Vai smadzeņu simulatora lietotnes palīdz jums kļūt gudrākiem?

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Diemžēl brīnumus nevajadzētu gaidīt.

Ir daudz pakalpojumu un aplikāciju, kas piedāvā attīstīt smadzeņu spējas: uzlabot reakciju, atmiņu un uzmanību, kļūt radošākiem. Piemēri: Lumosity, Elevate, NeuroNation, Peak, Wikium un citi. Kā apliecina izstrādātāji, pozitīvs efekts rodas, ja regulāri veicat uzdevumus ierīces ekrānā – nav nepieciešamas papildu pūles. Lifehacker stāsta, vai šādi simulatori patiešām attīsta mūsu prātu.

Vai simulatora lietotnes palīdz uzlabot kognitīvās spējas?

Cilvēkam smadzenēs ir aptuveni 86 miljardi neironu – šūnas, kas uzglabā, apstrādā un pārraida informāciju, izmantojot elektriskos un ķīmiskos signālus. Visas savas dzīves laikā mēs veidojam saites starp viņiem un stiprinām viņus, gūstot jaunu pieredzi un atkārtojot pazīstamas darbības. Atmiņa, uzmanība, iztēle, reakcijas un lēmumu pieņemšanas prasmes ir atkarīgas no tā, cik attīstīti ir neironu savienojumi. Un spēju tos veidot sauc par neiroplastiskumu.

Garīgo simulatoru veidotāji vienmēr cenšas citēt zinātniskus pierādījumus, lai pierādītu viņu lietojumu efektivitāti. Viņi apgalvo, ka izstrādē ir iesaistīti kognitīvie zinātnieki, un viņu produkti ir noderīgi ikvienam. Tās it kā palīdz bērniem labāk mācīties un koncentrēties, pieaugušajiem – produktīvāk strādāt, vecāka gadagājuma cilvēkiem – saglabāt prāta skaidrību un samazināt ar vecumu saistītu slimību risku.

Bet tas nav tik vienkārši.

2014. gadā vairāk nekā 70 zinātnieki no Stenfordas universitātes, Vācijas Maksa Planka institūta un citām pētniecības iestādēm publicēja aicinājumu sabiedrībai. Viņi teica, ka nav pierādījumu, ka garīgās spēles būtu efektīvas gados vecākiem pieaugušajiem. Zinātnieki arī žēlojās, ka pētījumus, kas pozitīvi vērtē šādus pieteikumus, bieži finansē uzņēmumi-radītāji.

Šis paziņojums izraisīja domstarpības starp prāta spēļu piekritējiem un viņu pretiniekiem. Viņu pretrunas apņēmās atrisināt psihologu grupa no ASV un Lielbritānijas. Viņi veica plašu pētījumu par šo tēmu pārskatu un nonāca pie šādiem secinājumiem.

Ir daudz pierādījumu, ka simulatora programmas var palīdzēt uzlabot noteiktas prasmes, piemēram, atrast vienus un tos pašus objektus. Taču līdz šim nav pierādīts, ka šādas lietojumprogrammas palielina smadzeņu veiktspēju kopumā.

Arī daudzi pētījumi par smadzeņu trenažieru efektivitāti ir atklājuši kļūdas un pārkāpumus eksperimentālajās procedūrās.

Gadu vēlāk speciālisti no Pensilvānijas publicēja eksperimenta rezultātus ar 128 dalībniekiem un MRI aparātu izmantošanu. Zinātnieki sadalīja testa priekšmetus divās grupās. Pirmās dalībnieki nodarbojās ar Lumosity (aplikācijā ir vairāk nekā Lumosity: Brain Training. App Store. 100 miljoni lietotāju līdz šim), bet otrajā - spēlēja regulāras videospēles. Abos gadījumos izziņas spēja un lēmumu pieņemšana uzlabojās nedaudz atšķirīgā apmērā. Vienkārši sakot, jebkura darbība, kas piesaista mūsu uzmanību, rada salīdzināmus rezultātus.

Līdzīgu secinājumu izdarīja 2018. gadā žurnālā Neuropsychologia publicētā pētījuma autori.

Vairāki zinātniski raksti ir atzīmējuši specializētu lietojumu praktizēšanas pozitīvo ietekmi. Piemēram, pozitīva ietekme uz darba atmiņu un informācijas apstrādes ātrumu veseliem cilvēkiem un epizodisko atmiņu pacientiem ar viegliem amnestiskiem traucējumiem. Bet pat to autori atzīst, ka rezultāti nav visuzticamākie un prasa papildu pētījumus.

Tagad Kalifornijas psihologu grupa (tostarp tie, kas aizstāv smadzeņu simulatoru priekšrocības) pulcē 30 tūkstošus brīvprātīgo jaunam eksperimentam šajā jomā. Vai “Smadzeņu apmācība” patiešām darbojas? Scientific American pie Scientific American pētnieki kritizē visu iepriekšējo darbu metodes un uzskata, ka jums ir jāizpēta lietojumprogrammu efektivitāte nevis vidēji starp visiem lietotājiem, bet gan individuāli.

Kas prāta treneriem patiešām ir

Zinātniekiem ir lielas šaubas Boot W. Vai smadzeņu treniņu spēles faktiski kaut ko dara? Šeit ir Zinātne. Zinātnes brīdinājums, vai, piemēram, putnu meklēšana viedtālruņa ekrānā var uzlabot jūsu uzmanību braukšanas laikā un citas prasmes pēc analoģijas. Fakts ir tāds, ka visbiežāk smadzeņu simulatori izmanto tikai mūsu redzi, gandrīz neizmantojot citas maņas, un tas ir ļoti svarīgi nervu savienojumiem.

Līdz šim ir maz pierādījumu, ka smadzeņu simulatori attīsta tik sarežģītas prasmes kā problēmu risināšana un plānošana. Tas notiek neskatoties uz to, ka šādas lietojumprogrammas ir pētītas diezgan ilgu laiku.

Un, protams, spēlēšana viedtālrunī neglābs jūs no vecuma izraisītiem kognitīviem traucējumiem. Tas pats Lumos Labs, Lumosity veidotājs, 2016. gadā ASV Federālā tirdzniecības komisija piesprieda John T. Brain Game App Lumosity 2 miljonu dolāru naudas sodu par “maldinošu reklāmu”. Laiks diviem miljoniem dolāru par maldinošām reklāmām. Tā apgalvoja, ka lietotnes lietošana 10–15 minūtes dienā samazina Alcheimera slimības attīstības risku un palīdz labāk mācīties.

Tomēr kopš 2016. gada prātu veicinošu lietotņu tirgus ir pieaudzis par trešdaļu. Šodien tas tiek lēsts USD 3,2 miljardu apmērā, un eksperti prognozē tā turpmāku pieaugumu.

Kas patiešām palīdz attīstīt smadzenes

Smadzeņu trenažieru veidotāji piedāvā patērētājiem “burvju tableti” un ātru risinājumu visām problēmām. Vieglāk ir lejupielādēt lietotni, nekā izdarīt kaut ko patiešām noderīgu smadzenēm.

Taču reālajā dzīvē ir daudz darba veidu, kā uzlabot atmiņu un uzmanību – lai gan, protams, ir smagi jāstrādā. Lūk, ko iesaka Lindbergs S.. 13 smadzeņu vingrinājumi, kas palīdzēs saglabāt jūsu garīgo asumu. Veselības līnijas speciālisti:

• stimulēt visas maņas, tostarp ožu;
• izvairīties no stresa;
• lasīt grāmatas, īpaši daiļliteratūru – tas attīsta emocionālo inteliģenci;
• sazināties ar cilvēkiem;
• ceļot un iegūt jaunu pieredzi;
• mācīties svešvalodas;
• apmeklēt tiešsaistes kursus, interaktīvus vebinārus;
• vingrošana (aerobika un dejas ir īpaši labas smadzenēm, jo tās prasa iegaumēt garas darbību secības);
• atteikties no sliktiem ieradumiem;
• Apgūstiet smalko motoriku
• klausīties mūziku un/vai spēlēt kādu mūzikas instrumentu;
• esi radošs;
• spēlēt šahu;
• savākt puzles;
• meditēt.

Lai izmantotu visas maņas, lai trenētu smadzenes, varat vērsties pie "neirobikas" ("aerobika prātam") neirozinātņu profesora Lorensa Katza. Viņš pētīja multisensorās uztveres problēmu un, pamatojoties uz šo pieredzi, izstrādāja vingrinājumus kognitīvo spēju attīstībai. Tātad savā grāmatā "Nirobika: Vingrinājumi smadzeņu trenēšanai" viņš iesaka ik pa laikam veikt darbības ar nedominējošo roku (piemēram, labročiem - ar kreiso), izpētīt jaunas garšas, mainīt ierasto ritmu. dzīves, staigājiet pa māju ar aizvērtām acīm.

Pārkers C. B. Zinātniskie pierādījumi neatbalsta prāta spēles apgalvojumus, saka Stenfordas zinātnieki. Stanford New Service sociālie sakari un aktīvs un veselīgs dzīvesveids. Piemēram, vingrinājumi uzlabo smadzeņu plastiskumu, un to iesaka Alcheimera asociācija.

Protams, viss iepriekš minētais nenozīmē, ka jums nekavējoties jāatsakās no intelektuālām spēlēm, it īpaši, ja tās jums patīk. Bet no simulatoriem nevajadzētu gaidīt maģisku efektu prātam.