2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04
Akrojoga ir pāru joga, kas ne tikai iedarbojas ārstnieciski un attīsta līdzsvara sajūtu, bet arī māca uzticēties otram cilvēkam: nebaidīties nokrist, zinot, ka vienmēr tiksi turēts vai pacelts. Lieliska terapija pāriem, vai ne? Un cik tas ir skaisti! Gūstiet iedvesmu piektdien.;)
Akrojoga ir pāru joga, kas apvieno jogas, akrobātikas un dziednieciskās mākslas elementus. Sesijas laikā viens no partneriem darbojas kā atbalsts, bet otrs praktiski gaisā pārvietojas no vienas pozīcijas uz otru, paļaujoties tikai uz otru cilvēku. Šī jogas stila pamatlicēji ir meksikānis Džeisons Nemers un amerikāniete Dženija Zauere-Kleina. Ja partneri ir pieredzējuši un jūtas labi viens pret otru, no savas darbības puses viņi izskatās kaut kas neticams, it kā viņi būtu apmeklējuši akrobātu šovu Cirque du Soleil.
Akrojogas būtība ir būt “mirklī” un līdzsvarā ar otru cilvēku.
Akrojogā ir trīs lomas: bāze (bāze), pilots un nodrošinātājs.
Pamatsir persona, kurai ir visvairāk saskares punktu ar zemi vai grīdu. Galvenie kontaktpunkti ar pilotu partneri ir kājas un rokas. Pamats ir stabilitātes, stabilitātes iemiesojums.
Pilots- tas ir cilvēks, kurš patiesībā lido, tas ir, rada virkni pozu gaisā, vienmērīgi pārejot no vienas uz otru. Viņš ir brīvības, dinamisma un līdzsvara iemiesojums.
Aizsargsir persona, kas uzrauga abus partnerus. Viņa uzdevums ir nodrošināt viņu drošību un briesmu gadījumā notvert pilotu.
Kontrindikācijas: muskuļu un skeleta sistēmas problēmas (locītavu problēmas) un augsts asinsspiediens.
Ieteicams:
Kā sākt skriet: pilnīgs ceļvedis iesācējiem
Šeit ir detalizēta instrukcija, kas pastāstīs, kā sākt skriet, lai pāris nedēļu laikā nepamestu visu un izbaudītu treniņus
Kādā secībā lasīt Dune: rokasgrāmata iesācējiem
Universe "Dune" ietver sešas galvenās grāmatas, četras papildu un vēl trīs triloģijas, kas neatstās nekādus jautājumus
Skriešanas kļūdas iesācējiem un tiem, kas sākuši skriet pēc pārtraukuma
Šodien runājam par to, kādas skriešanas kļūdas visbiežāk pieļauj iesācēji un vecie, un skaidrojam, kā tās neatkārtot
Kā veidot abs uz horizontālas joslas: 5 efektīvi vingrinājumi iesācējiem
Dzīves hakeris pateiks, kā pareizi uzpumpēt presi uz horizontālās joslas. Rezultāts būs pamanāms pēc pāris mēnešu regulāras apmācības
Jogas ceļvedis: eksotiski stili pieejami iesācējiem
Pat ja jūs neinteresē pārāk sarežģīta prakse, jūs joprojām varat izmēģināt daudzus jogas veidus. Pirmie soļi parasti ir diezgan pieejami iesācējiem. Šajā rakstā mēs aplūkosim tādu jogas stilu iezīmes kā Y23, Sivananda Yoga, Bikram Yoga, Yoga Nidra un citus.