Cik svarīgi ieradumi ir saistīti tavā dzīvē

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Zinot, kā daži ieradumi ietekmē citus, varat uzzināt, kā tos efektīvi pārvaldīt.

Parasti svarīgākie ieradumi izraisa ķēdes reakciju un ietekmē citas dzīves jomas. Piemēram, apmācība. Īstermiņā vingrošanas sekas nav no patīkamākajām: viss sāp, mazāk laika paliek citām aktivitātēm. Bet to, kas ar laiku nāk ar sportu, ir vērts darīt. Jums ir vairāk enerģijas, jūs kļūstat laimīgāks un dzīvojat ilgāk.

Slikti ieradumi, piemēram, pārmērīga ēšana, rada pretēju efektu. Uzreiz izbaudi daudz ēdienu, bet drīz vien sāk pietrūkt enerģijas darbam un vaļaspriekiem. Ja jūs pārstāsiet kontrolēt šādu ieradumu, jūsu dzīves ilgums saīsināsies.

Ieradums ir svarīgs divu iemeslu dēļ:

1. Tas, ko viņa tev dod, padara tavu dzīvi labāku – tad tu turpini darīt to, kas tev patīk.
2. Tā sekas pasliktina tavu dzīvi – tad rodas vēlme no tā atbrīvoties.

Iedomāsimies, ka esam identificējuši piecus pamata paradumus, kas ir labi vai slikti dzīvei. Mūsu gadījumā noder trīs no tām: apmācība, meditācija, lasīšana. Vēl divi ir kaitīgi: alkohols un rijība.

Visu nedēļu uzraugiet savu ieradumu tūlītējo un ilgtermiņa ietekmi. Skatiet, kuras no tām padara jūs produktīvāku, radošāku un laimīgāku, un kurām ir pretējs efekts.

Ievērojiet, ka iesakņojušies ieradumi ietekmē viens otru. Piemēram, pārmērīga alkohola lietošana un pārēšanās iztukšo enerģiju, mazinot iespēju meditēt, lasīt vai vingrot. Taču pastāvīga meditācija pozitīvi ietekmē citus ieradumus: pateicoties apzinātībai, tu dzer mazāk alkohola un nepārēdies.

Svarīgi ieradumi var būt saistīti viens ar otru ļoti dažādos veidos:

Pārliecinieties, ka tie vienmēr ir jūsu acu priekšā. Piemēram, uzrakstiet savus ieradumus uz tāfeles. Tas liks jums biežāk domāt par to, kā tie ietekmē jūsu darbu un dzīvi. Jums būs vieglāk pielāgot savus ieradumus.