Bailes no neveiksmes: domāšanas slazds, kas neļauj mums augt

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Nevajag iedomāties sava fiasko briesmīgās sekas, pretējā gadījumā jūs nevēlaties ķerties pie lietas.

Pieņemsim, ka jums ir jāsatiekas ar klientu un jāpiedāvā viņam sava ideja. Tas ir aizraujoši, jo viņš var tev atteikt vai izteikt kritiku tev tieši sejā. Daudz vieglāk ir iztikt ar telefona zvanu vai pat e-pasta nosūtīšanu, jo tādējādi risks iegūt negatīvas emocijas ir daudz mazāks. Jūs saprotat, ka personiskā tikšanās reizē cilvēku ir vieglāk pārliecināt, bet tomēr pakļaujaties bailēm no neveiksmes.

Kā tas izpaužas

Šī kognitīvā novirze veicina izvairīšanos no riska. Tas izpaužas kā smaga trauksme, negatīvas domas, nevēlēšanās rīkoties. Iespējamā neveiksme šķiet pārāk sāpīga, un jūs no tās baidāties vairāk nekā nepieciešams.

Bailes no neveiksmes pat ietekmē to, kādus mērķus tu sev izvirzi, kādas stratēģijas izmanto, lai tos sasniegtu.

Tie, kuri ir vairāk pakļauti šiem kognitīvajiem traucējumiem, galvenokārt nodarbojas ar izvairīšanos no zaudējumiem, nevis ieguvumu gūšanu. Piemēram, viņš paliek vēlu darbā, lai tikai neliktos kā kapātājs un nepazaudētu vietu. Doma par iespējamo atlaišanu ir tik biedējoša, ka cilvēks ir gatavs nomodā vēlu tikai izskata dēļ. Pat tad, ja patiesībā satraukumam nav pamata.

Pie kā tas noved

Baidoties no neveiksmes, jūs izvairāties no situācijām, kurās jūs tiksiet tiesāti un kaut kādā veidā tiesāti. Teiksim, tikšanās ar svarīgu klientu, kurā jums jāpārdod viņam savs produkts.

Dažreiz cilvēki pat apzināti rada šķēršļus savā ceļā, lai vēlāk varētu vainot neveiksmi uz viņiem. Piemēram, viņi piezvana klientam pusdienas laikā, kad, visticamāk, viņš nav pieejams. Šajā gadījumā neveiksme skaidrojama ar to, ka ar personu nav izdevies sazināties.

Ilgtermiņā bailes no neveiksmes izraisa fiziskas un garīgas veselības problēmas. Tie, kuri ir ļoti uzņēmīgi pret šo parādību, bieži cieš no emocionāla izsīkuma. Viņi lēnāk apgūst un atceras informāciju. Viņi ir vairāk neapmierināti ar savu dzīvi, pastāvīgi piedzīvo trauksmi un bezcerību.

Kas izskaidro šo izkropļojumu

Lielākajai daļai cilvēku panākumi un neveiksmes ir tieši saistīti ar pašcieņu. “Ja man neizdodas, tad es nezinu, kā, es neesmu nekā vērts. Es neesmu pietiekami gudrs vai talantīgs, lai sasniegtu savu mērķi. Viņi mani uzskatīs par neveiksminieku, negribēs ar mani strādāt. Man par sevi būs jākaunas."

Šādas domas neļauj redzēt neko citu kā tikai bailes.

Sociālie psihologi Timotijs Vilsons un Daniels Gilberts to saista ar fokālismu – tieksmi pārvērtēt viena iespējamā notikuma ietekmi uz mūsu emocionālo stāvokli. Domājot par neveiksmes sekām, mēs piešķiram pārāk lielu nozīmi centrālajam notikumam (neveiksmei). Tajā pašā laikā mēs aizmirstam par prieku no nākamā projekta un vienkāršajām ikdienas lietām, kas mums sagādā prieku. Neveiksmes draudi pilnībā absorbē mūsu uzmanību.

To darot, mēs aizmirstam, ka mums ir psiholoģiska imūnsistēma. Vai tas aizsargā pret garīgās veselības apdraudējumiem? - stress, depresija, negatīvas emocijas. Baidoties no neveiksmes, mēs par zemu novērtējam viņu un savu izturību. Mēs nevaram iedomāties, ka pārdomājam neveiksmi un gūstam no tās noderīgu mācību.

Kā neiekrist lamatās

Apsveriet to, pieņemot lēmumus. Nesteidzies pārgalvīgos piedzīvojumos, bet neatsakies no iespējām tikai aiz bailēm.

Atrodiet līdzsvaru starp risku un piesardzību.

Lai to samazinātu, sāciet darīt to, ko vēlaties. Kamēr jūs tikai par to domājat, jums ir ļoti aktīva amigdala. Šī smadzeņu zona ir iesaistīta emociju veidošanā. Bet, ķeroties pie lietas, tiek aktivizēta prefrontālā garoza, nodaļa, kas ir atbildīga par lēmumu pieņemšanu un citiem sarežģītiem domāšanas procesiem. Tajā pašā laikā amigdalas aktivitāte samazinās, un uzdevums vairs nešķiet tik biedējošs.

Attīstiet jaunas prasmes un iemācieties justies pārliecinātākam par savām spējām. Meklējiet atbalstu un izmantojiet citu cilvēku pieredzi. Un neaizmirstiet, ka parasti cilvēki nenožēlo to, ko viņi sāka un neizdevās, bet gan to, ko viņi pat nemēģināja izdarīt.