Kā Google darbinieki tiek galā ar stresu un paliek radoši

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Google apvieno novatorus ar aizrautību pret to, ko viņi dara. Smags darbs vai neveiksmes viņus nebiedē, bet virza uz jauniem augstumiem. Tādi cilvēki iegrimst darbā ar galvu. Lai darbinieki nepārdegtu, uzņēmums ir izstrādājis savu recepti, kā atbrīvoties no stresa.

Google, kā vienmēr, šai lietai piegāja radoši: lai atbrīvotos no stresa, darbinieki izmanto seno austrumu praksi.

Meklē sevī

Google inženieris Chade-Meng Tan, grāmatas Search Inside You autore, bija uzņēmuma darbības sākumā. Reiz viņš pamanīja, ka viņam un viņa kolēģiem ir grūti “izslēgt darba režīmu”. Bija gandrīz neiespējami atrauties no darba vakarā vai brīvdienās, ieturēt pauzi un vienkārši atsvaidzināt domas. Google attīstījās zibens ātrumā, taču Tans laikus saprata, ka stress un atpūtas trūkums darbā nekādi nepalīdzēs.

Tan praktizēja apzinātības meditāciju, kuras laikā meditētājs koncentrējas tikai uz elpošanu. 2007. gadā viņš uzrakstīja Search Within Yourself - septiņu nedēļu apzinātības meditācijas kursu Google darbiniekiem. Sākumā kolēģi bija skeptiski pret viņa ideju, bet pēc tam atzīmēja, ka kļuvuši mierīgāki, koncentrētāki, un līdz dienas beigām galva palika skaidra.

Pat uzņēmumu vadītāji ir pamanījuši, ka viņu darbinieki ir veselīgāki, laimīgāki un produktīvāki. Novērtējot Tanga darbu, viņi piedāvāja viņam personīgās izaugsmes vadītāja amatu, lai mācītu meditāciju visiem Google darbiniekiem.

Pēc tam Chad-Meng Tan izveidoja izglītības projektu Search Inside Yourself Leadership Institute (SIYLI). Šī projekta ietvaros Tans un vēl 14 domubiedri māca apzinātību dažādu organizāciju darbiniekiem.

Atpūtieties, lai attīstītu radošumu

Šis ir padoms Google darbiniekiem. Izrādās, meditācija un relaksācija ne tikai palīdz mazināt stresu, bet arī palielina radošumu.

2001. gadā Markuss Raichls, Vašingtonas Universitātes neiroloģijas profesors Sentluisā, veica smadzeņu funkcionālās magnētiskās rezonanses attēlveidošanu (fMRI). Viņš novēroja aktivitāti noteiktos smadzeņu apgabalos, ja subjekts bija izkliedēts vai atradās mākoņos. Viņš to sauca par pasīvā smadzeņu režīma tīklu (SPRM).

Reihla eksperiments iedvesmoja daudzus zinātniekus pētīt smadzenes miera stāvoklī. Viņi secināja, ka SPRMM bieži ir atbildīgs par mūsu radošumu. Tas nozīmē, ka kāda ģeniāla ideja mums ienāks prātā drīzāk pastaigas laikā, nevis sāpīgos mēģinājumos kaut ko izdomāt.

Laba ideja nerodas, kad esi ielādēts. Atpūtas brīdī parādīsies laba ideja. Viņa nāks, kad tu ieiesi dušā. Viņa nāks, kad tu ar dēlu zīmēsi vai spēlēsi mašīnas. Kad tavs prāts ir domu otrā pusē.

Lins Manuels Miranda ir amerikāņu komponists, slavenā Brodvejas mūzikla Hamiltons radītājs.

Apskatīsim lielāko daļu radošo atklājumu. Pirmkārt, mēs iegremdējamies darbā, iedziļināmies lietas būtībā un domājam par problēmas risināšanu. Tad nāk strupceļš, kad mēs nevaram piecelties no zemes, lai kā mēs censtos. Šajā brīdī jums vienkārši jāapstājas. Ja mēs sniegsim smadzenēm atpūtu no nogurdinošām domām, tas maģiski sniegs mums vajadzīgo risinājumu.

Nejauciet relaksāciju ar slinkumu un bezdarbību. Tas ir aktīvs process, kura laikā cilvēks aug gan fiziski, gan psiholoģiski.

Racionāla domāšana noteikti palīdzēs daudzās situācijās. Bet dažreiz jums ir jādod vaļa zemapziņai. Tas sniedz mums informāciju no tām smadzeņu daļām, kuras nav pieejamas, kad mēs par kaut ko domājam apzināti. Neirologi ir atklājuši, ka mūsu zemapziņa pastāvīgi strādā. Taču, kā noskaidroja Markuss Reihs, patieso spēku tas parādīs tikai miera stāvoklī.