2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04
Padomājiet par savu veselību un pārskatiet savus ieradumus, pat ja līdz šim nekas netraucē.
Portatīvie datori paplašina darba iespējas. Ar tastatūru savienots ekrāns un salīdzinoši viegls svars ir tas, kas nepieciešams pārvietošanās brīvībai gan birojā, gan jebkur citur. Bet no pastāvīgas komunikācijas ar klēpjdatoru man sāp mugura, kakls un pleci. Visa tā pati ekrāna un tastatūras vienotība pārvērš to par neērtu lietu no mugurkaula viedokļa: ir grūti atrast pozīciju, kurā poza būs pareiza.
Lai samazinātu muguras slodzi, strādājot ar klēpjdatoru, rīkojieties šādi:
- Izmantojiet atsevišķu tastatūru un peli savā galvenajā darba zonā. Novietojiet klēpjdatoru uz statīva tā, lai ekrāns būtu acu līmenī.
- Nelieciet klēpjdatoru klēpī. Novietojiet to uz galda vai naktsgaldiņa – galvenais, lai ir atbalsts rokām.
- Veikt pārtraukumus. Vismaz divas reizes stundā esi atrauts no darba un piecas minūtes kusties – tā būs mazāka slodze uz locītavām un muskuļiem.
- Iemācieties pareizi sēdēt pie sava galda. Kā tieši - mēs detalizēti aprakstījām šajā rakstā. Pārliecinieties, vai galds un krēsls ir piemēroti jūsu augumam un ka varat viegli sasniegt darbam nepieciešamos priekšmetus.
- Noņemiet roku no sejas, iztaisnojieties un pielāgojiet savu stāju tūlīt … Atrodiet klēpjdatora statīvu un papildu tastatūru, pat ja nekas nesāp.
Muguras, kakla un plecu sāpes pakāpeniski palielinās un ir grūti ārstējamas. Tāpēc neatlieciet ieradumu sēdēt pareizi uz vēlāku laiku.
Ieteicams:
Kā sēdēt pie datora, lai nekas nesāp
Noņemiet kreiso roku no sejas un iztaisnojiet muguru. Un izlasiet soli pa solim sniegto ceļvedi par to, kā sēdēt pie datora, lai jums vairs nebūtu jāliecas
Nestrādā pie attiecībām, strādā pie sevis
Darbs pie attiecībām ir bezjēdzīgs, kamēr neatrisinat savas psiholoģiskās problēmas. Ļoti bieži šīs problēmas izpaužas kā infantilisms un līdzatkarība
Vai man ir jāizņem klēpjdatora akumulators, lai pagarinātu akumulatora darbības laiku?
Rakstā mēs noskaidrojam, vai pastāvīga darbība no barošanas avota ir kaitīga akumulatoram un vai ir nepieciešams katru reizi izņemt akumulatoru no klēpjdatora
Vīns, nesāp: kā saprast, ka ar vīnu kaut kas nav kārtībā, un kā to labot
Gaidāt aveņu dārza smaržu, bet jūtat mitra pagraba smaržu? Ak, vīns ir "slims". Mēs jums pastāstīsim, kā novērst dažus trūkumus un kas jums jāzina, lai izvēlētos kvalitatīvu dzērienu. Vīns ir kā māksla. Tajā ir daudz subjektivitātes, un pēdējais arguments “par” vai “pret” vienmēr būs “patīk/nepatīk”.
MacBook Pro 2020 apskats - pie Apple klēpjdatora ir strādājis 5 gadus
Izjaukti MacBook Pro 2020 plusi un mīnusi - modeļi tiem, kuri ir gatavi ieguldīt gandrīz 200 tūkstošus darba instrumentā