Cik daudz neproduktīvu domu katru dienu nokļūst tavā ceļā

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Nožēlas, sapņi, šaubas un citi atkritumi atņem vietu no patiešām noderīgām domām un neļauj jums sakārtot dzīvi.

Jebkurai personai ir divu veidu domas: produktīvas un neproduktīvas.

• Produktīvas domas palīdzēt izvirzīt mērķus un sasniegt savus plānus, pieņemt lēmumus, attīstīties, stiprināt attiecības un uzlabot dzīves kvalitāti. No tiem dzimst noderīgas darbības.
• Neproduktīvas domas liek tev uztraukties, ienirt sapņos, šaubās, maldos.

Jo produktīvākas domas jums ir galvā, jo vairāk iespēju jums ir pārvaldīt savu dzīvi. Tātad, izdomāsim, ko dara jūsu "cietais disks", bet vispirms iedomāsimies apziņu taisnstūra formā.

Neproduktīvas domas, kas piepilda tavu galvu

Pārdomas par pagātni

• "Ko darīt, ja es šajā situācijā būtu rīkojies savādāk?"
• "Tātad es to sapratu …"
• "Cik labi tas bija pagājušajā pavasarī …"

Pagātni var analizēt un izdarīt secinājumus. Un jūs varat atcerēties kaut ko labu, kas jūs atbalsta. Taču situāciju pārdzīvošana atkal un atkal vai krist nostalģijā ir neproduktīva. Agrāk neko nevar mainīt.

Domas par nākotni

• "Būs forši, kad…"
• "Sasodīts, ja nu neizdodas…"

Tāpat kā pagātnē, jūs nevarat rīkoties arī nākotnē. Tas vēl nav pienācis.

Produktīvi domāt par nākotni ir plānošana. Bet mēs bieži ļaujam nākotnei pārņemt mūsu prātus sapņu vai baiļu veidā. Tie izraisa emocijas, bet nepalīdz veikt noderīgas darbības.

Upura domas

• "Viņi mani traucē, novērš uzmanību, pieviļ…"
• "Es to nevaru ietekmēt…"

Domas par upuriem rodas katru reizi, kad mēs novelam atbildību uz citiem cilvēkiem un apstākļiem vai atzīstamies savā bezspēcībā.

Produktīvāk ir koncentrēties uz to, kas ir mūsu spēkos. Pretējā gadījumā mēs ieņemam novērotāja pozīciju attiecībā pret savu dzīvi.

Traucējumi

Tātad, kādi jauni mēmi ir tur …

Jūs esat apjucis, jūs pats esat apjucis. No tā nevar izvairīties, to var tikai samazināt: sekojiet līdzi grafikam, attīstiet uzmanības vadības prasmes un izveidojiet komunikācijas noteikumus.

Šaubas

Ko darīt, ja man joprojām nav pietiekami daudz informācijas …

Šaubas rada nenoteiktība un sajūta, ka "vēl ir laiks".

Pieņemtie lēmumi sniedz informāciju, bet noraidītie – ne. Ja sāksi kaut ko darīt, uzzināsi, vai tev izdevās vai kļūdījies (otrajā gadījumā zināsi, no kā izvairīties). Ja tu nesāksi, tu nepakustēsies.

Lēmumu noteikumus var izstrādāt situācijām, kad jūs šaubāties.

Produktīvas domas

Tā nu tikām pie produktīvām domām, urrā!

Kļūdas

Nevar izvairīties no kļūdainas domāšanas. Un, lai gan tie neizraisa noderīgas darbības (ja vien tas nav nejauši), tie joprojām ir produktīvi.

Un apzinātas kļūdas sniedz materiālu pareizo lēmumu pieņemšanai nākotnē.

Īstas produktīvas domas

Viņiem var būt divi virzieni:

• Domu darbība: analīze, iekšējās kārtības noteikšana, vērtību noskaidrošana, nākotnes tēls utt.
• Darbība: lēmumu pieņemšana, konkrētu nodomu veidošana un to īstenošana.

Ar produktīvu domu palīdzību mēs mainām savu dzīvi uz labo pusi. Par tiem ir jārūpējas un jālolo.

Ko darīt

Neproduktīvas domas var pārņemt visu prātu. Bieži vien notiek tieši tā: var visu dienu sērot par kādu neveiksmi un meklēt vainīgos vai nodarboties ar tukšu projekciju.

Labā ziņa ir tā, ka, atbrīvojot savu prātu no neproduktīvām domām, jūs iegūsit resursus, lai apzināti pārvaldītu savu dzīvi. Kā jau varat iedomāties, tas nav vienreizējs darbs.

Mums ir jāattīsta ieradums analizēt savas apziņas saturu un noņemt nevajadzīgas lietas.