Kā būt laimīgākam 15 minūtēs

Satura rādītājs:

1. Plānojiet interesantas aktivitātes nākamajam gadam
2. Saskaņojiet uzdevumu sarakstu ar saviem sapņiem
3. Izveidojiet laimes krājkasīti

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Tikai trīs psiholoģiskas metodes palīdzēs jums dažu minūšu laikā mainīt savu dzīvi uz labo pusi.

1. Plānojiet interesantas aktivitātes nākamajam gadam

Darbs, mācības un mājas darbi dažkārt aizkavējas, un mēs aizmirstam, ka pasaulē ir kaut kas bez ikdienas. Ja esat noguris un noguris no visa, veltiet 15 minūtes, lai izdomātu 12 mazus piedzīvojumus, kas palīdzēs jums izkļūt no komforta zonas. Tas varētu būt, piemēram, ceļojums uz tuvējo pilsētu, lēkšana ar izpletni vai došanās uz randiņu – izvēlies, kurš no tiem ir tev tuvāks.

Kad esat izdomājis 12 jautras aktivitātes, apsoliet sev, ka vienu gadu veiksit katru mēnesi. Sāciet veidot plānus, neatliekot uz vēlāku laiku, lai lietas, ko izdomājat, nav tikai piezīme jūsu piezīmju grāmatiņā.

2. Saskaņojiet uzdevumu sarakstu ar saviem sapņiem

Iedomājieties sevi pēc gada, pieciem vai desmit gadiem. Padomājiet par to, kādu vēlaties redzēt sevi, ko vēlaties sasniegt gan personīgi, gan profesionāli. Pierakstiet savas idejas. Pēc tam salīdziniet tos ar savu pašreizējo uzdevumu sarakstu. Vai tajā viss kalpo jūsu ilgtermiņa mērķiem? Ja nē, veiciet vajadzīgās izmaiņas sarakstā: atlikiet vai atceliet kaut ko un pievienojiet kaut ko, gluži pretēji. Ideālā gadījumā jums vajadzētu pārbaudīt savu uzdevumu sarakstu ar ilgtermiņa plāniem katru dienu vai vismaz reizi nedēļā.

3. Izveidojiet laimes krājkasīti

Atrodiet tukšu burku vai kastīti un uzrakstiet uz tās “Laimīgi mirkļi”. Atcerieties, kas labs ar jums ir noticis pēdējā laikā. Pierakstiet to uz maziem papīra gabaliņiem un ievietojiet tos burkā.

Katru reizi, kad notiek kaut kas priecīgs, papildiniet šo krājkasīti. Un reizi dažos mēnešos atveriet to un izdzīvojiet laimīgos mirkļus. Vienkārši pievēršot vairāk uzmanības labajām lietām savā dzīvē, jūs galu galā kļūsit optimistiskāks attiecībā uz apkārtējo pasauli.

Ieteicams:

Kā attīstīt pareizos ieradumus un būt nedaudz laimīgākam

Lielākā daļa no mums nav apmierināti ar kaut ko savā dzīvē. Un es gribu to mainīt. Mēs plānojam, izvirzām mērķus un piespiežam sevi mainīt. Bet jūs varat izvēlēties citu ceļu un padarīt sev noderīgas darbības par ieradumu. Mēs iemācīsim jums to izdarīt un pastāstīsim par pareizajiem rīkiem.