Kā nabadzība ietekmē smadzenes

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Cilvēki, kuri aug nabadzībā, mēdz palikt nabadzībā. Nabadzība ietekmē smadzenes, liekot cilvēkam pieņemt sliktus lēmumus un palikt sociālo kāpņu apakšā. Lai ar to tiktu galā, jums ir jāmaina domāšanas veids.

Nabadzība pieņem nepareizus lēmumus

Nabadzīgi cilvēki ieņem sliktu darbu, nesaprātīgi izmanto naudu, neizvirza sev mērķus vai netiecas uz tiem. Un tas ir tieši saistīts ar smadzenēm.

Naudas trūkums nav nabadzīgo cilvēku galvenā problēma. Pirmkārt, runa ir par nepareizu lēmumu pieņemšanu.

Prefrontālā garoza ir atbildīga par problēmu risināšanu, mērķu noteikšanu un uzdevumu izpildi. Šī ir smadzeņu daļa, kas atrodas priekšā, tieši aiz priekšējā kaula.

Prefrontālā garoza ir saistīta ar limbisko sistēmu, kas kontrolē emocijas un saglabā ilgtermiņa atmiņu.

Arvien vairāk pētījumu liecina, ka, cilvēkam dzīvojot nabadzībā, limbiskā sistēma pastāvīgi sūta stresa signālus uz prefrontālo garozu, pārslogojot to un samazinot spēju risināt problēmas, izvirzīt mērķus un izpildīt uzdevumus.

Nabaga cilvēki visu laiku ir stresā. Viņi ir spiesti savilkt galus kopā un cīnīties pret publisku nicinājumu. Tas viņus uztur pastāvīgā spriedzē. Tā kā smadzenes savus resursus nodod pārdzīvojumiem un bailēm, tās netiek atstātas kaut kam citam.

Kā izkļūt no slikto lēmumu loka

Neskatoties uz ciešo saistību starp pastāvīgo stresu un prefrontālās garozas darbību, pat pieaugušais, kas aug nabadzībā, var mainīt savu domāšanas veidu un samazināt stresa līmeni.

ASV ir īpaša Ekonomiskās mobilitātes ceļu (EMP) programma, kas palīdz ģimenēm ar zemiem ienākumiem izkļūt no nabadzības. EMP viņi cīnās ar nabadzības pamatcēloņiem: bailēm, kontroles trūkumu pār savu dzīvi, bezcerības sajūtu.

Nabaga cilvēki iestrēgst apburtā lokā: stress noved pie sliktiem lēmumiem, kas savukārt rada lielāku stresu un neatlaidīgu pārliecību, ka cilvēks savā dzīvē neko nevar labot.

Ir jāveido pozitīvs atkārtošanās cikls, kurā cilvēks sper soli, sasniedz to, par ko nevarēja pat sapņot, un uzlabo savu viedokli par sevi.

Elisabeth Babcock EMP prezidente un izpilddirektore

Viens mazs solis var palīdzēt jums pelnīt naudu vai vienkārši dot jums sajūtu, ka varat kontrolēt savu dzīvi. Katra mazā uzvara samazina stresu un atslogo smadzenes, atbrīvojot tās skaidrākai domāšanai.

Daudzi cilvēki, kas ir piedalījušies EMP, ir gājuši visu ceļu no nabadzības līdz algai, kas var cienīgi uzturēt ģimeni. Viņi ne tikai atrada darbu, viņi sasniedza tādu prāta stāvokli, kurā varēja nodrošināt sevi un savus bērnus.

Kā novērst nabadzības pārnešanu no paaudzes paaudzē

Nabadzība nomāc sajūtu, ka viņi var kontrolēt savu dzīvi, īpaši bērniem, kuri ir apstākļu ķīlnieki un nevar kaut ko darīt, lai viņu ģimene dzīvo nabadzībā. Bērni pierod domāt, ka situācija ir bezcerīga, viņi ir nelaimīgi, bet nevar to mainīt. Kopīga darbība pie sevis palīdz mainīt šo indīgo pārliecību.

EMP projektā vecākiem tiek mācīts uzturēt ģimenes stabilitāti un labklājību, pārvaldīt finanses un karjeru. Taču tikpat svarīgi ir strādāt ar bērniem. Viņiem tiek mācīts rūpēties par savu veselību, attīstīties sociāli un emocionāli, vadīt sevi, sagatavoties neatkarībai, tiekties pēc izglītības progresa.

Ar bērniem, kas aug nabadzībā, ir jāizturas tāpat kā pret viņu vecākiem.

Al Race Hārvardas Universitātes Bērnu attīstības centra direktora vietnieks

Stephanie Brueck, vadošā projekta koordinatore, strādāja ar vientuļo mammu Džinelu un viņas pieciem bērniem. Jaunākajam bērnam, 5 gadus vecajam Sajersam, bija nepieciešama operācija, taču ar noteiktiem vingrinājumiem to varēja aizkavēt. Ārsts viņiem iedeva milzīgu vingrojumu sarakstu, taču zēns vēl nav paspējis visu izdarīt.

Strādājot ar šo ģimeni, Brūka izvirzīja personīgos mērķus Saiersam izpildīt visus vingrinājumus un mātei palīdzēt zēnam pakāpeniski sasniegt nepieciešamo atkārtojumu skaitu. Brūka izstrādāja fitnesa plānu, kurā Sayers sāktu ar 5 atspiešanos un pakāpeniski sasniegtu ārsta norādīto 25.

Tas palīdzēja ģimenei atbrīvoties no sajūtas par uzdevuma neizpildāmību. Vēlāk Džinela prātoja, kā viņai pašai nebija ienācis prātā sarežģītu uzdevumu sadalīt mazākos un pieejamākos soļos.

Šo plānu var piemērot jebkuram sasniegumam. Jūs sasniedzat vienu mazu mērķi, iegūstat vairāk pārliecības un sperat nākamo soli.