Vai piena sēnīte ir tik noderīga, kā parasti tiek uzskatīts?

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Lifehacker pētīja brīnumauga izpēti.

Piena dadzis (šis ir piena dadzis otrais nosaukums) tiek uzskatīts par nezāli. Diezgan noderīgi gan. Tās piena dadžu sēklas satur savienojumus, kas kopīgi pazīstami kā silimarīns. Tā ir flavonoīdu kombinācija ar flavonoīdiem kā antioksidantiem, spēcīgiem pretiekaisuma un antioksidantiem.

Kam īsti noder piena sēnīte?

Ņemot vērā flavonoīdu spēju pretoties brīvajiem radikāļiem un iekaisumiem, piena dadzis var būt brīnumains ēdiens. Teorētiski tas var cīnīties ar novecošanu, infekcijām, hroniskiem iekaisumiem, sirds un asinsvadu slimībām, demenci un pat vēzi. Bet praksē ir pāragri par to runāt: šodien nav tik daudz silimarīna klīnisko pētījumu.

Lifehacker ir apkopojis 7 zinātniski pamatotus piena dadzis ieguvumus, kas ir zinātniski pierādīti. Vismaz daļēji.

1. Aizsargā un atjauno aknas

Piena dadzis vislabāk pazīstams kā spēcīgs augu hepatoprotektors, viela, kas var samazināt slimību un toksīnu izraisītus aknu bojājumus. Augu sēklu piedevas ir paredzētas Silymarin / Silybin un Chronic Liver Disease: A Marriage of Many Years.e, lai uzlabotu stāvokli šādos apstākļos:

• dažādi hepatīti;
• alkohola aknu slimība;
• bezalkoholiska taukainu aknu slimība;
• ciroze;
• vēzis Silibinīna modulējošā iedarbība dažādos šūnu signalizācijas ceļos pret aknu darbības traucējumiem un vēzi - visaptverošs pārskats.

Silimarīns uzrādīja labus rezultātus arī ar Legalon® SIL: izvēles pretlīdzeklis pacientiem ar akūtu hepatotoksicitāti no pašas amatoksīna saindēšanās kā pretlīdzeklis saindēšanās ar mušmirēm, kas izraisa akūtu aknu mazspēju.

Zinātnieki uzskata, ka silimarīns samazina iekaisumu un aknu bojājumus, pateicoties tā antioksidanta īpašībām.

Tomēr ne visiem pētniekiem ir izdevies atklāt piena sēnīšu hepatoprotektīvo aktivitāti. Ir nepieciešams nedaudz vairāk informācijas, pirms vispārējā medicīna beidzot paziņo, ka piena sēnīte ir laba aknām.

2. Palēnina smadzeņu novecošanos

Cilvēce jau ilgu laiku ir pazīstama ar piena sēnīti. Jau 2000 gadus to ir izmantojis A Mini Review on the Chemistry and Neuroprotective Effects of Silymarin, lai ārstētu dažādas neiroloģiskās slimības, tostarp Alcheimera un Parkinsona slimības.

Ņemot vērā silimarīna spēcīgās pretiekaisuma un antioksidanta spējas, iespējams, ka tas patiešām aizsargā smadzeņu neiroprotektīvo silimarīna potenciālu pret CNS traucējumiem: sniedz ieskatu stresa un novecošanās iedarbības ceļos un molekulārajos mehānismos.

Tas jau ir pierādīts eksperimentos ar dzīvniekiem. Silimarīna papildināšana palēnina ar vecumu saistītu garīgo samazināšanos, piemēram, žurkām. Silimarīna ietekme uz oksidatīvā stresa bioķīmiskajiem parametriem vecu un jaunu žurku smadzenēs. Un silimarīns mazināja amiloīda β aplikuma slodzi un uzlaboja uzvedības novirzes Alcheimera slimības peles modelī, kas samazina Alcheimera slimības simptomus laboratorijas pelēm.

Bet tas vēl nav nonācis līdz pētījumiem par cilvēkiem. Tāpēc nav īsti skaidrs, cik daudz piena sēnītes vajadzētu patērēt, lai pasargātu no demences.

3. Normalizē cukura līmeni asinīs II tipa cukura diabēta gadījumā

Augu savienojumi piena sēnītē darbojas līdzīgi kā daži diabēta medikamenti sadaļā Piena dadžu terapeitiskais potenciāls diabēta gadījumā, palīdzot uzlabot jutību pret insulīnu un pazemināt cukura līmeni asinīs.

Turklāt silimarīns 2. tipa cukura diabēta gadījumā: Randomizētu kontrolētu pētījumu sistemātisks pārskats un metaanalīze var samazināt diabēta komplikāciju, piemēram, nieru slimības, attīstības risku.

Neskatoties uz šiem atklājumiem, joprojām trūkst pētījumu, lai stingri ieteiktu lietot piena sēnīti II tipa diabēta ārstēšanai. Bet tie notiek.

4. Stiprina kaulus

Eksperimentālie pētījumi mēģenēs un ar dzīvniekiem ir parādījuši, ka silimarīns stimulē piena sēnīšu ekstrakta antiosteoklastisko aktivitāti pēc olnīcu izņemšanas, lai nomāktu estrogēna deficītu - osteoporozes izraisītu kaulu mineralizāciju - tie kļūst stiprāki. Tas var būt noderīgi cilvēkiem, kuri cieš no osteoporozes.

5. Var palielināt mātes piena ražošanu

Tautas medicīnā piena dadžu tēju iesaka sievietēm zīdīšanas periodā kā līdzekli, kas palīdz palielināt mātes piena veidošanos. Un varbūt tā tiešām ir.

Vienā randomizētā kontrolētā pētījumā tika atklāta BIO-C (mikronizēta silimarīna) kā galaktagoga klīniskā efektivitāte, drošība un panesamība: jaunās mātes, kuras katru dienu lietoja 420 mg silimarīna 63 dienas, saražoja par 64% vairāk piena nekā tām, kuras saņēma placebo.

Diemžēl šis pētījums ir vienīgais. Ir nepieciešami papildu pierādījumi, lai pārliecinoši apstiprinātu piena sēnītes efektivitāti.

6. Palīdz tikt galā ar pinnēm

Pastāv pieņēmums Oksidatīvais stress acne vulgaris, ka vienu no vadošajām lomām aknes veidošanā spēlē oksidatīvais stress – brīvo radikāļu radītais ādas šūnu bojājums. Tā kā piena sēnītei ir spēcīgas antioksidanta īpašības, teorētiski tā lietošana varētu mazināt pūtītes.

Teoriju apstiprina prakse. Piemēram, vienā pētījumā par perorālo antioksidantu ietekmi uz bojājumu skaitu, kas saistīti ar oksidatīvo stresu un iekaisumu pacientiem ar papulopustulārām pūtītēm, atklājās, ka cilvēkiem, kuri 8 nedēļas lietoja 210 mg silimarīna dienā, pinnes samazinājās par 53%.

Vai piena sēnīte var kaitēt

Piena dadzis lietošana, ieguvumi un devas vairumā gadījumu ir drošas. Tas attiecas uz devām līdz 420 mg silimarīna dienā – lielie vienkārši nav pārbaudīti.

Tomēr dažiem cilvēkiem var būt individuāla reakcija uz piena dadzis augu:

• vēdera uzpūšanās, slikta dūša, caureja vai aizcietējums;
• niezoša āda;
• galvassāpes.

Dažreiz ir iespējamas nopietnākas sekas. Ārsti iesaka šādām cilvēku kategorijām atteikties no piena sēnīšu (silimarīna) zāļu lietošanas:

• Tiem, kuri cieš no alerģijām pret jebkuru Compositae dzimtas augu: ambroziju, kumelīti, kliņģerītes, krizantēmas. Šādiem cilvēkiem piena sēnīte var izraisīt alerģisku reakciju, līdz pat anafilaktiskajam šokam.
• Sievietes, kurām diagnosticēta endometrioze, dzemdes fibroīdi, krūts, dzemdes vai olnīcu vēzis. Pastāv pieņēmumi, ka piena sēnīte palielina estrogēna līmeni, un tas var paātrināt slimības attīstību.

Ierobežoti klīniskie pētījumi liecina, ka piena sēnīte nav kaitīga topošajām māmiņām un viņu mazuļiem. Bet, lai nepārprotami apstiprinātu drošību, joprojām ir nepieciešami papildu dati. Tāpēc pārtrauciet lietot piena sēnīšu zāles, ja novērojat jebkādas, pat minimālas, blakusparādības.

Arī cilvēkiem ar cukura diabētu jābūt uzmanīgiem. Piena dadzis var ievērojami pazemināt cukura līmeni asinīs un izraisīt hipoglikēmiju.

Vai ir vērts lietot piena sēnīti un kā to darīt

Jā, ja Jums nav nevienas no augstāk minētajām kontrindikācijām un blakusparādībām un ja Jūsu ārsts neiebilst.

Jūs varat iegādāties piena sēnīti tablešu vai kapsulu veidā, šķidru ekstraktu, kaltētus drupinātus augļus vai miltus - tā sauc pulveri, kas izgatavots no sasmalcinātām sēklām. Katram iepakojuma veidam ir savs silimarīna daudzums, tas parasti ir norādīts uz iepakojuma.

Lai iegūtu dziedinošu efektu, dienā jālieto 200-400 mg silimarīna. Tieši šīs devas Milk Thistle lietojumi, ieguvumi un devas parādās lielākajā daļā esošo klīnisko pētījumu.