Kā alkohols ietekmē ķermeni un smadzenes

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Britu psihiatra un farmakologa Deivida Nuta pētījums liecina, ka alkohols ir cilvēkiem kaitīgākā viela. Kaitīgs heroīnam, kokaīnam, LSD un citām narkotikām. Nolēmām noskaidrot, kā alkohols ietekmē mūsu organismu un vai ir vērts uztraukties par to, cik daudz alkohola lietojam.

Vai esat kādreiz domājuši, cik daudz cilvēku lieto alkoholu?

Saskaņā ar Amerikas Alkohola institūta datiem 87% cilvēku vecumā no 18 gadiem ir lietojuši alkoholu savas dzīves laikā. 71% alkoholu lietojuši pēdējā gada laikā, 56% pēdējā mēneša laikā.

Vispārēju statistiku pasaulei nav tik viegli atrast, tāpēc pievērsīsimies ASV datiem.

Katrs otrais cilvēks laiku pa laikam lieto alkoholu.

Ņemot vērā kaitējumu pašam cilvēkam un apkārtējiem, alkohols ir kaitīgākā narkotika pasaulē. Kaitīgs nekā heroīns, kokaīns, marihuāna un metamfetamīns. Tas galvenokārt ir saistīts ar patērētā produkta daudzumu. Alkohols ir populārāks par jebkuru citu narkotiku.

Šie dati tika iegūti no Deivida Nuta, britu psihiatra un farmakologa, kurš pēta narkotiku ietekmi uz mūsu ķermeni.

Mēs esam pieraduši pie alkohola, un tas ir biedējoši.

Ziņu reportāžas atspoguļo noziegumus, kas saistīti ar narkotikām, bet neviens nepievērš uzmanību noziegumiem, kas saistīti ar alkohola lietošanu. Tas ir līdzīgi situācijai ar negadījumiem. Autoavārijas nevienu neinteresē, taču, tiklīdz kuģis uzskrien uz sēkļa vai avar lidmašīna, visi šie notikumi tiek izkaisīti pa internetu.

Uztverot alkoholu kā pašsaprotamu, mēs aizmirstam, ka sapinusies mēle, jautrība un paģiras nav visa alkohola ietekme uz mūsu ķermeni.

Kā alkohols ietekmē ķermeni

Apmēram 20% no patērētā alkohola tiek absorbēti kuņģī. Atlikušie 80% nonāk tievā zarnā. Cik ātri alkohols uzsūcas, ir atkarīgs no tā koncentrācijas dzērienā. Jo augstāks tas ir, jo ātrāk notiks intoksikācija. Degvīns, piemēram, uzsūksies daudz ātrāk nekā alus. Pilns kuņģis palēnina arī uzsūkšanos un intoksikācijas sākšanos.

Pēc tam, kad alkohols ir nokļuvis kuņģī un tievajās zarnās, tas pa asinsriti pārvietojas pa visu ķermeni. Šajā laikā mūsu ķermenis mēģina to noņemt.

Vairāk nekā 10% alkohola izdalās caur nierēm un plaušām ar urīnu un elpošanu. Tāpēc alkometri ļauj noteikt, vai esat dzēris vai nē.

Aknas tiek galā ar pārējo alkoholu, tāpēc tās ir vislielākā kaitējuma orgāns. Ir divi galvenie iemesli, kāpēc alkohols bojā aknas:

1. Oksidatīvais (oksidatīvais) stress. Ķīmisko reakciju rezultātā, kas pavada alkohola izņemšanu ar aknu palīdzību, var tikt bojātas to šūnas. Orgāns mēģinās dziedēt pats, un tas var izraisīt iekaisumu vai rētas.
2. Toksīni zarnu baktērijās. Alkohols var bojāt zarnas, ļaujot zarnu baktērijām iekļūt aknās un izraisīt iekaisumu.

Alkoholiskais efekts nenāk uzreiz, bet tikai pēc pāris trikiem. Tas notiek, ja piegādātā alkohola daudzums pārsniedz daudzumu, ko organisms izvada.

Kā alkohols ietekmē smadzenes

Atslābušas mēles, nepaklausīgas ķermeņa daļas un atmiņas zudums ir simptomi, kas liecina par alkohola ietekmi uz smadzenēm. Lietojot alkoholu, rodas problēmas ar koordināciju, līdzsvaru un veselo saprātu. Viens no galvenajiem simptomiem ir aizkavēta reakcija, tāpēc vadītājiem ir aizliegts vadīt transportlīdzekli reibumā.

Alkohola ietekme uz smadzenēm ir tāda, ka tas maina neirotransmiteru līmeni - vielas, kas pārraida impulsus no neironiem uz muskuļu audiem.

Neirotransmiteri ir atbildīgi par ārējo stimulu, emociju un uzvedības apstrādi. Tie var vai nu stimulēt elektrisko aktivitāti smadzenēs, vai arī to kavēt.

Viens no svarīgākajiem inhibējošajiem neirotransmiteriem ir gamma-aminosviestskābe. Alkohols pastiprina tā iedarbību, tādējādi palēninot iereibušu cilvēku kustības un runu.

Kā samazināt alkohola negatīvo ietekmi

Beidz dzert … Bet diez vai jūs par to izlemsit.

Tāpēc šeit ir daži saudzīgāki padomi, kas palīdzēs samazināt alkohola ietekmi uz ķermeni:

1. Dzert daudz ūdens. Alkohols izvada šķidrumu no ķermeņa. Ideālā gadījumā jums vajadzētu izdzert papildus litru ūdens vai pat divus, ja zināt, ka lietosiet alkoholu.
2. Ēst. Kā jau minēts, pilns vēders palēnina alkohola uzsūkšanos, tādējādi dodot organismam laiku pakāpeniski to izvadīt.
3. Izvairieties ēst taukainu pārtiku. Jā, tauki veido plēvīti, kas traucē alkohola uzsūkšanos kuņģī, taču pārāk daudz trekna ēdiena drīzāk kaitēs, nevis nāks par labu.
4. Izvairieties no gāzētiem dzērieniem. Tajos esošais oglekļa dioksīds paātrina alkohola uzsūkšanos.
5. Ja vēlies vienkārši atbalstīt kompāniju un netaisies piedzerties, tad labākais variants ir viens stiprais dzēriens stundā. Ievērojot šo noteikumu, jūs dosiet ķermenim laiku, lai izvadītu alkoholu.