Universālā planka vingrinājuma veikšana, izmantojot Android

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Jebkurā nesaprotamā situācijā izveidojiet stieni.

Internetā pieņemas spēkā jauns bīstams, kas savos tīklos nežēlīgi sagrābj arvien jaunus dalībniekus. Ar "veselīga dzīvesveida" kulta piekritējiem esam vairākkārt tikušies arī iepriekš, taču jaunā kustība izceļas ar ļoti īpašiem rituāliem un uzskatiem. Tās piekritēji uzskata, ka, nostiprinot savu ķermeni īpašā pozā, kas rada lielu fizisko stresu, tad pār viņiem nolaidīsies garīgā apgaismība, veselība un ilgmūžība. Turklāt viņi pat ir radījuši īpašas mobilās programmas saviem ticības biedriem. Par dažiem no tiem jūs uzzināsit šajā rakstā.

Planka izaicinājums

Šī programma ir noderīga tiem, kuri vēl nevar lepoties ar izciliem rezultātiem, bet vēlas tos uzlabot. Ar tās palīdzību jūs iemācīsities noturēt latiņu līdz piecām minūtēm 30 dienu laikā, sākot tikai ar dažām sekundēm. Izbaudiet soli pa solim ikdienas vingrojumu plānu, kas palīdzēs jums nodrošināt vēlamo progresu.

Plank daudz

Šī programma ir ļoti līdzīga iepriekšējai un tādā pašā veidā sola mūs iemācīt noturēt latiņu piecas minūtes mēneša laikā. Tomēr šeit ir iespēja mainīt savu treniņu plānu un noteikt savus mērķus un to sasniegšanas ātrumu. Citādi šī ir ārkārtīgi vienkārša aplikācija, kas paredzēta tikai plankēšanas laiku plānošanai un izsekošanai un nekam citam.

GainAbs

Tiem sportistiem, kuri ar iepriekšējo programmu palīdzību planka izpildes laiku pavilka līdz desmitiem minūšu, varat ienest nodarbībās nedaudz dažādības. GainAbs ir neliels komplekss, kas sastāv, protams, tikai no dēļiem, kas palīdzēs nostrādāt ne tikai vēdera muskuļus, bet arī slīpos un muguras muskuļus.

5 MINŪTES PLĀNU TRENIŅŠ

Un šī programma atklās jums visu dēļu potenciālu visā tā krāšņumā. Vienkāršs dēļu komplekts tikai piecās minūtēs nodrošinās jums tādu slodzi, kādu ilgstoši sniedz citi vingrinājumi, izmantojot simulatorus. Pēc noklusējuma komplekss ir paredzēts piecām minūtēm, taču izpildes laiku var palielināt vai samazināt pēc saviem ieskatiem.

Kā redzat, dēļu cienītāju programmu arsenāls nav plašs, taču ar to pietiek, lai efektīvi vadītu nodarbības. Mēs ceram, ka tie palīdzēs jums uzlabot fizisko stāvokli, būt vienmēr labā formā un pārsteigt visus savus draugus ar savu neticamo izturību.