Kāpēc nepieciešama emocionāla tīrīšana mājās un kā to izdarīt

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Jūsu iecienītākais sejas krēms, moderns bestsellers un elegants serviss var smalki sabojāt jūsu garastāvokli.

Kas ir emocionālā tīrīšana un kāpēc tā ir vajadzīga

Sākšu ar nelielu atzīšanos: blakus manai gultai mājo neliela vainas apziņa.

Tas pastāv žurnāla formā, kuru iegādājos, lai ierakstītu mazuļa pirmos dzīves mēnešus. Man bija ambiciozi plāni - sīki pierakstīt visus pirmos iespaidus par mazuli, jo tie tik ātri pāriet. Bet tad sākās pandēmija, daudzi gadījumi krita uz mani, un žurnāls palika neatklāts. Tam, kam vajadzēja mani padarīt laimīgāku, ir kļuvis par vainas apziņas avotu, ko redzu katru reizi, kad pamostos un eju gulēt.

Regulāri uzkopjam māju. Taču kopā ar parastajiem atkritumiem ir svarīgi izņemt arī "emocionālo", kas bieži vien tiek glabāts tieši zem deguna. Atbrīvošanās no tik neparastām atkritumiem ir emocionāla tīrīšana. Un, tiklīdz jūs to iztērēsiet, jūs uzreiz sajutīsiet viegluma un pozitīvas emocijas.

Kādas jūtas var dzīvot mājā

Vainas apziņa, kauns, nemiers, nožēla - visādas jūtas un emocijas var mierīgi apmesties mājā. Protams, katrs no tiem reizēm ir noderīgs, taču pastāvīgais tuvums tiem ir nomācošs.

Padomājiet: pat ja mēs tikai vienu reizi dienā paskatāmies uz vienas no šīm sajūtām avotu, mēs to redzam 30 reizes mēnesī! Un tas mums nemāca jaunas lietas un nepalīdz šīs sajūtas izkopt, bet tikai izsūc no mums laimi un enerģiju.

Parunāsim par emocijām, kas visbiežāk mājo mājā, un izdomāsim, kur tās meklēt.

1. Jūtos iestrēdzis

Šai emocijai nav konkrēta nosaukuma, bet es domāju, ka tu to esi piedzīvojis ne reizi vien. Tā ir tāda pati sajūta, ka jūsu dzīve ir apturēta un jūs nesasniedzat nekādu būtisku progresu.

Tas bieži notiek, kad mēs kaut ko gaidām. Piemēram, tu saproti, ka jau esi gatavs nopietnām attiecībām, bet vienkārši nevari satikt īsto cilvēku. Vai arī esat sasniedzis savas karjeras griestus un nezināt, kur iet tālāk.

Sajūta, ka esi “iestrēdzis”, izpaužas caur slinkumu, tāpēc šī sajūta mīt nepabeigtos mājas stūros. Kad cīnījos ar neauglību, guļamistabu neiekārtoju, pārliecinot sevi, ka nav jēgas taisīt remontu, ja vēl pēc grūtniecības pārvācamies.

Šāda "pagaidu" dzīve mums pastāvīgi atgādina, ka esam nonākuši strupceļā, kur varam atrasties bezgalīgi. Trīs gadus pamostoties guļamistabā ar plikām sienām, es sapratu, ka tas nebija mans sapnis kļūt par mammu, bet visa mana dzīve bija pauzē, kaut ko gaidot.

Kad mēs uzņemamies atbildību par savu māju, mēs uzņemamies atbildību par savu tagadni. Ir iespējams un nepieciešams sapņot un plānot nākotni, taču laime nedrīkst būt atkarīga tikai no tā. Jūs varat cerēt uz laimīgu nākotni, izveidojot laimīgu tagadni tagad.

Kur meklēt šo sajūtu mājā

• Vietas ar nepabeigtu dekoru vai remontu.
• Bildes un plakāti, kas stāv pie sienas vai glabājas skapī, ko neesat pakāruši.
• Priekšmeti, kurus varat izmantot tieši tagad, bet paturiet kādam īpašam gadījumam.
• Priekšmeti, kurus esat garīgi vai fiziski pāraudzis.

2. Vīni

Tā rodas, kad mums šķiet, ka kaut kas bija jādara, bet kaut kādu iemeslu dēļ to nedarīja.

Man ir ieradums atstāt lietas redzamās vietās, lai atgādinātu sev par to. Piemēram, es varētu atstāt pastkarti uz galda, lai to parakstītu, un tad visu laiku tai uzdurties. Tas novērš manu uzmanību no mana darba un padara pastkartes parakstīšanu no jautra uzdevuma par nogurdinošu uzdevumu.

Vainas apziņa var rasties arī no nodevības jūtām attiecībā pret sevi. Visbiežāk tas notiek, kad pārkāpjat sev dotos solījumus. Ja iegādājāties hanteles, lai regulāri vingrotu, un pēc tam pametāt smēķēšanu, to skats vien var būt apbēdinošs. Šajā gadījumā labāk ir atrast jaunu veidu, kā trenēties vai nolikt hanteles tālākajā stūrī, līdz atkal rodas vēlēšanās sportot.

Kur meklēt šo sajūtu mājā

• Nepabeigti darbi un projekti.
• Priekšmeti, kas iegādāti hobija dēļ, kas nekad nav bijuši jūsu rokās.
• Lietas, kas saistītas ar veciem ieradumiem, no kuriem jūs jau sen atteicāties.
• Preces, kuras esat iegādājies, bet nekad neizmantojis.
• Grāmatu kaudze, kuru gribējāt izlasīt un pēc tam zaudējāt interesi par tām.
• Dāvanas, kuras jums nepatīk, bet jūtat pienākumu atstāt.

3. Kauns

Tas slēpjas jūsu mājas “neaizsargātajās” daļās, kur patiesi atklājas jūsu personība. Mīļākās kauna vietas, kur jūs varat saskarties ar ģimenes vai citu personu spriedumu. Tas atrodas jūsu drēbju skapī, vannas istabā vai virtuvē. Tā teikt, kauns ir viena no draudīgākajām emocijām, jo tas bieži slēpjas laimes aizsegā.

Sāksim ar plauktu vannas istabā, kurā ir kosmētika sejas un ķermeņa kopšanai. Vai šis rituāls patiešām palīdz jums justies labāk? Vai arī tas ir tikai rīku komplekts, kam vajadzētu izdzēst no sejas grumbiņas, jo tās padara jūs mazāk skaistu un laimes cienīgu?

Apskatīsim virtuvi. Šī diētas recepšu grāmata - vai jūs to izmantojat, lai sāktu labi ēst? Vai arī lai padarītu savu ķermeni piemērotāku stingriem skaistuma standartiem?

Patiesībā patiesība bieži vien ir kaut kur pa vidu. Tomēr, ja katru reizi, ieraugot noteiktus objektus, jūtaties sliktāk, iespējams, ir vērts no tiem atbrīvoties.

Albumi ar operu ārijām, dokumentālās filmas par sarežģītām tēmām, kaudze gudru žurnālu un zinātniskās literatūras grāmatas - vai tas viss jūs patiešām interesē? Ja jums daudz vairāk patīk romantiskie romāni un hītu parādes popmūzika, atbrīvojieties no lietām, kuras, jūsuprāt, jums vajadzētu patikt. Tas palīdzēs jums pārvarēt iekšējo kaunu un aizpildīt jūsu vietu ar iecienītākajiem priekšmetiem un tādējādi arī laimi.

Kur meklēt šo sajūtu mājā

• Apģērbs "svara zaudēšanai" - lietas, kas jums jau sen ir bijušas mazas, bet kuras jūs joprojām neizmetīsit.
• Lietas, kas jums nepatīk, bet kuras jums ir jāvalkā, lai citu acīs izskatītos reprezentabls.
• Grāmatas, mūzikas kompaktdiski un citi priekšmeti, kas jums vajadzētu patikt, bet patiesībā jums nav interesanti.
• Kosmētika un kopšanas līdzekļi, kas atgādina par jūsu izskata "defektiem".
• Ar diētu un vingrinājumiem saistīti priekšmeti, kas jums nepatīk.
• Svari un palielināmie spoguļi.

4. Apjukums

Ja, aplūkojot savu dzīvokli, jūtaties apmulsis, iespējams, jums būs jāuzkopj un jāveic mājsaimniecības darbi.

Mana draudzene un nepilnas slodzes personīgās izaugsmes trenere Enise Kavana to sauc par "toleranci" - lietas, ar kurām jūs paciešat savās mājās, lai gan tās izsūc no jums enerģiju.

Tas var būt ļodzīgs krēsls, izdegusi spuldzīte, fotogrāfija no atvaļinājuma, kuru jau sen grasāties piekārt pie sienas, džemperis ar norautu pogu. Visi šie priekšmeti atgādina, ka jums jāveic mājsaimniecības darbi, un jūsu māja lēnām pārtop no omulīgas ligzdas par milzīgu uzdevumu sarakstu.

Salauzti priekšmeti rada arī apjukumu. Kad skapja durvis tik tikko aizveras un grāmatu plaukti gatavojas nokrist, tas liecina par organizētības trūkumu jūsu dzīvē.

Padomājiet par to, pie kā jums jāstrādā. Varbūt esat sācis gatavot vairāk, kas nozīmē, ka garšvielas jāpārvieto uz tuvāku atvilktni. Vai arī jūsu bērni ir pieauguši, un ir pienācis laiks atvēlēt vairāk vietas savām mantām.

Jaunas telpas organizēšanas sistēmas izveide palīdzēs ne tikai tikt galā ar sadzīves pienākumiem, bet arī likt pamatus ērtākai dzīvei.

Kur meklēt šo sajūtu mājā

• Kaudze nesaliktu lietu.
• Salauztas lietas.
• Priekšmeti, kas jāmaina, piemēram, tālvadības pults baterijas vai priekšmeti, kuriem nepieciešama īpaša piesardzība, piemēram, durvju eņģes, kas jāieeļļo ar eļļu, lai tās nečīkst.
• Metodes, kā organizēt lietas vai telpas, kas ir pārtraukušas darboties.

5. Trauksme

Sīkas lietas, kas neļauj jums pilnībā atpūsties, var izraisīt trauksmes sajūtu. Iespējams, ka jūsu mājās viss ir tik glīts un formāls, ka jums ir grūti vienkārši izlēkt uz dīvāna un pilnībā atpūsties. Vai arī jums ir daudz mēbeļu ar asiem stūriem, kurām jūs pastāvīgi sitat ar mazo pirkstiņu.

Personīgi es nesen nomainīju visas savas plānās ūdens glāzes pret biezākām un biju pārsteigts, cik daudz mierīgāka ir kļuvusi mana mājas dzīve. Tagad es nebaidos nejauši sasist glāzes katru reizi, kad izņemu tās no trauku mazgājamās mašīnas.

Kur meklēt šo sajūtu mājā

• Nestabilas vai nestabilas lietas.
• Dīvainas lietas, kas neder un ar kurām ir neērti rīkoties, piemēram, krēsls ar pārāk zemu sēdekli.
• Objekti, kas rada kaitinošas skaņas, vai priekšmeti, kas ir nepatīkami pieskarties.
• Objekti ar asiem stūriem.
• Trauslas lietas, kuras jūs pastāvīgi baidāties salauzt.
• Formāls un māksliniecisks interjers, ar kuru jārīkojas ļoti uzmanīgi, piemēram, pats dīvāns, kur aizliedzat viesiem dzert sarkanvīnu.

6. Nožēla

Ja paskatīsities uz savu dzīvokli un redzat atgādinājumus par neveiksmīgām attiecībām vai citu vilšanos jūsu dzīvē, jums būs grūti tikt galā ar nožēlu un virzīties uz priekšu. Lai gan reizēm tas var nākt par labu, jo atgādina, ka jādzīvo tagadnē.

Vēl viens izplatīts nožēlas avots ir naudas tērēšana. Ja esat iztērējis naudu kaut kam, ko nelietojat, vai par kaut ko pārmaksājis, šī prece būs pastāvīgs atgādinājums par jūsu paškontroles problēmām. Diemžēl šādu lietu glabāšana naudu neatdos. Ja jums ir iespēja, labāk ir mācīties no šīs situācijas un atbrīvoties no nevajadzīgām lietām.

Kur meklēt šo sajūtu mājā

• Lietas, kas atgādina par attiecībām, kuras nav izdevies.
• Bezjēdzīgas lietas, par kurām esat iztērējis daudz naudas.
• Lietas, kas rosina atmiņas par pagātnes kļūdām un vilšanos.