Kas ir aizcietējums un kā no tā atbrīvoties

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Pat ceļojumi vai gaļas mīlestība var izraisīt tualetes problēmas.

Kas ir aizcietējums

Aizcietējumus ir ierasts saukt par sarežģītu defekāciju, kurā ir grūtības ar zarnu kustību. Bet vienreizējas problēmas ar tualetes apmeklējumu, pat ja tās ilgst dienu vai divas, nav aizcietējums. Precīzāk, nevis tā forma, par kuru jums vajadzētu uztraukties.

Ārsti saka par aizcietējumiem Kas ir aizcietējums? kad izkārnījumi neiziet labi trīs dienas vai ilgāk. Vai arī, ja defekācija notiek retāk kā trīs reizes nedēļā - šajā gadījumā mēs runājam par hronisku aizcietējumu - Simptomi un cēloņi stāvoklis.

Kādi ir aizcietējuma simptomi

Papildus ilgumam aizcietējumu var noteikt arī pēc pavadošajiem simptomiem. Kā likums, tie ir:

• cieti izkārnījumi, kas izdalās mazos gabaliņos;
• spriedze zarnu kustības laikā;
• sajūta, it kā taisnajā zarnā būtu kāds šķērslis, kas traucē zarnu kustību;
• sajūta, ka pat pēc veiksmīga tualetes apmeklējuma nav izdevies pilnībā atbrīvoties no taisnās zarnas satura;
• vēdera uzpūšanās.

Kad steidzami jādodas pie ārsta

Sazinieties ar savu ģimenes ārstu vai veselības aprūpes sniedzēju pēc iespējas ātrāk, ja kas ir aizcietējums?:

• aizcietējums parādās negaidīti, un to pavada plīstošas sāpes, vēdera krampji un sajūta, ka nevar izdalīties gāzes
• hronisks aizcietējums parādījās, no pirmā acu uzmetiena, tieši tā: jūs nemainījāt diētu un dzīvesveidu;
• jūs redzat asinis izkārnījumos, kas izplūst;
• uz regulāra aizcietējuma fona jūs zaudējat svaru, lai gan šķiet, ka tam nav iemesla;
• katru zarnu kustību pavada sāpes;
• aizcietējums ilgst vairāk nekā divas nedēļas;
• jūsu izkārnījumu izmērs, forma un konsistence ir krasi mainījusies.

Šīs pazīmes var norādīt uz nopietnas slimības klātbūtni. Lai noteiktu diagnozi, ārsts lūgs jums veikt dažus testus. Piemēram, šie:

• Asins analīzes hormonu līmenim. Hormonālie traucējumi, piemēram, diabēts un hipotireoze, izmaina šķidruma daudzumu organismā, kas var izraisīt aizcietējumus.
• Pārbaudes, kas palīdzēs noskaidrot tūpļa muskuļu stāvokli un tos kontrolējošos nervu galus. Multiplā skleroze, Parkinsona slimība, insults un muguras smadzeņu bojājumi dažkārt ietekmē resnās un taisnās zarnas spēju sarauties.
• Testi, kas parāda, kā zarnu kustība pārvietojas pa resno zarnu. Tie ļauj izslēgt vai noteikt audzēju klātbūtni.
• Kolonoskopija ir instrumentāla izmeklēšana, lai meklētu aizsprostojumu resnajā zarnā. Palīdz diagnosticēt zarnu aizsprostojumu, rētas uz tās iekšējās virsmas vai vēzi.

No kurienes rodas aizcietējums?

Par laimi, vairumā gadījumu aizcietējums, īpaši vienreizējs aizcietējums, nav saistīts ar bīstamām slimībām. Šeit ir norādīti biežākie Hārvardas veselības aizcietējuma cēloņi.

1. Šķidruma trūkums

Parasti izkārnījumos ir aptuveni 70% ūdens. Aizcietējums un ano-rektāla nepietiekamība. Ja organismā trūkst mitruma, zarnu saturs kļūst viskozāks, mālam līdzīgāks, sausāks, kas noved pie aizcietējumiem.

2. Nesabalansēts uzturs

Šķiedrvielas ir būtiskas normālai zarnu darbībai. Mēs to iegūstam ar dārzeņiem, augļiem, graudaugiem, pilngraudu maizi, klijām. Ar šādu pārtikas produktu trūkumu rodas paredzamās problēmas ar izkārnījumiem. It īpaši, ja paļaujaties arī uz konditorejas izstrādājumiem un olbaltumvielu pārtiku, piemēram, gaļu, rūgušpienu, olām.

3. Mazkustīgs dzīvesveids

Fizisko aktivitāšu trūkums samazina muskuļu tonusu – arī tos, kas ir tieši atbildīgi par regulāru zarnu kustību. Jo vairāk jūs sēžat vai gulējat, jo lielāks ir aizcietējuma risks.

4. Novecošana

Muskuļu tonuss samazinās līdz ar vecumu, un paredzamās sekas ir regulārs aizcietējums. Vecākiem cilvēkiem ir īpaši svarīgi palikt fiziski aktīviem.

5. Grūtniecība

Topošās māmiņas bieži cieš no aizcietējumiem hormonālo izmaiņu dēļ vai tādēļ, ka palielinātā dzemde nospiež zarnas un apgrūtina fekāliju pārvietošanos.

6. Ceļošana

Gribam vai negribam braucieni, īpaši ieilguši, izjauc ierasto uzturu un ikdienas rutīnu. Dažreiz tas var ietekmēt zarnu darbību.

7. Ieradums ignorēt vēlmi doties uz tualeti

Ja jūs pārāk bieži izturat (sapulces, draudzīgas tikšanās, tualetes trūkuma dēļ), tas var kļūt par ieradumu. Ķermenis vienkārši pārstāj izjust nepieciešamību savlaicīgi doties uz tualeti. Un viņš tevi uz turieni sauc tikai tad, kad zarnas jau ir pilnas.

Irdeni izkārnījumi ir drošs veids, kā novērst aizcietējumus.

8. Dažu medikamentu lietošana

Aizcietējumus var izraisīt tādas zāles kā:

• antidepresanti;
• sedatīvi līdzekļi - trankvilizatori un sedatīvi līdzekļi;
• uztura bagātinātāji, kas satur dzelzi;
• spazmolīti;
• diurētiskie līdzekļi (diurētiskie līdzekļi);
• antiholīnerģiski (antiholīnerģiski) līdzekļi;
• kalcija kanālu blokatori;
• pretkrampju līdzekļi;
• caurejas līdzekļi – ja tos lieto regulāri.

9. Ēšanas traucējumi

Cilvēki ar anoreksiju, bulīmiju un citiem ēšanas traucējumiem nesaņem nepieciešamās uzturvielas un mitrumu. Tā sekas ir regulāri aizcietējumi.

10. Stress

Īpaši ieilgušas. Viņam ir daudzfaktoru attiecības ar aizcietējumiem. Stress un aizcietējums: kāda ir saikne?: stress pasliktina gremošanu, kā arī provocē cilvēku uz neveselīgu dzīvesveidu (mazāk miega, vairāk ātrās uzkodas un uzkodu ceļā, kafija ūdens vietā un nepieciešamais šķidruma daudzums kopumā).

Kā atbrīvoties no aizcietējumiem

Ja aizcietējums ir vienreizējs gadījums un nav iepriekš uzskaitīto simptomu, kas ļautu aizdomām par kādu konkrētu slimību, to pārvarēt nav grūti. Pietiek ar dažām izmaiņām ierastajā dzīvesveidā.

• Katru dienu izdzeriet papildus 2-4 glāzes ūdens (augļu dzēriens, kompots, tēja, sulas). Šajā gadījumā no rīta noteikti izdzeriet glāzi silta ūdens.
• Ēd dārzeņus un augļus. Piemēram, izveidojiet ieradumu pusdienlaikā ēst salātus, bet brokastīs un vakariņās pievienojiet ābolu, bumbieri un sauju žāvētu augļu.
• Ēd klijas. Tie ir garšīgi, ja pievienosiet pāris ēdamkarotes glāzei zema tauku satura kefīra vai jogurta. Lūdzu, ņemiet vērā, ka no klijām jāatsakās gastrīta, čūlas, kolīta un infekciozā enterīta saasināšanās, kā arī vitamīnu trūkuma gadījumā.
• Samaziniet gaļas, piena produktus un kofeīnu saturošus dzērienus (kafiju, stipru tēju, enerģijas dzērienus).
• Nekad neignorējiet vēlmi izmantot vannas istabu.
• Trenējies vismaz trīs reizes nedēļā. Un noteikti staigājiet katru dienu. Jo biežāk pārvietojaties, jo labāk jūtas jūsu muskuļi, tostarp zarnu muskuļi.

Ja aizcietējums ir problēma un jums nav laika gaidīt, kad dzīvesveida izmaiņas iedarbosies, lietojiet caurejas līdzekli. Daudzi no šiem produktiem ir pieejami bez receptes. Bet tomēr pirms pirkšanas jums jākonsultējas ar terapeitu vai gastroenterologu: viņš ieteiks efektīvākas un drošākas zāles.