2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04
Pēc zinātnieku domām, cilvēks trešdaļu savas dzīves pavada miegā. Taču arī ar šo laiku daudziem nepietiek, lai beidzot izgulētos. Un tas ir tāpēc, ka viņi nezina par īpašām Android lietojumprogrammām, kas palīdz padarīt viņu miegu labāku un dziļāku.
Krēsla
Daudzi pētījumi apgalvo, ka zilajam spektram, ko izstaro mobilo ierīču ekrāni, ir aizraujoša ietekme uz cilvēka smadzenēm. Kas galu galā var izraisīt nopietnas miega problēmas. Tāpēc, ja nevarat liegt sev prieku lasīt vai spēlēt mazliet pirms gulētiešanas, tad vismaz samaziniet sīkrīku negatīvo ietekmi. Twilight utilīta filtrē zilo spektru tālrunī vai planšetdatorā pēc saulrieta un aizsargā acis ar mīkstu un patīkamu sarkano filtru. Un tas tiek darīts automātiski, pamatojoties uz saullēkta un saulrieta laiku jūsu reģionā.
SleepyTime: gulētiešanas kalkulators
Gudri cilvēki saka, ka, lai iemācītos agri celties, vispirms jāiemācās agri iet gulēt. Lietotne SleepyTime palīdzēs jums šajā nodarbībā. Tajā ir speciāls kalkulators, kas aprēķina optimālo gulētiešanas laiku zinātnes un PVO ieteikumu ziņā par nakts atpūtas ilgumu dažādām vecuma grupām.
Atpūtas melodijas: miegs un joga
Ir cilvēki, kuri aizmieg, pirms pat pieskaras spilvenam. Bet ir tādi, kuri pat par spīti nogurumam nevar aizmigt stundām ilgi. Tieši viņiem ir paredzēta Relax Melodies aplikācija. Tajā ir īpaši atlasītas skaņas un trokšņi, kas palīdz smadzenēm atpūsties un iemigt. Izmēģiniet šo metodi, tā darbojas labāk nekā miegazāles!
Miega taimeris (izslēgt mūziku)
Ja vēlaties kā šūpuļdziesmu izmantot savu melodiju, varat to atskaņot, izmantojot jebkuru Android mūzikas atskaņotāju. Tomēr rodas jautājums, kā to apturēt, it īpaši, ja programma nenodrošina izslēgšanas taimeri. Šajā gadījumā jums palīdzēs lietojumprogramma Sleep Timer, kas jūsu iestatītajā laika intervālā spēj pārtraukt mūzikas atskaņošanu jebkurā programmā.
Monstru skeneris
Šī lietojumprogramma ir noderīga vecākiem, kuru bērni baidās no monstriem, vampīriem un citiem ļaunajiem gariem. Instalējiet šo skeneri savā viedtālrunī un pārliecinoši pierādiet bērnam, ka viņa istaba ir pilnīgi droša. Pēc lietojumprogrammas ieslēgšanas pārbaudiet visas "bīstamās" vietas un demonstrējiet spriedumu viedtālruņa ekrānā. Tas palīdzēs bērnam nomierināties un aizmigt.
Nakts gaisma
Ja iepriekšējā aplikācija nepalīdz un bailes no tumsas tomēr traucē jūsu bērnam, tad varat atstāt ieslēgtu naktslampiņu pie viņa gultas. Tās lomu pildīs aplikācija Night Light. Tas var ne tikai apgaismot telpu ar izvēlēto krāsu, bet arī reproducēt relaksējošas skaņas (lietus, vējš, viļņu šalkoņa, kriketa čivināšana utt.). Protams, labāk ir iepriekš savienot viedtālruni ar strāvas avotu.
Gulēt kā Android
Pareiza piecelšanās ir svarīga jūsu labsajūtai visas dienas garumā. Lai to izdarītu, jums precīzi jāpamostas tā sauktā REM miega intervālos. Gulēt kā Android viedais modinātājs var izsekot nakts miega cikliem un pamodināt jūs vispiemērotākajā brīdī. Turklāt programmai ir liels papildu funkciju komplekts, par ko varat uzzināt no šī apskata.
Kādas naktsdzīves lietotnes varat ieteikt?
Ieteicams:
13 zinātniski pierādīti veidi, kā pietiekami gulēt
Daudzi cilvēki cieš no miega traucējumiem. Life Hacker apkopoja dažus padomus, kā aizmigt, stundām ilgi nemētājoties gultā, un pēc tam pamosties laikā un enerģijas pilnam
9 dabiski dzērieni, kas palīdzēs jums labāk gulēt
Kumelīšu tēja, zelta piens, banānu smūtiji un citi zinātniski pierādīti veselīgi dzērieni tiem, kas nevēlas kļūt atkarīgi no miegazālēm
Kā pietiekami gulēt un iegūt nepieciešamo enerģiju
Kā pietiekami izgulēties, gūt maksimālu enerģiju no miega un pamosties no rīta iedvesmots? Izmēģiniet mūsu padomu praksē
Kas ir šķiedra un astoņi pārtikas produkti, kas palīdzēs iegūt pietiekami daudz šķiedrvielu
Šajā ziņā mēs apskatīsim tik nenovērtētu mikroelementu, ko sauc par šķiedrvielām. To veidi, ietekme uz organismu un kur to iegūt. No visām mums nepieciešamajām pārtikas sastāvdaļām šķiedra ir nepietiekami novērtētā uzturviela. Mēs visi jau zinām par olbaltumvielām, taukiem un ogļhidrātiem, par kalorijām un bla bla bla.
Daži padomi tiem, kuri nevar pietiekami gulēt
Kā iegūt pareizu miegu, noderīgi padomi pareizam miegam. Veselīgs miegs uzlabo dzīvi