5 domu veidi, ko pierakstīt katru dienu

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Šis vienkāršais vingrinājums palīdzēs palielināt produktivitāti, uzlabot dzīves kvalitāti un izprast sevi.

Tūkstošiem domu mūs apmeklē katru dienu. Daži no tiem ir bezjēdzīgi, daži attiecas uz tūlītējiem uzdevumiem. Bet ir daži, kas mums ļoti noderētu nākotnē. Tās ir idejas darba plūsmas uzlabošanai, radošas idejas, lietas, ko mēs vēlētos darīt.

Vienīgais veids, kā nepazaudēt šīs pārdomas, ir tos kaut kādā veidā salabot. Galu galā šī ir vērtīga informācija, kas palīdzēs pieņemt lēmumus un uzlabot dzīves kvalitāti.

Šeit ir pieci domu veidi, kas jāpieraksta katru dienu. Ir labi, ja izdodas ierakstīt vismaz vienu vienumu no katra veida, bet, ja to ir mazāk, tas ir labi. Ērtības labad dažāda veida idejas var apzīmēt ar dažādiem simboliem: trijstūri, kvadrāti, spirāles, atzīmes utt.

1. Radošas idejas

Gadās, ka dienas laikā prātā nāk desmitiem interesantu ideju. Ir vērts tos pierakstīt. Ričards Brensons, viens no bagātākajiem cilvēkiem uz planētas, ir pārliecināts, ka viņa panākumi lielā mērā ir saistīti ar ieradumu tvert visas neparastās domas, kas viņam ienāk prātā.

Ja vēlaties, varat šeit iekļaut arī citu cilvēku iedvesmojošus citātus vai idejas. Bet izvēlies uzmanīgi. Vadieties pēc jautājuma "Vai šīs idejas var iedvesmot mani pieņemt kādu svarīgu vai izcilu lēmumu nākotnē?" Ja atbilde ir "Jā", tad tiem ir vieta jūsu piezīmju grāmatiņā.

2. Lielas uzvaras

Šis punkts ir īpaši svarīgs perfekcionistiem un cilvēkiem, kuriem vienmēr šķiet, ka viņi dara par maz. Pierakstiet savus šīs dienas lielākos sasniegumus. Piemēram, jūs esat savācis dokumentu paketi vīzai, pabeidzis sarežģītu projektu, veicis tīrīšanu, pirmo reizi devies uz sporta zāli vai beidzot satikt draugu, kuru jau sen gribējāt redzēt.

Pat vienkārši ierakstīt šīs lietas ir jauki, taču šīs piezīmes būs visnoderīgākās, ja tās pārlasīsit reizi pāris nedēļās vai pat biežāk.

Jūs redzēsiet, ka jūsu dienas nepaiet bezmērķīgi, palielināsies pašpārliecinātība, mazināsies satraukums.

3. Signāli un zīmes

Dienas laikā ar mums notiek daudzi notikumi un situācijas, kas ietekmē mūsu emocionālo stāvokli, produktivitāti, domāšanas veidu utt. Dažkārt mēs šīs izmaiņas varam nepamanīt, taču tām vienmēr ir signāli – emocijas vai uzvedības iezīmes, kas atšķiras no ierastās.

Piemēram, jūs pēkšņi saprotat, ka tikšanās ar draugu pēdējā laikā nav bijusi jautra. Tas nozīmē, ka jūsu attiecībās kaut kas ir mainījies. Izanalizējot situāciju, jūs saprotat, ka viņš ir kļuvis pasīvs-agresīvs un tāpēc komunikācija neveicas.

Pamanot un fiksējot šādus signālus, var atrast cēloņsakarības starp saviem dzīves apstākļiem un psiholoģisko stāvokli. Tas nozīmē, ka tu zināsi, kas ir jāmaina, lai dzīve kļūtu labāka, bet tu – laimīgāka.

4. Svarīgi jautājumi un atklājumi

Dažreiz mēs pēkšņi saprotam dažas ļoti svarīgas lietas par sevi un savu dzīvi. Mēs pēkšņi saprotam, ka vairs negribam strādāt savā pašreizējā jomā, vai arī brīnāmies, kas mums traucē būt laimīgiem. Tādas domas arī vajag pierakstīt.

Iespējams, dažas no tām ir tikai īslaicīgas tendences, kas neatspoguļo jūsu patiesās vēlmes. Bet jebkurā gadījumā tie noder sevis izzināšanai un pašattīstībai.

Lai neapmaldītos, jums periodiski jāatgādina sev par dzīves jēgu, vērtībām un centieniem.

5. Izaicinājumi un eksperimenti

Šajā kategorijā jums vajadzētu pierakstīt nevis rutīnas darbus vai mājas darbus, bet gan tos darbus, kas palīdzēs padarīt dzīvi labāku. Piemēram, izmaiņas, kuras nolēmāt veikt, pamatojoties uz pamanītajiem signāliem. Vai neparastas produktivitātes metodes, kuras vēlaties izmēģināt.

Šeit piemērotas arī darbības, kas tuvina svarīgam dzīves mērķim. Piemēram, ja vēlaties pārcelties uz citu valsti, pierakstiet "skatiet mājas īres izmaksas". Pat nelieliem lēmumiem ir nozīme, jo tie palīdz sasniegt vairāk.

Lai vēlme izpildīt šos uzdevumus būtu spēcīgāka, varat tos atzīmēt ar kvadrātiņiem. Jūs neapzināti vēlēsities tajos ievietot atzīmi ikreiz, kad pārlasīsit ierakstus.