12 veidi, kā motivēt sevi tīrīt

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Kā sakārtot sevi tā, lai būtu patīkami sakārtot lietas.

1. Uztveriet tīrīšanu pozitīvi

Ievērojamu savas dzīves daļu tu pavadi tīrīšanai, nevis lai sevi mocītu, bet gan savas labklājības labad. Dzīvošana tīrā mājā, kur viss ir savās vietās, ir labs jūsu garastāvoklim, produktivitātei un vispārējai veselībai.

Centieties tīrīšanu neuztvert kā smagu darbu. Uzskatiet to par ieguldījumu patīkamā atvaļinājumā.

2. Nāciet klajā ar atlīdzību

Viss ir vienkārši: ja ir pārāk grūti sākt tīrīšanu, pēc tam, kad esat to izdarījis, izdomājiet kaut ko, kas iepriecinātu sevi. Apsoli sev gardu desertu vai citu sava mīļākā seriāla sēriju.

3. Izkāpiet, kad neviena nav mājās

Protams, lielākajai daļai cilvēku ir vieglāk uzkopt, kad viņi ir mājās vieni. Pat ja tas padara neiespējamu mājsaimniecības locekļu piesaisti noderīgai darbībai.

Nemēģiniet sākt tīrīšanu, ja jūs varat tikt pārtraukts. Ja neskaita tādas nepatīkamas emocijas kā aizkaitinājums, tas maz ko dos.

Tas šausmīgi sanikno, ja kāds uzreiz visu, ko tu tikko glīti sakārtoji, piegružo. Vai arī viņš traucē slaucīt grīdas, skrienot no vienas telpas uz otru.

4. Neņemiet visas telpas uzreiz

Tīrīšana jums nav jāsaprot kā pilnīga atbrīvošanās no visu jūsu dzīvokļa daļu jucekli. Visu telpu ģenerāltīrīšanas gaidīšana kopā ar grīdu un logu mazgāšanu ir nogurdinoša jau pirms tās sākšanas. Iztīriet virtuvi šodien, rīt iztīriet vannu - dzīvokļa kopējais izskats no tā necietīs.

5. Izveidojiet grafiku

Padomājiet par to, kā jums ir vieglāk veikt tīrīšanu: vienu vai divas reizes nedēļā uz pāris stundām vai katru dienu 20-30 minūtes. Ja neesat pārliecināts, izmēģiniet vismaz otro metodi. Tātad darba fronte pārstās jūs biedēt, un lietu sakārtošana kļūs par kaut ko ierastu.

Piemēram:

• Pirmdiena: izņemiet drēbes skapī.
• Otrdiena: notīriet putekļus, sakārtojiet lietas pa plauktiem.
• Trešdiena: notīriet grīdu visā dzīvoklī.
• Ceturtdiena: iztīriet vannas istabu.
• Piektdiena: nomazgājiet plīti.
• Sestdiena: izņemiet vecās lietas uz balkona.
• Svētdiena: mainīt gultas veļu, nosūtīt drēbes mazgāt.

Līdz ar to ikdienā ap māju nav tik daudz darbu. Un to pabeigšana prasīs ne vairāk kā pusstundu.

6. Padomājiet par tīrīšanu kā par sportu

Stundu tīrīšanas laikā tiek sadedzinātas apmēram 200 kalorijas. Un, veicot rūpīgu paklāju tīrīšanu, to pašu rezultātu var sasniegt pusstundas laikā. Tikpat daudz kaloriju, ko varat tērēt pilnai jogas nodarbībai.

7. Ieslēdziet aktīvo mūziku

Nederēs mierīgas un melanholiskas dziesmas. Atskaņojiet mūziku, pie kuras vienkārši vēlaties sākt kustēties. Viņa noteiks ritmu un uzmundrinās, un laiks paies viņai līdzi – būsiet pārsteigts, ka grīdu tīrīšana aizņem tikai četras vai piecas dziesmas.

8. Aizveriet sociālos tīklus

Tīrīšana var beigties iepriekšējā punktā – kad piesēdies pie datora, lai izvēlētos mūziku, un tāpēc nepiecēlies. Vai arī jūs nolēmāt ieslēgt radio savā tālrunī un redzējāt jaunu ziņojumu. Aizveriet visas tērzēšanas sarunas un izslēdziet paziņojumus.

9. Sāciet ar grūtāko

Atrodiet kaitinošāko tīrīšanu un dariet to vispirms. Vizuālais rezultāts un sajūta, ka grūtākais ir izdarīts, motivē doties tālāk.

Ja plānojat tīrīt vannas istabu, sāciet ar tualetes tīrīšanu. Kad jāmaina gultas veļa, vispirms nodarbojieties ar segas pārvalku. Pārējais tiks darīts pats.

10. Atbrīvojies no nevajadzīgām lietām

Beidziet bezgalīgi mainīt, slaucīt, kārtot lietas, kas jums absolūti nav vajadzīgas. Atbrīvojot vietu, uzreiz gribēsies to sakopt, glīti sakārtot un uzturēt tīru.

Izņemiet visas vecās un nevajadzīgās lietas un nekavējoties ievietojiet tās maisos. Galvenais neslēpt uz balkona vai pieliekamajā, bet mēģināt uzreiz izņemt no dzīvokļa, lai nav kārdinājuma visu atdot. Un jums nav nepieciešami papildu aizsprostojumi.

11. Pievienojiet interjeram kaut ko jaunu

Iegādājieties spilgtu vāzi vai lampu, novietojiet dekoratīvās sveces vai pakariniet jaunus aizkarus. Paņemiet līdzi jebkuru sīkumu, kas izdaiļos jūsu māju. Un, ja jūsu dzīvoklī ir nekārtība, jūs sajutīsiet, ka, lai kur jūs liktu jaunu lietu, nekas nevar izrotāt jūsu māju kā tīrība.

12. Nekavējoties notīriet nelielu netīrumu

Sāciet mazgāt traukus uzreiz pēc ēšanas. Tas prasīs ne vairāk kā piecas minūtes. Ja vispār nav laika, piemēram, no rīta, piepildiet traukus ar siltu ūdeni – pēc tam tos būs daudz vieglāk nomazgāt.

Vienmēr salokiet grāmatas atpakaļ, noņemiet kosmētiku, saklājiet gultu - veltiet kādu minūti sava laika. No tādiem sīkumiem rodas kārtība, kuru uzturēt ir tik patīkami, ka motivācija nav vajadzīga.