Kā saprast, kad pienācis laiks vērsties pie psihoterapeita

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Dzīves hakeris izdomāja, kad vērsties pie profesionāļiem, ja domas un jūtas nav kārtībā.

Pasaulē pacientu skaits ar dažādiem garīgiem traucējumiem mērāms simtos miljonu. Katrs piektais pieaugušais vismaz vienu reizi uz sevi izjuta, kā ir dzīvot, kad viņa paša psihe neizdodas.

Garīgā veselība ir ne tikai garīgo traucējumu neesamība. Garīgā veselība ir labklājības stāvoklis, kurā cilvēks apzinās savas spējas, spēj izturēt dzīves sasprindzinājumu, produktīvi strādāt un dot ieguldījumu savā sabiedrībā.

Pasaules Veselības organizācija

Daudziem ir grūti saprast, kāpēc nepieciešams psihoterapeits. Normāliem cilvēkiem ir draugi, ar viņiem ir jārunā no sirds uz sirdi, un tad sakopot spēkus – un visas problēmas pāries. Un visa šī psihoterapija ir naudas izsūkšanas veids, agrāk tāda nebija un depresijas arī nebija.

Nevar nepiekrist faktam, ka agrāk viņi kaut kā iztika bez psihoterapeitiem. Bet ir cilvēks, viņam ir problēma, un viņš nevēlas dzīvot "kaut kā, kā agrāk", viņš tagad vēlas dzīvot labi. Pamatota vēlme, ko var palīdzēt realizēt psihoterapija.

Kas ir psihoterapeits

Ātra uzziņa, lai nesajauktu, kurš tiek uzskatīts par psihoterapeitu un kurš nē.

Psihologs - tas ir cilvēks ar augstāko specializēto izglītību, diplomā teikts "psihologs". Pēc īpašas apmācības - "klīniskais psihologs". Visi pārējie nosaukumi (geštalta psihologs, mākslas terapeits un citi) norāda tikai to, kādas metodes viņš izmanto. Psihologs palīdz atrast izeju no sarežģītām situācijām, risināt problēmas. Bet viņš neārstē psihiskus traucējumus un slimības, viņš konsultē veselus cilvēkus.

Psihiatrs ir persona ar augstāko medicīnisko izglītību, speciālists psihiatrijas jomā. Viņš ārstē cilvēkus ar smagiem garīga rakstura traucējumiem, parasti slimnīcā, galvenokārt ar tabletēm un procedūrām.

Psihoterapeits ir psihiatrs, kurš ir saņēmis papildu apmācību. Viņš var izrakstīt zāles, konsultēt un dziedēt ar dažādām psihoterapijas metodēm.

Psihoterapeits nepieciešams gan nopietnu slimību pacientu rehabilitācijai, gan tādu traucējumu ārstēšanai, kas vienā vai otrā veidā traucē dzīvot, strādāt, veidot attiecības un nodarboties ar radošumu. Kopumā psihoterapija uzlabo dzīves kvalitāti.

Kad ir pienācis laiks sarunāt tikšanos

Garīgi traucējumi reti parādās no zila gaisa, un laika gaitā tiem ir tendence pasliktināties. Tālāk ir jābrīdina:

1. Raksturs ir mainījies. Cilvēks kļūst noslēgts, zaudē interesi par biznesu, nesazinās ar cilvēkiem, kuri iepriekš bija svarīgi.
2. Ticība sev pamet, un tik ļoti, ka pat negribas kaut ko sākt, jo ir pārliecināts par neveiksmi.
3. Nogurums ir nemitīgi jūtams, gribas vai nu gulēt, vai neko nedarīt.
4. Nevēlēšanās kustēties ir tik spēcīga, ka pat vienkāršas darbības (iešana dušā, atkritumu izmešana) pārvēršas ikdienas darbā.
5. Ķermenī parādās nesaprotamas sajūtas. Nevis sāpes, bet vienkārši kaut kas pilnīgi neaprakstāms vai ļoti dīvains.
6. Garastāvoklis bez redzama iemesla ātri mainās no vardarbīga prieka līdz pilnīgam izmisumam.
7. Parādās negaidītas emocionālas reakcijas: asaras, skatoties komēdiju, izmisums, atbildot uz "Sveiki, kā iet?"
8. Bieži parādās agresija un aizkaitināmība.
9. Miegs ir traucēts: nāk bezmiegs vai pastāvīga miegainība.
10. Sākas panikas lēkmes.
11. Ēšanas paradumi mainās: ir pamanāma sistemātiska pārēšanās vai atteikšanās ēst.
12. Grūtības koncentrēties, mācīties, nodarboties ar uzņēmējdarbību.
13. Ir parādījušās vai kļuvušas biežākas uzmācīgas atkārtotas darbības un ieradumi.
14. Vēlos sev nodarīt pāri (vai ir manāms, ka cilvēks savaino sevi: ir nelieli apdegumi, skrāpējumi, griezumi uz ķermeņa).
15. Parādās domas par pašnāvību.

Tie nav visi indikatīvie simptomi, kas liecina par grūtībām psihes darbā.

Galvenais kritērijs: ja kaut kas traucē dzīvot un katru dienu atgādina par sevi, dodieties pie ārsta.

Ja pamanāt kādus simptomus mīļotajam vai draugam, piedāvājiet palīdzību. Nebariet cilvēku un nesmejieties par viņu, nespiediet viņu ārstēt. Sakiet, kas jūs traucē, un jautājiet, kā jūs varat palīdzēt. Atrodiet palīdzības dienestus vai speciālistu adreses, lai persona varētu ar viņiem sazināties.

Kad nav nepieciešams pierakstīties

Ja jums ir slikts garastāvoklis nepatīkamo laikapstākļu dēļ, ja jūs saņemat sliktu atzīmi, esat atlaists vai kauties ar savu mīļoto, jums nav nepieciešams terapeits. To visu izšķir dažu dienu atpūta, pati saruna ar mīļajiem un tase karstās šokolādes vai futbola mača skatīšanās.

Ja esi piedzīvojis smagu stresu, bēdas, nevari atrisināt kādu ilgu laiku ieilgušu konfliktu un ļoti nepieciešams sakārtot savas jūtas, lai saprastu, ko darīt tālāk, tad jādodas pie psihologa.

Taču, ja baidies, ka visas šīs situācijas slikti ietekmēs tavu dzīvi, un nolemsi vērsties pie psihoterapeita, sliktāk nepaliks. Ārsts palīdzēs pats vai nosūtīs pie tā paša psihologa (vai pie psihiatra, ja izrādīsies, ka slimība ir nopietnāka, nekā gaidīts).

Kas jādara pirms došanās pie psihoterapeita

Daudzi simptomi, kas norāda uz garīgiem traucējumiem, ne vienmēr parādās psihisku sabrukumu dēļ. Vispārējs vājums, hronisks nogurums, aizkaitināmība, bezmiegs un depresija var parādīties ar izplatītām slimībām, kurām nav nekā kopīga ar garīgo veselību. Tāpēc pirms psihoterapeita apmeklējuma ir jāpārliecinās, vai esat fiziski vesels.

Neviens netraucē vienlaicīgi apmeklēt psihoterapeitu un izmeklēt fizisko stāvokli.

Kā pārbaudīt savu veselību, kad nekas nesāp, bet kopumā kaut kas nav kārtībā:

1. Sazinieties ar terapeitu un nokārtojiet pamata pārbaudes.
2. Nokārtot nepieciešamos eksāmenus. Lifehacker uzrakstīja, kas tas ir un kad tos nodot.
3. Ja ir kāda hroniska saslimšana, dodieties uz pieņemšanu pie specializēta speciālista un pārbaudiet, vai nav paasinājums.
4. Apmeklējiet endokrinologu. Daudzi garīgās slimības simptomi ir saistīti ar endokrīnās sistēmas traucējumiem.

Bet neaizraujies. Daudzi slimnieki pavada gadus, meklējot cēloni pēkšņai niknu sirdspukstu lēkmei vai cieš no bezmiega, pirms atzīst, ka vainīga ir psihe.