Kāpēc nevajadzētu vilcināties doties pie psihoterapeita

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Psihoterapija nav sava vājuma atzīšana, bet gan spēcīga cilvēka gudrs lēmums, kurš nonācis sarežģītā situācijā.

Sarežģītos dzīves apstākļos mēs, diemžēl, reti vēršamies pie speciālistiem pēc psiholoģiskās palīdzības. Mēs jūtamies neērti, domājot par to, ka mums svešiniekam jāstāsta par mūsu visdziļākajiem. Mums ir kauns atzīt, ka mums neizdodas. Psihoterapija mums šķiet ārkārtējs pasākums, pie kura ķeras tikai vājie vai garīgi slimie.

Patiesībā tas tā nav. Psihoterapija palīdz ne tikai uzlabot pašreizējo garastāvokli, bet arī izprast savas pieredzes cēloņus un līdz ar to iemācīties patstāvīgi ar tiem tikt galā nākotnē.

Savu problēmu atzīšana nav vājuma pazīme

Daudzi cilvēki domā, ka runāt par savām problēmām nozīmē parakstīt savu bezspēcību un vājumu. Tā nav taisnība. Jūs varat tikt galā ar visām grūtībām, bet kurš teica, ka jums tas jādara vienam? Problēmas atzīšana ir spēka pazīme. Jums ir drosme paziņot, ka jums pašam neklājas labi, un esat gatavs pieņemt palīdzību.

Viss, kas ar tevi notiek, ir svarīgs

Terapeits var nebūt atbilde uz visām jūsu problēmām. Bet tas palīdzēs jums saprast, ka nav bezcerīgu situāciju un ka jūs un jūsu pieredze ir svarīga. Jūs jutīsiet, ka neesat viens. Psihoterapija sniegs jums sajūtu par savu vērtību un pārliecību, ka varat tikt galā ar savām grūtībām.

Raudāt nav kauns

Dažreiz asaras ir labākās zāles. Viņi palīdz izmest uzkrāto spriedzi un saprast, ka viss ir aiz muguras. Un dažreiz tie ļauj noteikt patiesos problēmas cēloņus.

Ideālas dzīves nav

Psihoterapija palīdz ne tikai izprast sevi, bet arī savādāk paskatīties uz citiem. Parasti mēs redzam tikai to, kas atrodas uz virsmas. Mēs nezinām, kādi skeleti tiek glabāti citu cilvēku kabinetos. Pat turīgāko no mums dzīve ir tālu no ideāla.

Katrai mazai lietai ir nozīme

Jūs, iespējams, nespēsit izmainīt pasauli, taču varat mainīt sevi uz labo pusi. Psihoterapija var palīdzēt labāk izzināt savas stiprās un vājās puses. Jūs iemācīsities pievērst uzmanību svarīgiem sīkumiem: laipnam vārdam, kas teikts draugam, apkārtējās dabas skaistumam, jūsu mazajām ikdienas uzvarām. Veiciet mazus soļus, tie novedīs pie lieliskiem rezultātiem.

Terapeits jūs nenosodīs un nevērtēs jūsu darbības. Viņš jūs uzklausīs, palīdzēs pārvarēt bezspēcības sajūtu un atrast izeju. Neatsakieties no viņa palīdzības, ja jūtat, ka varētu noderēt atbalsts.