Cik ilgs laiks patiešām nepieciešams, lai kļūtu par profesionāli vai mācības no viena vijolnieka

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Kāds domā, ka, lai kļūtu par patiesi profesionāli savā jomā, tam ir jāvelta aptuveni 10 000 stundu. Kāds domā, ka 4 stundas dienā tam ir pilnīgi pietiekami, bet kāds praktizē visu mūžu, vairāk nekā pusi sava laika veltot darbam, un nekad nepārstās to darīt, jo pilnībai nav robežu.

Mēs satricinām savas smadzenes un plosāmies starp vēlmi kļūt par profesionāli un citu mūsu dzīves daļu, kas ietver atpūtu, prieku, draugus un ģimeni. Vai vari atrast līdzsvaru un izbaudīt dzīvi pilnībā, nejūtoties vainīgs par to, ka viena mūsu dzīves daļa ir ciešanas? Vai ir kāds vidusceļš, vai tā ir tikai kouču izdomāta leģenda, lai apsolītu klientiem, ka viņi sasniegs savus sapņus un ar to pelnīs? Vai varbūt visa būtība ir tajā, ka mēs vienkārši nezinām, kā pareizi praktizēt?

© foto

Noa Kageima, psihologs un vijolnieks, šo zelta vidusceļu atrada 23 gadus.

Noa vijoles spēli apguva no divu gadu vecuma un visas karjeras laikā viņu mocīja viens jautājums – vai viņš pietiekami trenējas, lai sasniegtu savas prasmes virsotni? Viņš pētīja rakstus, kuros mūziķi un citi pasaulē pazīstami mākslinieki dalījās savā pieredzē.

Ko saka lielie?

Rubinšteins vienā no savām intervijām teica, ka viņš uzskata, ka 4 stundas ir optimālais laiks nodarbībām katru dienu. Ja jums ir nepieciešams vairāk laika, lai sasniegtu savu maksimumu, jūs vienkārši darāt kaut ko nepareizi.

Leopolds Auers uzskatīja, ka pirksti jātrenē visu dienu. Ja jūs apmācīsit savu prātu, jūs varat saglabāt 1, 5 stundu laikā.

Heifecs uzskatīja, ka vidēji pietiek ar 3 stundām dienā, lai sasniegtu augstu prasmju līmeni. Viņš to dara pats un svētdienas patur sev pilnīgai atpūtai.

Noa domāja, ka pietiek ar četrām stundām dienā, un atslāba. Bet tad viņš dzirdēja par doktora Andresa Eriksona darbu.

Ko saka psihologi?

Dr. Ericsson pētījumi veidoja pamatu “10 000 stundu likumam”, saskaņā ar kuru mūziķiem ir nepieciešami aptuveni 15-25 gadi, lai kļūtu par virtuoziem. Skaitļi ir diezgan biedējoši. Tik daudz, ka vienādojumā mums trūkst viena ļoti svarīga faktora.

Ir īpašs prakses veids, ko sauc par "apzinātu praksi", un tieši tā veicina labākā rezultāta sasniegšanu. Papildus tam ir arī citi prakses veidi, par kuriem mēs neesam dzirdējuši un no kuriem ir atkarīgs mūsu virzības ātrums uz izvirzīto mērķi.

Bezsamaņā prakse

Vai esat kādreiz skatījies, kā mūziķi mēģina? Parasti tie atbilst vairākiem standarta modeļiem.

1. Bojāta ierakstīšanas metode. Tas ir tad, kad viens un tas pats īpaši sarežģīts skaņdarbs tiek atskaņots bezgalīgi kā nolietota plate. Tas pats fragments uz klavierēm, tieši tā pati prezentācija - no malas tas viss izskatās pēc prakses, bet patiesībā tas viss ir tikai bezjēdzīga atkārtošana.

2. Autopilota metode. Tas ir tad, kad mēs aktivizējam savu autopilotu un nepieliekam daudz pūļu, lai izpildītu uzdevumu. Tas ir tāpat kā spēlēt golfu vai spēlēt kādu gabalu no sākuma līdz beigām.

3. Jauktā metode. Tas ir tad, kad tu mēģina kādu no skaņdarbiem un atskaņo to no sākuma līdz beigām atkal un atkal, un, kad tev nepatīk kāds gabals no tā, tu to atskaņo vairākas reizes un tikai tad turpini. Dejā notiek tas pats: jūs atkārtojat saiti no sākuma līdz beigām, un, ja kāds konkrēts elements ir grūtāks, jūs to pārejat atkal un atkal un tikai tad atkārtojiet saiti līdz beigām.

Pati par sevi šī prakse nav nemaz tik slikta. Bet ar to ir trīs problēmas.

Problēma #1. Tā ir laika izšķiešana. Kāpēc? Jo tu pavadi stundas praksē un beigās nekur nepārvietojies, jo neapzināti atkārto to pašu uz mašīnas. Turklāt šādā veidā jūs varat padarīt sevi vēl sliktāku, jo galu galā izlabojat tās pašas kļūdas. No kuras, starp citu, būs nepieciešams atbrīvoties un aizņemties šo laiku no turpmākajām prakses stundām.

Problēma #2. Tas padara mūs mazāk pārliecinātus. Kad viens un tas pats skaņdarbs tiek atskaņots bezgalīgi daudz reižu, atkārtojot un labojot vienas un tās pašas kļūdas, pārliecība tiek zaudēta līdz brīdim, kad uzkāpjat uz skatuves. Skaņdarbs tiek iegaumēts automātiski un, ja kļūdāmies pie kāda cita gabala, pastāv iespēja, ka tas neizdosies skaisti un pareizi. Tā kā autopilots ir ieslēgts, tas nevar apzināti rīkoties neparedzētu apstākļu gadījumā.

Neesmu vijolniece, bet gadu gāju mūzikas skolā spēlēt ģitāru un vēl tagad labi atceros šo autopilota sajūtu. Kad pirksti paši rauj stīgas bez lielas smadzeņu iesaistes. Un, kad pēc dažiem gadiem atkal paņem instrumentu rokās, pamostas tas pats autopilots, bet materiāls jau ir aizmirsts un visu gabalu grūti atcerēties. Un, ja es trenētos apzināti, tad atcerēties melodiju un atkal paņemt šo gabalu rokās nebūtu grūti.

Problēma numurs 3. Tas ir šausmīgi garlaicīgi. Atkārtot vienu un to pašu dienu no dienas vairākas stundas ir šausmīgi garlaicīgi! Tieši tāpēc, ka vecāki un daudzi skolotāji to nesaprot, diezgan liela daļa bērnu gandrīz ar asarām acīs beidz mūzikas skolas un pēc tam vairs nepieskaras šim instrumentam (par prieku kaimiņiem). Un vispārizglītojošajās skolās un augstskolās skolēni vienmēr zaudē zināšanu slāpes.

Vai šai pazīstamajai un garlaicīgajai prakses metodei ir alternatīva?

Apzināta prakse

Apzināta prakse ir sistemātiska un ļoti strukturēta darbība. Teiksim tā, ka tā ir zinātniskāka pieeja jaunu prasmju apgūšanai vai jau iegūto pilnveidošanai, kas dod mums iespēju bezjēdzīgos izmēģinājumus un kļūdas aizstāt ar aktīvu domāšanu un nemitīgu jaunu hipotēžu meklēšanu un pārbaudi.

Tas ir tad, kad jūs automātiski neatskaņojat fragmentu atkal un atkal, bet pakāpeniski apgūstat katru skaņdarbu atsevišķi. Jūs to izpētāt un meklējat perfektu skaņu. Un tikai pēc tam, kad visi puzles gabali ir perfekti, jūs tos apvienojat pilnīgā kompozīcijā.

Šī ir pastāvīga analīze, kas ļauj nokļūt līdz būtības apakšai, nevis bezjēdzīga materiāla iegaumēšana, ko mēs neapzināti izsniedzam un aizmirstam pēc diezgan īsa laika. Jo, lai sasniegtu pilnību, jums ir jādara vairāk, nekā tikai jāzina no galvas daži noteikumi, formulas vai piezīmes. Lai to izdarītu, mums ir jāsaprot būtība un viss jāsadala tā sastāvdaļās, jāpadara sarežģītās lietas vienkāršākas un vieglāk saprotamas. Un atrodiet labāku risinājumu vai iespēju.

Nepietiek ar periodiskās tabulas iegaumēšanu. Ja jūs saprotat likumus, pēc kuriem tas tika uzbūvēts, jebkura novirze skolotāja jautājumā no galvenās līnijas jūs nemulsinās. Tādā pašā veidā izpratne par reljefa saistību ar derīgajiem izrakteņiem un klimatu palīdzēs pastāstīt par valsti uz stabilu četrinieku (11?), Pat ja jums nebija laika izlasīt nepieciešamo rindkopu. Mēs pētām, analizējam, meklējam alternatīvus veidus, sadalām gabalos un pilnveidojam, un nepārdomāti neatkārtojam atkal un atkal, kamēr paši pirksti nevienā brīdī nevar to atkārtot, un robaina teksta vārdi neatleks no zobiem. pat ja mēs esam pamodināti nakts vidū - tas viss ir laika un pūļu izšķiešana.

Kā paātrināt jaunu prasmju apguvi?

Noa Kageima izvirzīja 5 principus, lai paātrinātu jaunu prasmju apgūšanas un pilnveidošanas procesu, ar ko viņš labprāt dalītos ar jaunāku savu versiju. Cerams, ka tie palīdzēs jums sasniegt savu pilnību mazāk nekā 10 000 stundu laikā. Un pārējā laikā atradīsi, ko tērēt;)

1. Fokuss ir galvenais. Pilnveidojiet savas prasmes tik ilgi, cik varat koncentrēties uz nodarbību. Tās var būt 10-20 minūtes vai 40-60 minūtes vai vairāk - tas viss ir atkarīgs no jūsu personības īpašībām.

2. Laiks ir viss. Izsekojiet laika periodiem, kuros jūtat enerģijas pieplūdumu, un mēģiniet praktizēt šajā laikā. Atkal, katram tas var būt savādāk. Daži ir visaktīvākie agri no rīta, daži pēcpusdienā, un daži pat ir naktsputni. Šajā laikā jūs esat visproduktīvākais un pavadītais laiks tiks izmantots izdevīgi. Kāda jēga no vingrināšanās, ja nespēj koncentrēties pat uz visvienkāršāko darbību?

3. Neuzticies savai atmiņai. Neuzticies savai atmiņai un pieraksti savus galvenos mērķus, kā arī to, kā noritēja treniņš un ko tu vēlētos papildināt vai mainīt. To var izdarīt gan īpašās programmās, gan papīra versijā. Galvenais ir izmantot brīdi un visu pierakstīt tajā brīdī, kad esi darba ražīguma virsotnē un skaidri redzi, kas tieši ir jālabo.

Ja pierakstīsiet visas idejas un pielāgojumus, jūs redzēsiet, cik daudz lietu patiesībā nāk prātā, un ir gandrīz neiespējami atcerēties visus punktus. Kāpēc palaist garām kaut ko tādu, kas varētu palīdzēt padarīt lietas vēl ātrākas un pilnīgākas?

4. Gudrāks, nevis grūtāks. Dažreiz treniņa ilgumam patiešām ir nozīme. Bet dažreiz ir reizes, kad jums ir jāiet mazliet savādāk. Kaut kā, atkal un atkal atkārtojot vienu no grūtākajām rindkopām, veiksmes un virzīšanās uz priekšu vietā Noa saņēma tikai sāpes pirkstos un izmisuma sajūtu. Bet viņš piespieda sevi apstāties un tā vietā, lai turpinātu mocīt pirkstus un instrumentu, tikai nedaudz padomājiet par to, kas tieši traucē paveikt darbu un, atradis iemeslu, labojiet to citā, cilvēciskākā un ātrākā veidā.

Cik atceros, taisne ne vienmēr ir vieglākais un īsākais ceļš starp diviem punktiem. Šis ir tikai gadījums, kad ar centību un darbu acīmredzot nepietiks.

5. Problēmu risināšanas modelis un koncentrēšanās uz rezultātiem. Ir pietiekami viegli vienkārši dreifēt nenoteiktības un bezjēdzīgas prakses jūrā. Lai sasniegtu ātrākos un labākos rezultātus, jums jāsaglabā koncentrēšanās uz mērķi.

Problēmu risināšanas modelī ir 6 soļi:

1. Uzdevuma definīcija. Kādu rezultātu mēs vēlamies sasniegt?

2. Analizējiet problēmu. Kāpēc tieši tas neizdodas tā, kā mēs vēlētos?

3. Iespējamo risinājumu identificēšana. Ko es varu darīt, lai viss izdotos tā, kā es vēlos?

4. Iespējamo risinājumu pārbaude un optimālākā izvēle. Kādi uzlabojumi darbojas vislabāk?

5. Labākā risinājuma ieviešana.

6. Izsekot rezultātiem. Vai jūsu veiktās izmaiņas palīdz sasniegt vēlamo rezultātu?

Mūsu dzīve ir pārāk īsa, lai viena mērķa sasniegšanai veltītu 15-25 gadus nenovērtējama laika, kuru nevar nopirkt ne par kādu naudu un sasniegumiem. Vienkārši padomājiet par iespējām, ko mums paver pārdomāta prakse, un par laiku, ko ar tās palīdzību varam ietaupīt un tērēt kam citam, ne mazāk svarīgam.