Kā atbrīvoties no sevis salīdzināšanas ar citiem cilvēkiem

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Salīdzinot sevi ar citiem cilvēkiem, nekas nav labs. Ja tu uzvar salīdzinājumā - tu jūties pārāks un tiesā citus cilvēkus, ja uzvar citi cilvēki - pašvērtējums samazinās. Kā nemācīties salīdzināt sevi ar citiem cilvēkiem un dzīvot bez šīm galvassāpēm?

Mēs pastāvīgi salīdzinām sevi ar apkārtējiem un izdarām secinājumus: vai nu mēs gribam darīt to, ko viņi dara, vai arī mēs viņus nosodām un jūtamies pārāki. Taču pārākuma sajūta nav laime, un tā nekādā gadījumā pie tās neved. Tajā pašā laikā salīdzināšana jau ir tā iesakņojusies mūsu domāšanas veidā, ka tā vien no tā atbrīvoties nebūs iespējams. Jums būs jāseko saviem impulsiem, lai salīdzinātu sevi ar citu personu un apturētu sevi. Lasiet tālāk, lai uzzinātu iemeslus par to nopietni padomāt un divus labus ieradumus, lai apturētu mūžīgo salīdzināšanu.

Pirms runāt par jauniem ieradumiem, kurus būtu jauki sākt, jums ir jāsaprot, kāpēc tos sākt. Šeit ir daži piemēri, kā cilvēki sabojā savu garastāvokli, salīdzinot - apzināti vai nē - sevi un citus cilvēkus. Bieži vien pat svešinieki.

Sociālo mediju profili

Cilvēki sociālajos tīklos ievieto savas dzīves veiksmīgāko un laimīgāko mirkļu fotogrāfijas. Jūs neredzēsiet attēlus ar uzrakstu "Mēs cīnāmies šausmīgā cīņā, un es sasitu iPhone", "Esmu nomākts" vai "Es neizturēju interviju un nolēmu piedzerties no bēdām tuvākajā bārā."

Kopumā ir tikai labi mirkļi: izklaide pludmalē, krāšņas vakariņas, jogas nodarbības, skrējiens vai laiks pēc skrējiena, ballīte utt. Rodas iespaids, ka cilvēkam ir ļoti bagāta un rosīga dzīve.

Ja bieži pakavējaties sociālajos tīklos, vērojot visus smieklīgos mirkļus no draugu un paziņu dzīves, varat piedzīvot nekontrolējamu pašcieņas kritumu. Kāpēc es neeju uz restorāniem, kur tiek pasniegti tik skaisti ēdieni? Kāpēc es neceļoju, nesportoju, un mans ķermenis nav tik skaists?

Tu salīdzini savas dzīves mirkļus ar kāda cita dzīves mirkli, bet kāpēc? Vai viņiem vajadzētu būt labākiem? Vai laime ir atkarīga no tā, vai jūsu dzīves mirkļi izskatās labāk vai sliktāk?

Nē, laime ir atkarīga no pašreizējā brīža pieņemšanas, nevēlēšanās darīt to, ko dara otrs. Patiesībā, lai būtu laimīgi, mums nav jābūt labākiem par kādu citu – mums ir jāpieņem tas, kur atrodamies, ko darām un kas mēs esam.

Salīdzināšana nepalielina mūsu laimi, gluži otrādi, padara mūs greizsirdīgus, dusmīgus uz sevi un sapņo par to, kas mums nav vajadzīgs.

Nosodījums vai izpratne

Cilvēkiem patīk tiesāt citus vienā vai otrā pakāpē. Cilvēki, kuri nodarbojas ar sportu un kuriem nav liekā svara, ar nosodījumu raugās uz cilvēkiem ar lieko svaru, kuri ēd McDonaldā un bez lifta nevar uzkāpt trešajā stāvā. Cilvēki ar stabiliem ienākumiem nosoda tos, kuriem ik pa laikam ir jāaizņemas nauda.

Īpaši stingri par sliktiem ieradumiem nosoda tie cilvēki, kuri paši no tiem cieta, bet pameta. Bijušie smēķētāji, tie, kas pārmērīgi lieto alkoholu vai nevēlamu pārtiku. Viņi spēj bezgalīgi nosodīt tos, kuri to vēl nav izdarījuši: "Kāpēc viņi ir tik vāji?", "Viņiem nav pašsavaldības!"

Un līdz ar šo taisnīgo sašutumu rodas pārākuma sajūta pār citiem cilvēkiem. Bet tas, kā minēts iepriekš, nemaz nedod laimi. Nosodījums noved pie tā, ka šis cilvēks tev kļūst nepatīkams, tu nāk ar negatīvām jūtām pret viņu, izjūti vilšanos un pat riebumu.

Mēs vēlētos, lai citi cilvēki būtu līdzīgi mums, kaut ko darītu, lai uzlabotu savu dzīvi. Cilvēki parasti mēdz iedomāties sevi citu cilvēku vietā, tāpēc mēs vienmēr domājam, ka zinām, kas otram ir vislabākais.

Tas patiesībā ir ļoti pārgalvīgi. Pat sazinoties ar kādu tuvu radinieku, iespējams, pat nenojausit, kas viņam īsti vajadzīgs, nemaz nerunājot par pazīstamiem cilvēkiem.

Kad jūs tiesājat cilvēkus, jūs nepieņemat viņus tādus, kādi viņi ir, nepieņemat dzīvi tādu, kāda tā ir, un jūs esat vīlušies, ka tā nav.

Kāpēc gan nemēģināt saprast otru cilvēku? Esmu pārliecināts, ka cilvēks, ja vēlas, var saprast pilnīgi visus. Un, kad tu sapratīsi otru cilvēku, nepatika pazudīs un tu pieņemsi citu šīs dzīves daļu.

Attīstīt divus ieradumus

Jūs esat labs cilvēks, visi pārējie arī tādi ir. Tikai salīdzināšana liek domāt savādāk. Un jūs varat to aizstāt ar diviem lieliskiem ieradumiem:

1. Pieņemiet sevi tādu, kāds esat. Tā vietā, lai skatītos uz citu cilvēku dzīvi, koncentrējieties uz labajām lietām, kas notiek jūsu dzīvē. Tiklīdz pamanāt, ka sākat salīdzināt sevi un citus cilvēkus, apstājieties. Tā vietā paskatieties uz savu dzīvi, uz visu, kas tajā ir skaists.
2. Mēģiniet saprast, nevis nosodīt. Kad atklājat, ka esat kādā vīlušies, pārtrauciet spriest. Tā vietā mēģiniet saprast cilvēku. Varbūt viņam ir grūti dzīvē, viņš ir sarūgtināts, nomākts vai dusmīgs. Varbūt cilvēks ir zaudējis cerību, un viņa dzīvē viņam patiešām bija apstākļi. Kad jūs saprotat cilvēku, spriedums atkāpjas.

Izmantojot šos divus ieradumus, jūs varat atbrīvoties no sevis salīdzināšanas ar citiem cilvēkiem, atbrīvoties no greizsirdības un kļūt nedaudz laimīgākam.