Kontroles ķēms: kā pārtraukt kontrolēt un nesatracināt citus

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Ja jūs nevienam neuzticaties, jums ir jāapzinās visi notikumi un vienmēr jābūt pārliecinātiem, ka jums ir taisnība – jums ir problēmas.

Kurš ir kontroles ķēms

Kontroles ķēms ir neformāls termins, kas raksturo cilvēku ar neierobežotu aizraušanos kontrolēt visu apkārtējo. Par katru cenu viņam ir jāpārvalda situācija un jāsasniedz tas, ko viņš vēlas, pat ja viņam ir jāizdara nopietns spiediens uz citiem cilvēkiem.

Nejauciet viņus ar mērķtiecīgiem cilvēkiem, kuri zina, kā uzņemties atbildību. Kontroles frīki nerīkojas labu nodomu vadīti. Viņus vada bailes.

Kā atpazīt sevi kā kontroles ķēmu

Kontroles ķēms nav nekas neparasts. Mēs viņus satiekam gandrīz katru dienu, vienkārši katram tas ir citā pakāpē. Kā saprast, ka tu vai tavi tuvinieki ir viņu vidū?

Vai esat pārliecināts, ka viss ir atkarīgs tikai no jums

Jūs domājat, ka varat ietekmēt visu šajā pasaulē. Bez tava viedokļa nekāds lēmums netiks pieņemts, sniegs nekusīs, putni nelidos uz dienvidiem.

Visam jānotiek pēc plāna un nekam citam

Jūs vienmēr veidojat sarakstus un plānus, un mazākā novirze no kursa ir biedējoša. Rūpīgi izplānotais brauciens uz kino neizdevās, vai olu kultenis nedaudz piedega? Tā nav nekas cits kā katastrofa.

Tavs moto: ja vēlies darīt labi, dari to pats

Uzdevumu deleģēšana un komandas darbs nav jūsu stiprā puse. Jūs esat pārliecināts, ka neviens cits nevar darīt labāk. Neatkarīgi no tā, vai tas ir ceturkšņa ziņojums, liellopa gaļas karbonāde vai lidošana ar reaktīvo lidmašīnu.

Jūs neuzticaties cilvēkiem

Jūsu neuzticēšanās līmenis citiem ir visaugstākais. Jūs šaubāties par speciālistu kompetenci un dažreiz pat uzņematies uzdevumus, kurus nesaprotat.

Jūs domājat, ka zināt labāk par citiem

Tu neskopojies ar padomiem, jo esi pārliecināts, ka zini labāk. Un līdz pēdējam brīdim tu aizstāvi savu viedokli, līdz viņi tajā ieklausās un dara kā nākas.

Jums vienmēr ir taisnība

Jums vienmēr jābūt taisnībai. Un vienkārši ļaujiet kādam mēģināt apšaubīt, ka jūsu teiktais ir galīgā patiesība.

Jūs ļoti kritiski vērtējat citu cilvēku kļūdas

Tā kā tu visu zini un vienmēr tev ir taisnība, tu nepieņem citu kļūdas. Turklāt saskaņā ar savu versiju jūs varat kontrolēt jebkuru situāciju.

Jūs noskaņojaties uz sliktu notikumu iznākumu un cenšaties to novērst jau iepriekš

Ir lietderīgi domāt plaši un iepriekš padomāt par dažādu situāciju iespējamajiem iznākumiem. Bet uzķerties uz šo ir slikti, it īpaši gadījumos, kad apstākļus nevar ietekmēt. Un jūs esat gatavs atdot visus savus spēkus, lai atrastu risinājumu, kas patiesībā neeksistē.

Jums ir jāapzinās viss

Kā jūs varat kontrolēt situāciju, nezinot par to? Jums ir jāapzinās, ja kāds gatavojas pieņemt lēmumu, kas mainīs dzīvi, par to nejautājot.

Jūs esat perfekcionists pēdējā posmā

Jums vienmēr ir taisnība, jūs visu zināt un ar jebkuru uzdevumu tiksit galā labāk nekā pieredzējis speciālists. Jūsu tiekšanās pēc izcilības ir sasniegusi savu robežu. Un pat tad, kad labāk vairs nav iespējams, tu esi pārliecināts, ka tas ir iespējams. Protams, ar nosacījumu, ka jūs to darāt pats.

Jums ir daudz baiļu

Visvairāk jūs baidāties, ka kaut kas nenotiks pēc plāna. Tāpēc jātur pirksts uz pulsa un jebkurā brīdī jāapdrošina sevi pret neparedzētām situācijām. Diemžēl neviens neatcēla force majeure.

No kurienes rodas obsesīvā mānija?

Oļegs Ivanovs ir psihologs, konfliktologs, Sociālo konfliktu risināšanas centra vadītājs.

Obsesīva vēlme vienmēr kontrolēt situāciju liecina par noteiktu iekšējo nelīdzsvarotību. Parasti šādas uzvedības iemesls var būt paaugstināta trauksme un tieksme pēc varas.

Kontroles frīki baidās no visa, kas izjauc viņu ierasto dzīvesveidu un neiederas viņu pasaulē. Viņu rīcība ir aizsardzības reakcija un mēģinājums pasargāt sevi no nevajadzīgiem satricinājumiem.

Varas tieksmes rezultātā totālā kontrole izpaužas cilvēka asā vēlmē ne tikai apzināties ar viņu un tuvajiem notiekošos notikumus, bet arī tieši tajos piedalīties.

Sergejs Kuzins biznesa treneris, psiholoģijas zinātņu kandidāts

Visbiežāk visas problēmas nāk no bērnības. Gadās, ka bērns bija pārāk kontrolēts, un, kad viņš uzauga, viņš sāka nodot to pašu kontroli citiem.

Izrādās, ka dažkārt mēs paši veicinām kontroles frīku rašanos. Pārmērīga vecāku aprūpe bērnībā atstāj pēdas un nākotnē var būtiski ietekmēt cilvēka uzvedības modeļus.

Kāpēc tas ir slikti

Ikdienā

Papildus tam, ka jūs kaitināt citus ar pastāvīgu spiedienu, jūs, pirmkārt, mokat sevi. Daudz enerģijas tiek tērēts neesošu problēmu risināšanai, uztraucoties par sīkumiem un cenšoties ietekmēt situācijas, kas ir ārpus jūsu kontroles. Ja nesaņem vēlamo rezultātu, tad piedzīvo iekšēju traģēdiju. Pat ja runa ir par to, ka jūs nesaņēmāt otro cukura kubiņu savā kafijā. Šī pieredze ievērojami samazina dzīves kvalitāti, savukārt jūs varat novirzīt enerģiju citā virzienā.

Attiecībās

Diez vai jūs to izbaudīsit, ja tiks kontrolēta katra jūsu elpa. Uzticēšanās ir spēcīgu un ilgstošu attiecību pamats, bet kontroles ķēmam tā ir sāpīga tēma. Loģiski, ka vēlme apzināties visas partnera darbības, nemitīga ziņu pārbaude telefonā un uzmācīgi jautājumi, prieku nesagādās nevienam no attiecību dalībniekiem.

Darbā

Vēlu sēdēt, pabeigt atskaites, komunicēt ar klientiem, tajā pašā laikā veikt rutīnas darbus, kad vesela nodaļa sēž dīkā, ir nedaudz dīvaini. Tā vietā, lai uzņemtos savus tiešos pienākumus, jūs uzņematies uzdevumus, par kuriem ir atbildīgi jūsu kolēģi. Un nevis tāpēc, ka viņi nolēma palīdzēt, bet gan tāpēc, ka trūka pārliecības par savu kompetenci. Pat ja jūs esat eksperts ar lielo burtu, jūs, visticamāk, nebūsit pirmais kandidāts paaugstināšanai. Galu galā jūs nezināt, kā deleģēt, un, acīmredzot, jūs domājat, ka strādājat ar muļķiem, jo jūs visu darāt viņu labā.

Kā ar to tikt galā

Oļegs Ivanovs ir psihologs, konfliktologs, Sociālo konfliktu risināšanas centra vadītājs.

Ja sāc pamanīt sevī šādus uzvedības modeļus, iesaku pavadīt "pilnīgi traku dienu" atpūtai. Dodieties pa citu ceļu uz darbu, paēdiet brokastis neparastā vietā, tas ir, nedaudz mainiet ierasto dzīvesveidu.

Eksperte skaidro, ka svarīgi saprast: nekas kritisks nenotiks, ja nedaudz kavēsi darbu, pusdienās zupas vietā apēdīsi kūkas šķēli vai ieplānotā veikala brauciena vietā vakarā iziesi pastaigā.

Nedaudz izelpojiet, atbrīvojiet satvērienu un ieprieciniet sevi ar spontānu lēmumu. Galvenais ir apzināties problēmas esamības faktu un atslābināties, lai nenovestu situāciju līdz kritiskai robežai.

Sergejs Kuzins biznesa treneris, psiholoģijas zinātņu kandidāts

Tā kā problēma slēpjas arī neuzticībā, vispirms ar to jātiek galā. Iesaku izlasīt Stīvena Kovija jaunākā darbu. "Uzticības līmenis". Šajā grāmatā ir skaidri paskaidrots, ka, uzticoties sev, citiem un situācijai, dzīve kļūst par 10% vieglāka un interesantāka.

Tikt galā ar neuzticību, jūs atrisināsiet vismaz vienu problēmu. Un, ja neuzticēšanās ir citu, vēl lielāku problēmu sakne, tad ar vienu šāvienu ar vienu akmeni nogalināsi vairākus putnus.

Ko darīt mīļajiem

Ja kāds no jūsu vides izrādījās kontroles ķēms, jums jāiemācās runāt mierīgi, bet skaidri: "Nē, paldies." Un vēl labāk, maigāk: "Paldies par rūpēm, bet es darīšu tā, kā uzskatīšu par pareizu."

Oļegs Ivanovs ir psihologs, konfliktologs, Sociālo konfliktu risināšanas centra vadītājs.

Dažkārt var būt grūti norādīt uz mīnusiem mīļajiem, bet kontroles maniaku gadījumā tas ir nepieciešams. Lai savās attiecībās novilktu skaidru līniju, jums jārīkojas delikāti, bet tajā pašā laikā pārliecinoši.

Ir svarīgi atrast konkrētam cilvēkam piemērotas frāzes un pārrunāt ar viņu brīžus, kas tev nav piemēroti. Pietiek, lai kāds dzirdētu: "Labi, viss būs jūsu veidā." Tas nekavējoties mazina spriedzi un ļauj rast kompromisus nepiespiestā vidē.

Sergejs Kuzins biznesa treneris, psiholoģijas zinātņu kandidāts

Speciālists iesaka nekavējoties noteikt, kādam tipam pieder tavs kontroles ķēms: atkarīgais, paranoiķis vai narcissists, un kāda īsti ir viņa vēlme. Acīmredzot narciss gribēs dzirdēt, ka viņš ir labākais, un paranoiķim jāzina, ka viss būs kārtībā. Nebaidieties apspriest problēmu, mēģiniet atrast pieeju savam kontroles ķēmam. Pat ja tas nedarbojas pirmo reizi, nepadodieties. Tas ir labāk nekā klusībā krāt aizvainojumu.