10 vienkārši veidi, kā motivēt sevi katru dienu

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Ikvienam ir labi nodomi, bet bieži vien motivācija izgaist tik ātri, kā izsīkst gribasspēks. Šeit ir 10 vienkārši veidi, kā saglabāt motivāciju katru dienu.

1. Paturi idejas pie sevis

Vai beidzot esi nolēmis noskriet maratonu? Vai esat sajūsmā par jaunu ideju? Vai plosāties no prieka par jaunu projektu? Labi. Atstājiet šīs emocijas sev.

Stāstot pa labi un pa kreisi par saviem nodomiem, jūs visu tikai pasliktināt. Neļaujieties kārdinājumam publicēt savus nodomus sociālajos medijos. Pozitīva atbilde liek tavām smadzenēm domāt, ka darbs jau ir paveikts, tu esi sasniedzis savu mērķi, kas nozīmē, ka nav vajadzības saglabāt motivāciju.

Tāpēc paturiet nodomus pie sevis. Par rezultātu stāstīšanu saņemsi savu apbrīnas daļu un atzīmes.

2. Sagrieziet savu uzdevumu sarakstu uz pusēm

Darāmo darbu saraksta saīsināšana nāks par labu. Kad saprotat, ka varat paveikt visu sarakstā norādīto, stress un spriedze mazinās, un jūsu iespējas paplašinās.

3. Atcerieties nāvi un definējiet savu mantojumu

Nāve ir liels motivācijas spēks. Katrs no mums riskē iestrēgt bezjēdzīgās nodarbēs. Tie liek mums justies tā, it kā mēs kaut ko panākam, lai gan patiesībā mēs tikai ejam pa apli.

Apziņa par to, kas palīdz definēt, kas patiešām ir svarīgs. Viss, ko mēs darām, nosaka mantojumu, ko mēs atstājam. Tas var izklausīties pretenciozi, bet tā ir patiesība. Un to apzināšanās var būt spēcīga motivācija.

4. Sviniet pat ļoti mazas uzvaras

Mazo uzvaru svinēšana palīdz veidot pozitīvus ieradumus. Un nav katru reizi jāpērk kūka vai šampanieša pudele. Pietiek vienkārši atzīmēt, ka ir noticis kaut kas labs.

Piemēram, Mindvalley izpilddirektors Višens Lakhiani šim nolūkam uzstādīja īpašu “izcilu zvanu”, ko viņš zvana katru reizi, kad notiek kaut kas labs.

5. Atpūtieties. Tu to esi pelnījis

Laba atpūta palīdz mums strādāt līdz galam. Taču bieži vien brīdis, kad nevari atvēlēt ne minūti atpūtai, ir tieši tas brīdis, kad tas ir visvairāk vajadzīgs.

Tāpēc vienkārši paņemiet atvaļinājumu, ko esat atlikuši, un atgriezieties biznesā labi atpūties un svaigs ar idejām.

6. Esiet laipns pret sevi

Pārstāj salīdzināt savus sasniegumus ar kolēģu un kaimiņu uzvarām. Ir daudz cilvēku, kas ir gudrāki par tevi. Brīdī, kad jūs to sapratīsit, brīvība atgriezīsies pie jums.

Brīvība izpētīt, brīvība doties pēc tam, kas jūs iepriecina. Brīvība ignorēt to, ko un kā dara, un spēja koncentrēties uz savu.

7. Uztveriet jaunus ieradumus pozitīvā veidā

Piemēram, jūs sākāt mosties divas stundas agrāk nekā parasti. Tā vietā, lai jaunu ieradumu uztvertu kā divu stundu ilgu miega trūkumu, domājiet par to kā par jaunu iespēju. Jums ir veselas divas papildu stundas, kurās jums būs laiks paveikt daudz vairāk.

8. Esiet godīgi pret sevi un citiem

Mēs dzīvojam kultūrā, kurā sociālie mediji ir būtiski. Mēs esam pieraduši iztēloties savu dzīvi kā perfektu, radot ideālu priekšstatu par sevi, un šī veiksmes šķietamība var būt bīstama.

Parādot ne tikai panākumus, bet arī neveiksmes, jūs iegūstat papildu motivāciju, kas palīdz tikt galā ar neveiksmēm. Piedzīvo negatīvas emocijas un tad turpini.

Turklāt, atklājot šādus mirkļus savai auditorijai, jūs izveidojat dziļāku saikni ar draugiem un sekotājiem.

9. Dariet to, kas jums patīk (un ko varat nopelnīt)

Atrodiet to, kas jums patīk, un iemācieties to darīt labi. Panākumi jebkurā biznesā balstās uz aizraušanās un pieredzes apvienojumu.

Bet esi piesardzīgs. Pārliecinieties, ka varat gūt labumu no šo darbību rezultātiem. Ir daudzas lietas, kas jums varētu patikt, taču ne visas var dot jums ienākumus.

10. Koncentrēties

Ir smieklīgs veiksmes stāsts. Vorenam Bafetam, Bilam Geitsam un viņa tēvam reiz jautāja, kas ir vissvarīgākā veiksmes sastāvdaļa. Un visi trīs atbildēja vienā balsī: "Koncentrēšanās." Turklāt atbilde bija spontāna, tāpat kā pats jautājums, tāpēc viņi iepriekš negatavojās.

Mēs visi periodiski tiekam novērsti, pārbaudot e-pastu, un paziņojumi no dažādām lietojumprogrammām un sociālajiem tīkliem neļauj mums pareizi koncentrēties 24 stundas diennaktī, 7 dienas nedēļā.

Tāpēc vismaz dažreiz novietojiet savu viedtālruni malā, ieslēdziet to klusuma režīmā un pilnībā iedziļinieties darbā.