mīlestība. No sirds novēlu cilvēkiem labu un mīlu viņus.

4. Iemācieties veidot attēlus ar vārdiem

Kad tu runā, citu cilvēku galvās parādās attēli. Ja jūsu runa ir pilna ar abstraktiem jēdzieniem, attēls netiks pievienots. Grūti vizualizētu ideju publika vai sarunu biedri neatcerēsies. Izmantojiet runu, lai nodotu vizuālus attēlus. Piemēram, apskatiet divus vienas un tās pašas situācijas aprakstus.

• Ir grūti iedomāties attēlu:
• Ir viegli iedomāties attēlu:

5. Skaidri izcelt galveno domu

TED kurators Kriss Andersons, kurš palīdz runātājiem sagatavoties viņu runai, skaidri izceļ vienu domu. Šī ir ziņa, kuru vēlaties atstāt savu klausītāju prātos. Koncentrējies uz to un necenties aptvert visu uzreiz, lai skatītāju uzmanība netiktu izkliedēta.

Ja sniedzat dažādus piemērus, katram no tiem vienā vai otrā veidā jāatspoguļo galvenā doma. Apļveida stāstu veidošana darbojas labi. Kad pirmo reizi pieskaraties kādam jautājumam, attāliniet no tā un runājiet par dažādiem tā aspektiem, un beigās atgriezieties pie jautājuma un sniedziet atbildi, kas izriet no jūsu argumentācijas.

6. Balstieties uz idejām, kas ir dārgas auditorijai

Citi cilvēki uzklausīs jūs, ja viņi ir tuvu jūsu izvirzītajai problēmai. Ja jūsu auditorija vispār nesaprot jūsu tēmu, ievietojiet to jēgpilnā kontekstā un aprakstiet to, izmantojot cilvēkiem pazīstamas metaforas.

Piemēram, ģenētiķe Dženifera Doudna, ka viņas izgudrojums ļauj mums veikt izmaiņas DNS tādā pašā veidā, kā teksta redaktori dod mums iespēju mainīt jau drukāto tekstu. Un runātājs Tims Urbans, kā darbojas prokrastinatoru smadzenes ar zīmētu vīriešu palīdzību. Tādējādi viņa auditorijai bija vieglāk saprast, kas ir neirotransmiteri.

7. Izveidojiet nomierinošu rituālu

Riska un vadības speciālists Tailers Tervurens ir nācis klajā ar savu sedācijas paņēmienu. Piemēram, viņš pats dažas minūtes pirms uzstāšanās iztaisno muguru, dziļi elpo un reprezentē panākumus.

Tev var būt savs rituāls – uzraksti ziņu kādam tuviniekam, turi rokās kulonu, kas nes veiksmi, garīgi pārceļ sevi uz vietu, kas tev patīk. Nebaidieties izskatīties muļķīgi: daudziem runātājiem ir dīvainas nomierinošas metodes.

8. Apgūstiet ķermeņa valodu

Sociālās psiholoģes Eimijas Kudijas eksperimenti, ka ķermeņa valoda var mainīt apziņu. Piemēram, kad esam laimīgi, mēs smaidām. Bet tas darbojas arī pretējā virzienā: kad mēs piespiežam sevi smaidīt, mēs kļūstam laimīgāki.

Lieciet tam darboties jūsu labā: izsakiet savu autoritāti ar savu ķermeni, ja vēl nejūtat to savās smadzenēs. Pārliecības un spēka demonstrēšana - atvērta poza, rokas izplests uz sāniem, aizpildot telpu ar sevi. Gluži pretēji, slēgta poza, saliktas rokas, savilktas dūres ir kontroles trūkums, bailes, vēlme slēpties. Ja jūs piespiedīsit sevi atvērtā stāvoklī, jūsu smadzenes saņems signālu, ka jūtaties pārliecināts.