Mēs motivējam sevi veselīgam dzīvesveidam

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Šis ir 101. raksts par šo pašu tēmu. Varbūt nedaudz agresīvāks, bet es vēlos jums parādīt citus veselīga dzīvesveida ieguvumus, par kuriem jūs neesat domājis. Ko darīt, ja šis 101. raksts beidzot kļūs par tādu pašu motivāciju jums?

Vai cilvēku, kurš sludina veselīgu dzīvesveidu, var uzskatīt par fanātiķi? Jā, un, no vienas puses, tas ir slikti, jo daudzi veselīga dzīvesveida fanātiķi cenšas uzspiest savu kultūru “neapgaismotajiem”. No otras puses, viņi to dara absolūti sirsnīgi, jo, nogaršojot veselīgu dzīvi, atgriezties ir gandrīz neiespējami.

Man bija ārkārtīgi liels prieks redzēt, ka vairāki cilvēki, mana piemēra iedvesmoti, arī uzsāka pareiza uztura un slikto ieradumu samazināšanas ceļu. Vienīgā bēda ir tā, ka bija vairāki desmiti cilvēku, kas mani iepazina, un tikai daži no viņiem ņēma padomu.

Es kādreiz domāju, ka tā ir viņu vaina. Laika gaitā es sāku sliecies uzskatīt, ka iemesls ir manī, jo es nevarēju viņus ieinteresēt. Atskatoties uz pagātni, saprotu, ka ar savu pašreizējo (kaut arī salīdzinoši nelielo) pieredzi varu interesēt daudz vairāk. Mēģināju izvēlēties iemeslus, kāpēc nevaru sevi iedomāties bez veselīga dzīvesveida, un ceru, ka drīzumā arī jūs nevarēsiet iedomāties.

Jūs pārstāsiet apmierināt tikai viszemākās vajadzības

Jūs droši vien esat dzirdējuši par Maslova piramīdu. Šī ir shēma, kas sadala cilvēka vajadzības līmeņos: no zemākā līdz augstākajam. Tas izskatās šādi.

Ja tavs vienīgais prieks ir ēst, tad tu esi dupsis. Maslova piramīdas dupšā.

Tā kā fizioloģisko vajadzību apmierināšana ir piramīdas zemākais līmenis. Un es nekādā veidā nesaku, ka baudīt seksu, ēdienu un miegu ir slikti, nē. Secinājums ir tāds, ka jo augstāks ir piramīdas līmenis, jo daudzveidīgāks un jautrāks jums ir. Un veselīgs dzīvesveids ir piramīdas virsotne.

Jūs attīstāties, kļūstat labāks, izvirziet mērķus un sasniedzat tos. Galu galā jūs izbaudīsit to, kas jums patīk. Apburtais, bet ļoti patīkams loks.

Domājiet ilgtermiņā

Tagad jūs vēlaties apēst sviestmaizi, izsmēķēt cigareti vai iesist treniņā. Tie ir īslaicīgi prieki. Kas iznāks ilgtermiņā? Sviestmaize pārvēršas par liekiem kilogramiem, cigarete – par nespēju bez elpas trūkuma noskriet vairāk nekā kilometru, bet izlaists treniņš – gadu bezdarbība.

Un otrādi, sākot trenēties tieši tagad, ne rīt, ne no pirmās dienas, ne no jaunā gada, jūs izveidojat sev brīnišķīgu ilgtermiņa perspektīvu. Tu pamazām pārvēršas par cilvēku, kurš spēj gandrīz jebko un kurš katru dienu uzzina ko jaunu par savu ķermeni.

Agrīna vecuma

Nav pat tā, ka, veicinot sliktos ieradumus, tu ātrāk nomirsi. Fakts ir tāds, ka jūs novecosiet daudz ātrāk. Un jūs zināt bez manis, ka tas ir pilns ne tikai ar sliktu izskatu, bet arī ar iespēju ierobežojumiem. Vai vēlaties gulēt uz dīvāna un neko nedarīt? Ko darīt, ja pēc kāda laika jums jau ir nebūs iespēju izkāpt no dīvāna?

Jūs dažādojat savu dzīvi

Jums nav ne jausmas, cik daudz emociju sports rada un cik daudzpusīgs tas var būt. Varat braukt ar velosipēdiem ar draugiem ārpus pilsētas, doties skriet sniegotā mežā vai doties nogurdinošā gājienā. Un es neesmu zaudējis prātu.

Turklāt jums būs jauni draugi un paziņas. Sports saved kopā cilvēkus.

Tu kļūsi skaistāka

Un tam ir slēpta priekšrocība. Redzot savas izmaiņas uz labo pusi, kļūsi pārliecinātāks par sevi, un citi var pat šķist tev līdzīgi. Galu galā, būsim skaidrāk: pret veseliem un sportiskiem cilvēkiem izturas labāk. Un, ja jums ir darīšana ar cilvēkiem, tad tas ir vēl viens pluss krājkasītē.

Tas ir viss. Pacelsies no Maslova piramīdas dibena, gaidīsi gaišāku nākotni, pasargāsi sevi no agras vecuma un kļūsi skaistāka. Arī cena ir augsta: pie sevis jāstrādā gandrīz katru dienu. Iesākt būs grūti, ar laiku kļūs arvien vieglāk – līdz brīdim, kad uzdosi sev jautājumu par to, kā tu dzīvoji bez šī visa iepriekš. Un tad tu atcerēsies šo rakstu un sapratīsi, ka man un daudziem citiem bija taisnība.