Kāpēc jums ir nepieciešama vakuuma masāža un kā to izdarīt mājās

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Pareizi novietotas burciņas atvieglos celulītu, sāpes un tūsku.

Kas ir vakuuma masāža

Šī ir mehāniska masāžas tehnika, izmantojot negatīvu spiedienu. No kannas tiek izsūknēts gaiss, tiek izveidots vakuums un āda tiek ievilkta uz iekšu. Atšķirība starp spiedienu bankā un ķermeņa audos nodrošina dziedinošu efektu.

Pēc procedūras uz ādas bieži paliek sarkani loki – ekstravazācijas. Atšķirībā no parastajiem sasitumiem, šeit trauki paliek neskarti, bet to caurlaidība palielinās.

Parasti ekstravasāti parādās tikai pēc pirmajām procedūrām un var ilgt no 2 līdz 7 dienām.

Kāpēc veikt vakuummasāžu

Kausu masāža palīdz:

1. Uzlabojiet asinsriti un skābekļa piegādi audiem.
2. Atbrīvojies no celulīta un ātrāk zaudē svaru.
3. Samaziniet pietūkumu, noņemot lieko mitrumu.
4. Atjaunojiet kolagēna šķiedru atrašanās vietu ādā un uzlabojiet fibroblastu - par kolagēna ražošanu atbildīgo šūnu - darbību.
5. Atslābiniet muskuļus, noņemiet stīvuma sajūtu.
6. Paātrināt muskuļu atjaunošanos pēc lielām slodzēm un traumām.
7. Samazināt sāpes.

Tikai profesionāls masāžas terapeits var garantēt pozitīvu efektu.

Aleksejs Moskvins Jusupova slimnīcas augstākās kategorijas masieris

Speciālists ar medicīnisko izglītību var veikt vakuummasāžu gan mājās, gan slimnīcā. Ārsts izskata pacienta slimības vēsturi un atkarībā no izvirzītajiem mērķiem izvēlas nepieciešamo masāžas tehniku.

Ja nevēlaties vai nevarat doties pie masāžas terapeita, eksperimentējiet. Dzīves hakeris palīdzēs jums gūt maksimālu labumu no mājas vakuummasāžas.

Kuram gan nevajadzētu nodarboties ar vakuummasāžu

Pēc Alekseja Moskvina un ārstes un magical-skin.com ekspertes Tatjanas Plotņikovas teiktā, vakuuma masāža ir kontrindicēta:

• ādas un mīksto audu bojājumi;
• problēmas ar asinsvadiem: tromboze, smadzeņu ateroskleroze, aneirismas, varikozas vēnas;
• asinsreces traucējumi, tendence uz atvērtu asiņošanu;
• labdabīgi vai ļaundabīgi ādas un iekšējo orgānu audzēji;
• sirds un plaušu slimības;
• paralīze;
• saaukstēšanās un paaugstināts drudzis;
• grūtniecība;
• cukura diabēts.

Kādas ir vakuummasāžas kannas

Ir vairāki kārbu veidi, ar kuriem var veikt mājas vakuummasāžu:

Parastās stikla burkas

Šādās kārbās, sadedzinot skābekli, rodas vakuums.

Šī metode ir diezgan bīstama. Nepieredzējis cilvēks var sildīt kārbu malas un apdedzināt ādu. Tāpēc labāk ir meklēt modernākas iespējas.

Stikla burkas ar bumbieri

Vispirms izspiediet bumbieri un pēc tam uzklājiet burku uz ādas.

Silikona vai gumijas kannas

Šādās kārbās, ķermeni saspiežot, rodas vakuums. Tos izmanto dinamiskai masāžai.

Kannas ar mehānisko sūkni

Gaiss tiek izsūknēts ar sūkni caur īpašu vārstu uz kannas. Tāpēc jūs varat viegli regulēt spiedienu, un, lai izņemtu kannu, vienkārši atveriet vārstu. Komplektā ar sūkni bieži tiek piegādāta elastīga šļūtene, kas paredzēta kārbu pašuzstādīšanai aizmugurē.

Kannas ar magnētu

Tās ir burciņas, kas papildinātas ar magnētiskajām tūbiņām, kuras procedūras laikā cieši piespiež pie ādas. Tiek teikts, ka magnēts uzlabo efektu, taču nekas neliecina par to.

Kur var un nevar laist bankas

Bankas tiek novietotas uz līdzenām ķermeņa virsmām bez kaulu izvirzījumiem. Kannu diametrs ir atkarīgs no izvēlētā laukuma:

• mugura, krūtis, vēders, sēžamvieta - no 50 mm un vairāk;
• dzemdes kakla apkakles zona, ekstremitātes - 33-44 mm;
• seja, pēdas, rokas - 11-22 mm.

Tās ir aptuvenas vērtības. Komplektos ir kannas ar diametru 110 mm un vairāk, kā arī pavisam mazas - 4 mm. Lielas krūzes ir piemērotas lielām vietām, piemēram, sēžamvietai. Sejas masāžai tiek izmantotas mazas krūzītes: tās nodrošina maigu efektu un neatstāj pēdas.

Jums nevajadzētu likt bankas:

• uz elkoņa un ceļa līkumiem;
• zem padusēm;
• cirkšņos;
• uz piena dziedzeriem;
• uz nabas;
• kakla sānos, kur iet lielas artērijas.

Tāpat Tatjana Plotņikova neiesaka menstruāciju laikā novietot kannas uz augšstilbiem un vēdera, jo nav vēlams stimulēt asinsriti šajās vietās.

Kā sagatavot savu ķermeni vakuummasāžai

Notīriet ādu ar regulārām ziepēm vai skrubi.

Pēc tam iesildiet vēlamo vietu. Glāstiet ādu apmēram 5 minūtes, veiciet taisnu un apļveida berzi.

Ieeļļojiet ādu ar masāžas krēmu vai eļļu. Varat izmantot olīvu, mandeļu, persiku, vīnogu kauliņu, jojobas un citas augu eļļas bez smaržas.

Kā veikt vakuummasāžu

Ir divi masāžas veidi:

1. Statisks … Jūs uzliekat kannu un atstājiet to kādu laiku mierā. Vēlamā vieta ir labi izstrādāta, bet uz ādas var palikt sarkani loki.
2. Dinamisks vai bīdāms … Burku vispirms piestiprina pie ādas un pēc tam pārvieto. Masāžai ir mazāk dziļa iedarbība, bet ļauj notvert lielāku laukumu un neatstāj purpursarkanus plankumus.

Kā veikt statisko vakuummasāžu

Sagatavojiet ādu, kā aprakstīts iepriekš. Atlaidiet gaisu no pirmās kannas un nostipriniet to. Iekšpusei jābūt ne lielākai par 1,5 cm.

Novietojiet kannas 5-10 cm attālumā vienu no otras.

Pirmā sesija jāveic mazā apjomā - 3-5 minūtes katrā zonā (mugura, gurni utt.). Ekspozīcijas laiku var pakāpeniski palielināt līdz 15–20 minūtēm, vienai sesijai pievienojot ne vairāk kā 5 minūtes.

Personai nevajadzētu sajust sāpes un smagu diskomfortu. Ja nē, izņemiet kārbas.

Kad laiks ir pagājis, piespiediet ādu un viegli paceliet kārbas malu. Spiediens izlīdzināsies un kanna atpaliks pati no sevis. Nu, vai vienkārši atveriet vārstu, ja tāds ir.

Ja uz ādas paliek liekā eļļa, noslaukiet to ar mīkstu dvieli vai noslaukiet ar papīru.

Stundu pēc procedūras vislabāk ir atturēties no ēšanas. Vakuuma masāža neietekmē fizisko aktivitāti.

Ārste Tatjana Plotņikova

Kā veikt bīdāmo vakuummasāžu

Sagatavojiet ādu. Novietojiet gumijas kannu uz ādas caur diviem pirkstiem. Nospiediet augšdaļu, lai atbrīvotu gaisu, un ātri izņemiet pirkstus no kārbas apakšas.

Bankas ar sūkni tiek novietotas tāpat kā statiskajai masāžai.

Gludi, nenoraujot to no ādas, virziet burku pa masāžas līnijām un pēc tam atgriezieties. Varat pārvietoties taisni, zigzagā, astotniekā vai spirālē.

Masējot seju, esiet uzmanīgi: spēcīga iedarbība var atstāt pēdas uz ādas.

Masējiet katru zonu apmēram 5 minūtes. Sejai pietiek ar 3 minūtēm.

Cik bieži masēt

1 reizi 2-3 dienu laikā. Vēlamie kursi 8-12 sesijās. Pārtraukums starp kursiem ir no 3 nedēļām līdz 2 mēnešiem.