Kā izmērīt pulsu

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Jāpārbauda, kā pukst sirds gan treniņā, gan saslimšanas gadījumā.

Pulss ir sitienu (kontrakcijas) skaits, ko sirds veic minūtē. Bet jautājums neaprobežojas tikai ar sirdsdarbības ātrumu.

Mērot pulsu, jūs saņemsiet arī informāciju par sirds un asinsvadu sistēmas stāvokli kopumā. Ja zināt, ko meklēt.

Kas jums jāzina pirms pulsa mērīšanas

Sirdsdarbībai ir trīs svarīgas veselības īpašības: Kā izmērīt pulsu. Veicot mērījumus, ir svarīgi sekot līdzi katram no tiem.

1. Sirdsdarbības ātrums (HR). Šis indikators norāda, cik ātri jūsu sirds pukst, lai destilētu ķermenim nepieciešamo asiņu daudzumu.
2. Ritms. Tā ir sitienu regularitāte. Pulss ir ritmisks, ja sirdspuksti seko viens otram vienādos intervālos.
3. Spriegums. Pulss var būt vājš, tikko dzirdams. Vai burtiski klauvē cauri mērītās artērijas sienai. Spēcīgs, saspringts pulss norāda uz augstu asinsspiedienu. Vāji - apmēram pazemināts.

Kur izmērīt pulsu

Sirdsdarbības ātrumu mēra, novietojot pirkstu spilventiņus (parasti indeksu, vidējo un gredzenu) vietā uz ādas, zem kuras iet artērija.

Šeit ir norādītas vietas, kur artērijas iet tuvu ādai:

Uz kakla. Foto: Lifehacker

Uz kakla. Foto: Lifehacker

Uz plaukstas locītavas. Foto: Lifehacker

Pie tempļiem. Foto: Lifehacker

Uz pleca. Foto: Lifehacker

Uz pēdas. Foto: Lifehacker

Zem ceļgala. Foto: Lifehacker

Vairumā gadījumu vienkāršākais veids, kā noteikt pulsu, ir uz plaukstas locītavas (uz radiālās artērijas, kas atrodas starp kaulu un cīpslu īkšķa pusē) vai uz kakla (ar pirkstiem, kas aptīti ap elpu). Asins pukstēšanu šajās vietās var sajust teju ikviens, un ne tikai ārsti, kuri pieraduši pacientus aptaustīt.

Ir nepieciešams rūpīgi izmērīt pulsu uz kakla Pulss: pastāv risks, nejauši saspiežot kakla artēriju, palēnināt asins plūsmu uz smadzenēm. Tas var izraisīt reiboni vai ģīboni.

Bērniem pulss ir labi definēts uz augšstilba artērijas, jaundzimušajiem var novērot lielās fontanelles pulsāciju pie vainaga.

Kā izmērīt pulsu

Ņemiet mieru un paņemiet hronometru

Pulss jāmēra mierīgā, atslābinātā stāvoklī, ne agrāk kā 10 minūtes pēc fiziskas slodzes. Apsēdieties Pulsē vai apgulieties, vienmērīgi elpojiet un ne par ko neuztraucieties.

Paņemiet hronometru (varat izmantot iebūvēto viedtālruni). Sāciet to.

Saspiediet artēriju

Ar rādītājpirkstu un vidējo pirkstu spilventiņiem piespiediet radiālo artēriju pie plaukstas locītavas. Varat arī nospiest artēriju savā kaklā pie elpas caurules vai izvēlēties jebkuru citu punktu no iepriekš minētā, kur jums ir ērti veikt mērījumus.

Pārliecinieties, ka jūsu pirksti var skaidri sajust asinis pukst artērijā.

Saskaitiet sitienu skaitu

Aprēķiniet, kāds ir normāls sirdsdarbības ātrums miera stāvoklī? cik triecienu notiek 15 sekunžu laikā. Pēc tam reiziniet šo skaitli ar četriem, lai iegūtu sitienus minūtē. Iespējas pacientam: saskaitiet kontrakciju skaitu 30 sekundēs (un pēc tam reiziiniet to ar 2) vai minūtē - šajā gadījumā mērījums būs precīzāks, un aritmijas iespējamība, ja tāda ir, ir lielāka.

Neaizmirstiet pievērst uzmanību pulsa ritmam un spriedzei.

Kādam jābūt normālam pulsam

Veselīgs pulss ir ritmisks un elastīgs. To ir viegli atrast, tas nepazūd zem pirkstiem.

Pulsam ir plašs diapazons, jo tas ir atkarīgs no daudziem parametriem: vecuma, dzimuma Ar dzimumu un vecumu saistītas sirdsdarbības dinamikas atšķirības: vai sievietes ir sarežģītākas nekā vīrieši?, svars, vingrošanas paradumi, pat diennakts laiks (no rīta sirdsdarbība paātrinās, naktī palēninās).

Pieaugušam cilvēkam par normu tiek uzskatīts pulss diapazonā no 60-100 sitieniem minūtē.

Bet lielākajai daļai veselīgu pieaugušo sirdsdarbības ātrums miera stāvoklī ir 60–80 sitieni. Kas ir normāls sirdsdarbības ātrums? Izpratne par sirdsdarbības ātrumu minūtē.

Ko darīt, ja sirdsdarbība ir nenormāla

Sirdsdarbības ātrumu ietekmē gan ķermeņa stāvoklis, gan apkārtējā vide. Sirds pukst biežāk Viss par sirdsdarbības ātrumu (pulss) karstumā, pēc slodzes, stresa laikā vai tad, kad pieceļaties kājās no guļus vai sēdus stāvokļa. Dažas slimības un lietotie medikamenti ietekmē arī pulsu: tie var gan palēnināt sirdsdarbību, gan paātrināt to.

Ir svarīgi arī pārbaudīt sirdsdarbības ritmu. Cilvēkiem ar neregulāru ritmu var būt priekškambaru mirdzēšana. Tas palielina insulta risku. Kāds ir normāls pulsa ātrums? …

Emīlija Rīva medmāsa, sirds rehabilitācijas speciāliste

Noteikti konsultējieties ar ārstu vai kardiologu, ja:

• Jūsu sirdsdarbības ātrums miera stāvoklī regulāri ir ārpus normālā diapazona.
• Jums šķiet, ka jūsu sirds izlaiž sitienus vai arī tie ir neregulāri.
• Jūsu individuālais sirdsdarbības ātrums ir mainījies. Piemēram, pirms sirdsdarbības ātrums bija aptuveni 70 sitieni minūtē, bet kādā brīdī jūs pamanījāt, ka sirdsdarbība miera stāvoklī paātrinājās līdz 80–90 (vai otrādi, palēninājās līdz 50–60).

Šādi simptomi, ja tie atkārtojas, var liecināt par diezgan nopietnu traucējumu. Ir svarīgi tos nepalaist garām.

Šis materiāls pirmo reizi tika publicēts 2017. gada augustā. 2020. gada aprīlī mēs atjauninājām tekstu.