"Ķermenis ir dzīves instruments." Kas ir ķermeņa neitralitāte un kā tā palīdz pieņemt sevi

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Mainiet leņķi, lai redzētu sevi jaunā veidā.

Šis raksts ir daļa no projekta "". Tajā mēs runājam par attiecībām ar sevi un citiem. Ja tēma jums ir tuva, dalieties ar savu stāstu vai viedokli komentāros. Gaidīšu!

Cilvēku sabiedrībā vienmēr ir bijuši skaistuma ideāli, kurus cilvēki ir mēģinājuši sasniegt. Dažādos laikmetos sievietēm vajadzēja būt lieliskām formām, pēc tam zaudēt svaru, tad šūpot dupsi un ievietot implantus krūtīs, pēc tam izskatīties kā androgīns. Arī vīrieši periodiski to ieguva nesportiskas miesas būves, liela vēdera, īsa auguma vai pliku galvas dēļ. Galu galā cilvēkiem apnika kaunēties par savu izskatu, kas bija tālu no standartiem, un parādījās ķermeņa pozitīvisms - filozofija, kas saka, ka jebkurš ķermenis ir skaists.

Tiesa, pēc kāda laika kļuva skaidrs, ka ķermeņa pozitīvisms ne vienmēr palīdz pieņemt savu izskatu un iegūt pārliecību. Tāpēc viņš pamazām transformējās jaunā pieejā – ķermeņa neitralitātē.

Kas ir ķermeņa neitralitāte

Šis ir jēdziens, kas ierosina nepiešķirt nozīmi savam izskatam un uzskatīt savu ķermeni par pašsaprotamu, koncentrējoties uz to, kādas iespējas jūs saņemat, pateicoties tam.

Termins "ķermeņa neitralitāte" sāka mirgot internetā 2015. gadā. 2019. gadā rakstniece Anuška Rīsa izdeva grāmatu "Neizrotātais skaistums", kurā formulēja galvenās ķermeņa neitralitātes idejas.

• Ķermenis ir tikai fiziska čaula, kas nedefinē tevi kā cilvēku, nepadara tevi labāku vai sliktāku par citiem.
• Cilvēka ķermeņa skaistuma vērtība ir stipri pārspīlēta. Principā mums nevajadzētu vērtēt sevi vai citus cilvēkus kā skaistus vai neglītus, jo priekšstati par to ir ļoti subjektīvi un nestabili, atkarībā no laikmeta, ģeogrāfijas un citiem faktoriem.
• Rūpes par savu izskatu izraisa neapmierinātību un padara cilvēku nelaimīgu.
• Skaistums un pievilcība ir veiksmes un laimīgas dzīves izvēles sastāvdaļas.
• Mūsu ķermenis mums dod daudz. Tas ļauj paskatīties uz naksnīgajām, zvaigznēm kaisītām debesīm, pieskarties mīļotajam, kustēties, baudīt gardus ēdienus. Un tas viss nebūt nav atkarīgs no tā, kā izskatās ķermenis, vai tam ir pinnes vai celulīts, vai deguns ir pārāk garš un vai krūtis ir pietiekami stingras.

Kā ķermeņa neitralitāte atšķiras no ķermeņa pozitīvā

Ķermeņa pozitīvā galvenā ideja ir mīlēt savu ķermeni, pieņemt to un citu cilvēku izskatu tādu, kāds viņi ir. Izklausās iedvesmojoši, taču ir dažas nianses.

Pirmkārt, mīlēt sevi tādu, kāds tu esi, tikai vārdos.

Galu galā kinematogrāfija, mediji un reklāma skaistumu parāda pavisam savādāk. Un zināms standartizēts ideāla cilvēka tēls nav tik viegli izmest no galvas. Kā arī kompleksi, riebums pret sevi vai traumatiska izsmiekla, iebiedēšanas, apvainojumu pieredze.

Otrkārt, ķermeņa pozitīvisms pretojas standartiem, bet tajā pašā laikā tos rada. Ja skatāmies uz lielizmēra modeļiem, piemēram, Ešliju Greiemu vai Felisitiju Heivordu, mēs redzam sievietes ar gludu ādu, skaistām sejām, stāviem gurniem, lielām krūtīm un salīdzinoši tievu vidukli. Daudzi no viņiem uzklāj izteiksmīgu grimu, laiž attēlus caur fotoattēlu redaktoriem, izmanto pareizās pozas un leņķus, fotografējot, kā arī citus trikus, piemēram, spīdīgu ķermeņa eļļu.

Parastas apaļīgas meitenes, kas izskatās savādāk, sāk uztraukties, ka viņām nav tik iespaidīgi izliekumi, vēders ir pārāk liels, un āda nav tik gluda.

Tur, kur tiek lietots jēdziens "skaistums", agrāk vai vēlāk parādās noteikti kanoni. Un kopā ar tiem - liekulība, mēģinājumi noslēpt dažas iezīmes un paspilgtināt citas.

Ķermeņa neitralitāte ierosina pilnībā atteikties no izskata novērtējuma – sava vai kāda cita – un uztvert cilvēka ķermeni kā instrumentu, kas ļauj dzīvot un veikt noteiktas darbības. Tiek pieņemts, ka ar šādu pieeju nebūs salīdzināšanas, melu, stresa, riebuma pret sevi, citu cilvēku izsmiešanas.

Kā būt ķermeņa neitrālam

1. Atmest vērtējumus

Centieties nevērtēt sevi un citus cilvēkus ar vārdiem "skaistais pret neglīto". Koncentrējieties uz tām īpašībām, kas raksturo cilvēku kā personību: uz viņa intelektu un harizmu, uz to, cik lipīgi viņš smejas, cik lieliski kustas, kādu dzeju raksta. Pat ja šis cilvēks esi tu pats.

2. Rūpējies par savu veselību

Pievērsiet uzmanību savam uzturam, nodarbojieties ar sportu, savlaicīgi veiciet medicīnisko pārbaudi. Ne tāpēc, lai ietilptu par vienu izmēru mazākos džinsos, bet lai bez elpas trūkuma uzkāptu pa kāpnēm, uzripotos uz bērna pleciem, no sirds iepeldētu jūrā, pēc iespējas ilgāk paliktu blakus saviem mīļajiem un vispār tērētu. savu dārgo dzīvi nevis slimnīcās, bet kaut ko interesantāku.

3. Palutiniet sevi

Izvēlieties apģērbu, kas jums patīk, iegādājieties kosmētiku personīgai aprūpei, dodieties uz masāžu. Neliedziet sev ķermeņa baudas tikai tāpēc, ka neatbilstat standartam.

4. Biežāk iemūžini sevi fotogrāfijās un video

Pozē ar un bez dažādām drēbēm. Izmēģiniet dažādus leņķus un apgaismojumu. Smaidi, sarauc uzacis, dejo, grimasē. Neuztraucieties par ādas nelīdzenumiem, dubultzodu, acu asimetriju vai strijām fotoattēlā. Bildes nevienam nav jārāda. To nozīme ir redzēt sevi no malas, visās savās izpausmēs, bez filtriem un veiksmīgām pozām. Runa ir par pierašanu pie sevis, sapratni ar savu ķermeni un tā "trūkumiem" un pārstāt tiem piešķirt lielu nozīmi.

5. Ieklausies sevī

Ēdiet, ja esat izsalcis, izvēlieties ēdienus, kas jūs piepilda. Neēdiet, ja nevēlaties, pat kompānijas vai pieklājības dēļ. Pērciet to apģērbu, kurā jūtaties ērti, nevis tos, kas savilkās, vizuāli slaidi, novērš uzmanību no "nepilnībām". Nemokiet sevi ar fiziskām aktivitātēm, kas jums nepatīk. Meklējiet to, kas jums patīk: pārgājieni, nūjošana, dejas, joga.

6. Koncentrējieties uz to, ko jūsu ķermenis spēj un kas jums ir, pateicoties tam

Var dāvāt dzīvību, apskaut mīļoto, no rīta izstiepties no sirds, palasīt interesantu grāmatu, nodarboties ar seksu, pelnīt naudu, samīļot kaķi, baudīt skaistu saulrietu. Un jūsu gurnu izmērs vai matu blīvums to nekādā veidā neietekmē.