Satura rādītājs:
- 1. Rezervējiet istabu tālāk no lifta
- 2. Izveidojiet atbilstošu atmosfēru
- 3. Izvēlieties vienas ķēdes viesnīcas
- 4. Konsultējieties pirms telpas rezervēšanas
- 5. Lūdziet nomainīt matraci vai spilvenu
- 6. Pirms gulētiešanas nedaudz atpūtieties
2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04
Ieteikumi tiem, kas slikti guļ viesnīcās.
1. Rezervējiet istabu tālāk no lifta
Un arī vienā no pēdējiem stāviem. Tas novērsīs citu viesnīcas viesu radīto troksni.
2. Izveidojiet atbilstošu atmosfēru
Tumša, vēsa istaba ir lieliska vieta, kur labi gulēt. Ja numurs neatbilst šim aprakstam, varat to labot. Ausu aizbāžņi pasargās no skaļiem trokšņiem un aizkari no spilgtas gaismas. Iestatiet gaisa kondicionētāja temperatūru uz 17–19 ° C.
3. Izvēlieties vienas ķēdes viesnīcas
Laba miega atslēga ir ērts matracis. Parasti viesnīcu ķēdes iegādājas tāda paša veida matračus. Ķermenim ir vajadzīgs laiks, lai pielāgotos jaunajai gultai. Tāpēc, ja esi labi izgulējies kādā no jebkura ķēdes viesnīcām, izvēle nav jāmaina.
4. Konsultējieties pirms telpas rezervēšanas
Zvaniet uz viesnīcu un uzziniet, no kā izgatavots matracis. Piemēram, poliesters vai putuplasts ir neelpojoši materiāli. Tas nozīmē, ka jums būs karsti pat ar gaisa kondicionētāju. Savukārt kokvilna, vilna, zirgu astrs un kašmirs ļaus ķermenim elpot.
5. Lūdziet nomainīt matraci vai spilvenu
Ja matracis ir pārāk ciets, palūdziet kaut ko mīkstāku. Dažās viesnīcās varat izvēlēties jebkuru sev tīkamu spilvenu, piemēram, īpaši mīkstu vai hipoalerģisku.
6. Pirms gulētiešanas nedaudz atpūtieties
Saspringtas dienas beigās noteikti paņemiet pārtraukumu. Tas palīdzēs labāk aizmigt. Neskatieties TV, nepārbaudiet sociālos tīklus un e-pastu. Tā vietā lasiet grāmatu, ejiet vannā vai dzeriet zāļu tēju.
Ieteicams:
Kā nolikt bērnu gulēt bez histērijas: 7 padomi vecākiem
Ievērojiet rituālus, ievērojiet grafiku, lasiet pasaku, izveidojiet sapņu ķērāju … Lifehacker jums pateiks, kā noguldīt bērnu gulēt bez dusmu lēkmēm un kaprīzēm
Kā gulēt lidostā: padomi un brīdinājumi
Kavējies lidojums vai neērts savienojums laikā? Pavadīt nakti lidostā ir grūti, bet iespējams. Un ar mūsu padomu tas izrādīsies izdarāms diezgan ērti
27 padomi, kas palīdzēs jums labāk gulēt
Padomi, kā labāk gulēt un atgūt spēkus miega laikā. Izmēģiniet šīs vienkāršās vadlīnijas, un jūs gulēsit kā mazulis
Kā meditēt: vienkārši, vienkārši, praktiski padomi
Šis materiāls iemācīs jums meditēt. Tas ir balstīts uz daudziem pētījumiem un paņēmieniem no dažādu guru. Cilvēkiem ir diezgan pamatzināšanas par meditāciju, lai gan tā ir ļoti vienkārša lieta. Ir daudz nepareizu priekšstatu par to, kas ir meditācija un kā iemācīties meditēt.
Daži padomi tiem, kuri nevar pietiekami gulēt
Kā iegūt pareizu miegu, noderīgi padomi pareizam miegam. Veselīgs miegs uzlabo dzīvi