Kā mācīšanos padarīt par ieradumu

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Nekad nav par vēlu mācīties. Un mācīties, kā padarīt šo procesu sistemātisku, ir pat noderīgi. Šajā rakstā mēs apskatīsim astoņus vienkāršus noteikumus, kas palīdzēs padarīt mācīšanos par ieradumu.

Ieradumi nerodas no nulles: biežāk tie ir mūsu pašu apzinātas izvēles rezultāts. Tie dod mums brīvību, atbrīvo mūs no nogurdinošā lēmumu pieņemšanas procesa un nepieciešamības katru sekundi uzraudzīt sevi. Tā kā aptuveni 40% no mūsu ikdienas dzīves veido ieradumi, ir ieteicams apgūt tādus, kas padara mūs laimīgākus, veiksmīgākus un produktīvākus. Apsveriet, kā mācīšanos padarīt par ieradumu par ieradumu.

Nosakiet, ko iemācīsities

1. Atliciniet laiku liela mēroga pārdomām

Nemitīgajā ikdienas satricinājumā bieži vien neatliek laika domāt par globāliem dzīves mērķiem. Kādu jūs vēlētos sevi redzēt pēc pieciem gadiem? Kā jūs varētu attīstīt savas prasmes, lai padarītu savu darbu produktīvāku un sevi vērtīgāku? Mēs visi esam dažādi, kādam tādām pārdomām pietiek ar pusstundu reizi nedēļā, kādam ar dienu, un vēl kāds, dodoties garā velobraucienā, labprātāk pārdomā globālas problēmas. Kādam būs ērtāk domāt par mūžīgo vienatnē ar piezīmju grāmatiņu, bet citi ies pavisam citu ceļu un visu pārrunās ar kolēģiem vai seniem draugiem, kuriem uzticas.

2. Veltiet laiku, lai pārdomātu detaļas

Dažkārt, cenšoties ātri īstenot savus grandiozos plānus, mēs sevi pārslogojam un aizmirstam par sīkiem mājas darbiem. Un tie ir tikpat svarīgi: dažreiz ir lietderīgi koncentrēties uz maziem, pārvaldāmiem uzdevumiem, kurus var paveikt nekavējoties. Kas jums šodien jāapgūst, lai atvieglotu savu darbu vai sāktu pelnīt vairāk?

3. Pajautājiet sev: kuru jūs apskaudat?

Skaudība ir negatīva emocija, taču tā var būt lielisks stimuls sevis izzināšanai. Ja jūs uz kādu esat greizsirdīgs, tas nozīmē, ka šim cilvēkam ir kaut kas tāds, ko jūs patiešām vēlaties iegūt. Kuru jūs apskaudat: savu draugu, kurš visu laiku ceļo, vai draugu, kuram nekad neko nevajag? Jūsu kolēģis, kurš ir sekmīgi pabeidzis MBA programmu, vai kolēģis, kurš vienkārši izmet vārdus? Skaudība palīdz mums saprast, kādā virzienā mēs vēlamies augt un attīstīties.

Padariet mācīšanos par ieradumu

4. Norādiet mērķi

Plāni, piemēram, "lasīt vairāk", "celties agrāk" vai "iemācīties kaut ko jaunu" ir pārāk neskaidri un neskaidri. Esiet konkrēts par to, ko vēlaties sasniegt. Pārveidojiet savu mērķi konkrētā, izmērāmā un pārvaldāmā darbībā. Piemēram: "katru mēnesi apmeklēt konferences mani interesējošā jomā", "gada laikā izlasīt 52 grāmatas, kas saistītas ar manu profesiju" vai "katru ceturtdienu pavadīt divas stundas, lasot rakstus, kurus es atzīmēju nedēļu". Precīzi definēts mērķis motivēs jūs rīkoties.

5. Kontrolējiet savus ieradumus

Kontrolei pār mums ir dīvains spēks. Pētījumi liecina, ka, vienkārši kontrolējot savu uzvedību, mēs sākam daudz labāk veikt uzdevumus. Nav svarīgi, kas tieši tas būs: skaitot soļus no dzīvokļa līdz tuvākajam veikalam vai veikto telefona zvanu skaitu dienā. To pašu var attiecināt uz to, cik bieži mēs skatāmies apmācības vai veltām laiku jaunas prasmes praktizēšanai. Vērošana, kā sāk veidoties jauns ieradums, palīdzēs jums virzīties pareizajā virzienā.

6. Izveidojiet grafiku savam ieradumam

Mērķis, kas formulēts kā “iemācīties kaut ko līdzīgu”, vienmēr atradīsies kaut kur jūsu uzdevumu saraksta putekļainajā pagrabā. Tas, protams, ir svarīgi, bet tam nav konkrēta termiņa, tāpēc mēs to bezgalīgi atliksim uz vēlāku laiku. Tāpēc ir svarīgi ieplānot konkrētu laiku jaunu lietu apguvei.

7. Neaizkavē

Neatlieciet darbu no dienas uz dienu. Ja esat ieplānojis konkrētu uzdevumu uz noteiktu laiku, tad nedariet neko citu kā tikai to. Nekādas e-pasta pārbaudes, tējas pauzes vai telefona zvani. Tas viss vēlāk, bet vispirms – dari, ko gribēji, citādi vēlāk riskē nemitīgi dzīvot ar sajūtu, ka vienmēr kaut kas ir nepadarīts.

8. Pavadi laiku ar cilvēkiem, kuru paradumus vēlētos attīstīt

Pētījumi liecina, ka mums ir tendence pārņemt ieradumus no apkārtējiem cilvēkiem, tāpēc izvēlieties pareizo uzņēmumu. Ja zināt, ka daži no jūsu kolēģiem jau ir kļuvuši par ieradumu mācīties, tad mēģiniet pavadīt vairāk laika ar viņiem. Tas palīdzēs jums iesaistīties un atvieglos jauna ieraduma veidošanos.

Un, iespējams, vissvarīgākā lieta, kas jāzina par ieradumiem. Mums tie ir jāveido tā, lai mēs paši gūtu labumu: pilnveidotu savu raksturu, paplašinātu redzesloku un uzlabotu savas profesionālās prasmes. Kad mēs kaut ko darām, lai gūtu labumu sev, izredzes veiksmīgi izveidot jaunu ieradumu dubultojas.