Ideālas darba vietas kontrolsaraksts: kas ietekmē jūsu produktivitāti

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Ja jūs ātri nogurstat, jums ir maz laika vai vienkārši nevēlaties doties uz darbu - pārbaudiet, kas jūsu birojā trūkst.

1. Pareiza temperatūra

Temperatūra ietekmē Pētījums saista siltus birojus ar mazāku drukas kļūdu skaitu un augstāku produktivitāti. par efektivitāti un koncentrēšanos: mums ir grūti strādāt, ja birojā ir pārāk karsts vai pārāk auksts.

Tāpēc nesteidzieties lamāt sevi par vilcināšanos – vispirms izmēriet temperatūru darba vietā. Saskaņā ar SanPin, tai vajadzētu būt 23–25 ° C siltajā sezonā un 22–24 ° C aukstumā. Pat par mikroklimata neievērošanu birojā.

Mājās nav neviena, kas varētu sodīt, bet jums joprojām ir jāuzrauga temperatūra. Uzstādiet istabas termometru vai mājas meteoroloģisko staciju. Xiaomi ir lēts, kas mēra iekštelpu temperatūru un mitrumu.

2. Dabiskā gaisma

Lai koncentrētos, dažreiz pietiek ar lampas nomaiņu vai pāreju uz logu. Optimāli. gaisma darbam ir dabiska saules gaisma. Jūs, iespējams, pamanījāt, ka skaidrā dienā strādājat labāk.

Alternatīva saules gaismai ir neitrāli balta lampa ar temperatūru 4500–5000 K. Temperatūra parasti ir norādīta uz lampas iepakojuma.

Lampu gaismai jābūt vienmērīgai un jākrīt no augšas, lai neapžilbinātu. Un darba dienas beigās labāk pārslēgties uz vāju siltu gaismu. Tas palīdzēs jums atpūsties un sagatavoties atpūtai.

3. Ērts krēsls

Sāpes muguras lejasdaļā un spriedze plecos liecina, ka krēsls ir pārāk zems. Sēdēšana uz pārāk augsta krēsla var izraisīt iekaisumu elkoņa iekšpusē.

Ideālo krēsla augstumu varat noteikt šādi: ja pēdas pilnībā atrodas uz grīdas un ceļgala leņķis ir 90%, varat strādāt. Ja nē, mainiet augstumu vai iegādājieties jaunu.

Izvēloties, pievērsiet uzmanību ērtībām, nevis krēsla ārējam stāvoklim. Labam biroja krēslam būs regulējami roku balsti, elastīga atzveltne ar mugurkaula atbalstu un elpojošs muguras materiāls.

Jūs varat meklēt savu krēslu no ergonomisku biroja mēbeļu ražotājiem. Piemēram, Herman Miller, Haworth vai Humanscale.

4. Jaukas krāsas interjerā

Krāsas ietekmē mūsu emocionālo stāvokli. Daži toņi izraisa trauksmi vai melanholiju, citi - prieku un sajūsmu.

Tumšas sienas nospiež un padara darba vietu vizuāli šaurāku. Siltās krāsas, piemēram, dzeltenā, palīdz atrisināt radošās problēmas. Spilgtas krāsas, piemēram, sarkana vai oranža, var novērst uzmanību no darba un palielināt sirdsdarbības ātrumu.

Visbiežāk birojiem tiek izvēlēti gaiši toņi. Taču gaiši pelēkas, smilškrāsas un baltas vietas atgādina, kā jūsu biroja krāsas ietekmē produktivitāti. skumjas un viegla depresija. Krāsu akcenti var palīdzēt padarīt biroju par patīkamāku darba vietu. Mierīgi zaļie un zilie toņi salonā uzlabo produktivitāti un fokusu. Lai iegūtu labu garastāvokli, birojā varat izkārtot augus: tie samazina. Savas darba vietas projektēšana uzlabo veselību, laimi un produktivitāti. nemiers un labi ietekmē pašsajūtu.

5. Pasūtījums uz galda

Lielākajai daļai cilvēku darbvirsmas juceklis rada Zinātnieki atklāj, ka fiziskais juceklis negatīvi ietekmē jūsu spēju koncentrēties un apstrādāt informāciju. stress, samazina koncentrēšanos un veiktspēju.

Ja vēlaties paveikt vairāk, noņemiet no galda skavotājus, šķēres un saspraudes, kuras izmantojat reizi nedēļā. Kārtojiet dokumentus mapēs un atstājiet uz galda tikai to, kas jums nepieciešams.

Viedie galdi ar iebūvētiem bezvadu lādētājiem telefonam, USB pieslēgvietām un rozetēm, indukcijas sildītāju dzērieniem un regulējamām kājām ievērojami atvieglo darbu. Pie šāda galda strādāt ir ļoti forši: vadi netraucē un nepabeigta kafija neatdziest.

6. Optimāls trokšņa līmenis

Skaļas skaņas traucē runas un runas saprotamības ietekmi uz uzdevuma izpildi. koncentrēties, bet absolūts klusums var novērst uzmanību. Vai troksnis vienmēr ir slikts? Apkārtējās vides trokšņa ietekmes uz radošo izziņu izpēte. trokšņa līmenis darbam ir aptuveni 70 dB.

Jūs varat izmērīt trokšņa līmeni, izmantojot mobilās lietojumprogrammas.

Cilvēku balsis vairāk novērš uzmanību nekā vienmuļais ielas troksnis aiz loga. Tāpēc, ja jūsu kolēģiem patīk skaļi runāt par savām personīgajām lietām darba vietā, izklausieties nepieklājīgi un valkājiet austiņas. Lai būtu vienatnē ar darbu un mūziku, izvēlieties slēgtas pilna izmēra austiņas ar labu skaņas izolāciju.

7. Ātrs internets

No tā, cik ātri darbojas internets, ir atkarīgs ne tikai garastāvoklis, bet arī produktivitāte. Tiklīdz lapas sāk ielādēties ilgāk nekā parasti, mūsu uzmanību novērš sveši sīkumi: gatavojamies uzvārīt tēju vai viedtālrunī atvērt Instagram.

Tas paņem laiku. Un koncentrēšanās zūd. Par laimi, ātrs Wi-Fi tagad ir pieejams kafejnīcās, kopstrādes telpās, parkos un bibliotēkās. Pakalpojums palīdzēs atrast ērtu vietu darbam ar klēpjdatoru lielajās Krievijas pilsētās, un tam ir dati, lai izveidotu savienojumu ar 21 miljonu Wi-Fi tīklāju Eiropā un ASV.

8. Pretstresa rotaļlietas

Ikvienam patīk izpūst burbuļplēvi. Bet kā jau visas labās lietas, tas agri vai vēlu beidzas. Par laimi, ir daudzas pretstresa rotaļlietas, kas pēc būtības ir līdzīgas, lai mazinātu stresu. Birojā tie noderēs: palīdzēs uz brīdi atrauties no sarežģīta projekta un atpūsties.

palīdz mazināt stresu, kas saistīts ar to, ka jūs masējat nervu galus, kas atrodas plaukstās. Rubika kubs, vērpējs, modulārs ar magnētiem (var izjaukt un salikt), vai arī palīdzēs izkraut smadzenes.

Burbuļu atslēgu piekari

Moduļu rokturi

Elastīgi atslēgu piekariņi

Kaomaru

9. Spēja iziet svaigā gaisā

Īsa pastaiga pa parku pēcpusdienā palīdzēs jums noturēties uz pareizā ceļa līdz dienas beigām. Svaigs gaiss uzlabo garīgo veselību un funkcijas. tikt galā ar stresu un nogurumu, un fiziskās aktivitātes ejot sniedz akūtu augstas intensitātes aerobā intervāla vingrinājumu ietekmi uz selektīviem uzmanības un īstermiņa atmiņas uzdevumiem. enerģijas uzliesmojums.

Gadās, ka uzņēmumi iekārto mazus parkus tieši uz biroja jumta, lai varētu izkļūt svaigā gaisā, neizejot no darba vietas.