Freeletics treniņu sistēma: kad nepieciešams iegūt formu dažu nedēļu laikā

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Ārā beidzot spīd saule, un laikapstākļi ļauj pamest smacīgās sporta zāles un pārcelt treniņus ārā. Svaigā gaisā daudz patīkamāk ir skriet, sportot, šūpoties. It īpaši, ja izmantojat Freeletics - jaunu intensīvu treniņu sistēmu, kas atgriezīs jūs normālā stāvoklī tikai dažu nedēļu laikā.

Freeletics ir treniņu sistēma, kas paredzēta spēka, veiklības, izturības attīstīšanai, vispārējai ķermeņa nostiprināšanai un svara normalizēšanai. Tas tiek panākts, pateicoties īpaši izvēlētiem vingrinājumu komplektiem, kas viens otru aizstāj visā šīs sistēmas apmācības laikā. Turklāt visi vingrinājumi tiek veikti tikai ar sava ķermeņa svaru un neprasa nekādu papildu aprīkojumu, izņemot horizontālo stieni un vietu skriešanai, kas dažos gadījumos var būt nepieciešama.

Freeletics iezīme nav nekādi īpaši vingrinājumi (tieši otrādi, vingrinājumi šeit tiek izmantoti ļoti vienkārši un visiem pieejami), bet gan lieliska dalībnieku kontroles un motivācijas sistēma. Galvenais parametrs, lai novērtētu savu fizisko stāvokli un pieliktās pūles, ir laiks, ko pavadījāt piedāvātajam vingrinājumu komplektam. Vidēji treniņi aizņem 5 līdz 45 minūtes. Vingrinājumi jāveic pēc iespējas ātrāk. Treniņu laiki tiek izmantoti, lai izsekotu jūsu progresam un salīdzinātu ar citiem sistēmas dalībniekiem visā pasaulē.

Pilnvērtīgām Freeletics nodarbībām jums jāreģistrējas un pēc tam mobilajā ierīcē jālejupielādē īpaša lietojumprogramma. Ar tās palīdzību jūs iepazīsities ar jauniem vingrinājumiem, trenēsies, pierakstīsi savus rādītājus un uz to pamata saņemsi jaunus uzdevumus un kompleksus, kuru skaits sasniedz vairākus simtus. Visiem vingrinājumiem ir pievienotas detalizētas video instrukcijas un padomi, izpildes taimeris un statistikas apkopojums. Aplikācijā ir arī sociālā sastāvdaļa - balvas par sasniegumiem un sava goda dēlis, uz kura var redzēt strādīgāko un aktīvāko sportistu rezultātus.

Freeletics mājaslapā, kurai ir arī krievu versija, ir saraksts ar iemesliem, kāpēc jums vajadzētu dot priekšroku šai apmācības sistēmai. Tas izskatās diezgan pārliecinoši:

• Trenējies jebkur: mājās, ārā, birojā, fitnesa klubā.
• Gandrīz visi vingrinājumi tiek veikti bez simulatoriem un īpaša aprīkojuma.
• Treniņi neaizņem daudz laika, tikai 5 līdz 45 minūtes vienā sesijā.
• Piemērots visiem: vīriešiem un sievietēm.
• Nav vecuma ierobežojumu.
• Piemērots gan iesācējiem sportā, gan profesionāliem sportistiem.
• Attīsta spēku un izturību.
• Visefektīvākais veids, kā sadedzināt kalorijas.
• Zaudēt svaru un vienlaikus palielināt muskuļu masu.
• Iesācējiem ir viegla vingrojumu programma, ja jūs nevarat tikt galā ar galveno.
• Sacentieties ar draugiem un, pats galvenais, ar sevi, uzstādiet savus rekordus.
• Pamatapmācības programmu var iegūt bez maksas.
• Iespēja izaicināt sevi un sasniegt savu mērķi!

Šajā lielajā Freeletics priekšrocību sarakstā ir viena ne pārāk patīkama detaļa, par kuru es nolēmu jums pastāstīt beigās. Fakts ir tāds, ka jūs varat bez maksas trenēties ar Freeletics tikai dažas nedēļas, un jums tiks lūgts samaksāt par turpmākajiem kompleksiem. Bet kopumā par visām labajām lietām ir jāmaksā, un vēl jo vairāk nav žēl maksāt dažus dolārus par savu veselību.

Ko Tu domā par šo?