Kas ir atraitnes kupris un kā no tā atbrīvoties

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Dažreiz viņš var runāt par bīstamu slimību vai nepiemērotu ārstēšanu.

Kas ir atraitnes kupris

Tas ir sarunvalodas nosaukums sabiezējumam muguras augšdaļā zem kakla, kura dēļ cilvēks izskatās saliekts un nokarens.

Daži eksperti uzskata, ka šī definīcija ir nepareiza un aizskaroša. Vismaz tāpēc, ka problēma rodas ne tikai sieviešu, bet arī vīriešu vidū.

No kurienes atraitnes kupris?

Atraitnes kupris nav patstāvīga slimība, bet gan simptoms. Rietumu medicīnā tās parādīšanās parasti ir saistīta ar mugurkaula izliekumu jeb kifozi. Krievu valodā termins visbiežāk tiek saprasts kā "atraitnes kupris", vai "nokalts" / Invitro, taukaudu uzkrāšanās kakla lejas daļā. Rietumu ārsti piekrīt šim iemeslam, taču viņi šādas izcelsmes kupri sauc savādāk - nevis par "atraitnes", bet "bifeļa kupri".

Lai kā arī būtu, abos gadījumos sabiezējums izskatās aptuveni vienāds. Šeit ir norādīti faktori, kas izraisa tā izskatu.

1. Slikta stāja

Iespējams, cilvēks daudz saliecās pie rakstāmgalda vai nodarbojās ar smagu fizisku darbu. Piemēram, viņš nesa aiz muguras smagu mugursomu vai somu, mazgāja to ar rokām, strādāja uz lauka. Hroniska kakla un plecu jostas muskuļu pārslodze, kas saistīta ar nepareizu stāju, tiek uzskatīta par visizplatītāko kifozes un "atraitnes kupra" cēloni kā izliekta mugurkaula izpausmi.

2. Osteoporoze

Šajā slimībā kalcijs tiek izskalots no kaulaudiem. Tāpēc tie kļūst trausli, strauji palielinās lūzumu risks.

Mugurkauls piedzīvo vertikālu stresu, tāpēc skriemeļu lūzumi visbiežāk ir kompresijas, tas ir, spiediena izraisīti. Šādas traumas atpazīšana var būt sarežģīta. Kifoze bieži ir viena no redzamākajām pazīmēm. Tas veidojas šādi: cilvēks neapzināti noliec galvu uz priekšu, lai atbrīvotu slodzi no bojātā skriemeļa, un tad paceļ to uz augšu un nedaudz atpakaļ, lai redzētu sev priekšā.

3. Novecošana

Gadu gaitā muguras muskuļi zaudē spēku un nevar atbalstīt mugurkaulu normālā stāvoklī. Savu lomu spēlē arī ar vecumu saistīta redzes un dzirdes pasliktināšanās, kuras dēļ cilvēks sāk stiept galvu uz priekšu, lai labāk kaut ko dzirdētu vai redzētu. Kombinācijā tas noved pie kifozes parādīšanās un izteikta kupra kakla apakšējās daļas reģionā.

4. Aptaukošanās

Apvidū aiz kakla nogulsnējas liekie tauki, kas var izraisīt atraitnes kupra veidošanos.

5. Menopauze sievietēm

Līdz ar to samazinās hormona estrogēna ražošana. Tas ir nepieciešams kaulu audu ražošanai. Kad tā daudzums strauji samazinās, kauli kļūst trausli, un palielinās osteoporozes un līdz ar to arī kifozes risks.

No otras puses, hormonālā nelīdzsvarotība var izraisīt strauju svara pieaugumu. Parasti taukaudi tiek nogulsnēti vēderā. Taču, ja lietas iet uz aptaukošanos, tad var parādīties "atraitnes skausts".

6. Kušinga sindroms

Tas ir traucējums, kurā organismā uzkrājas pārāk daudz stresa hormona kortizola. Kušinga sindroma simptomi ir straujš svara pieaugums un "bifeļa kupra" parādīšanās.

7. Daži vēža veidi

Virsnieru vēzis vai hipofīzes audzēji liek virsnieru dziedzeriem ražot pārāk daudz kortizola. Tas izraisa tādus pašus simptomus kā Kušinga sindroma gadījumā. Ieskaitot tauku kupra parādīšanos.

8. Dažu medikamentu lietošana

Tauku uzkrāšanos kakla lejasdaļā var izraisīt arī kortikosteroīdu medikamentu lietošana. Mehānisms ir tāds pats kā Kušinga sindroma attīstībā: organismā uzkrājas pārāk daudz kortizola, ko satur šādas zāles.

Aizdomas ir arī par dažām vecākās paaudzes HIV zālēm. Tiek pieņemts, ka šo zāļu lietošana var ietekmēt virsnieru dziedzeri un izraisīt Kušinga sindromam līdzīgu stāvokli.

9. Iedzimti traucējumi

Daži cilvēki piedzimst ar patoloģiski izveidotu mugurkaulu, tāpēc atraitnes kupris viņiem ir sastopams kopš bērnības.

Vēl viens traucējumu variants ir Scheuermann kifoze. Tas ir iedzimts traucējums, kas noved pie pakāpeniskas mugurkaula izliekuma. Parasti patoloģija kļūst pamanāma pusaudža gados, tāpēc to dažreiz sauc par juvenīlo kifozi.

Kā atbrīvoties no atraitnes kupris

Visefektīvākais veids ir novērst cēloni, kas izraisīja kupra veidošanos.

Kvalificēts ārsts palīdzēs šajā jautājumā. Terapeits veiks pārbaudi, iepazīsies ar slimības vēsturi un jautās par jūsu dzīvesveidu. Varbūt viņš piedāvās veikt papildu pētījumus:

• asins analīzes, lai noteiktu kortizola līmeni;
• Mugurkaula augšdaļas un kakla rentgenstari, lai noteiktu kifozes pakāpi vai konstatētu kompresijas lūzumu;
• kaulu blīvuma tests ir osteoporozes tests;
• Mugurkaula MRI vai CT, lai sīkāk izpētītu skriemeļu stāvokli.

Kad ārsts sapratīs iemeslus, viņš ieteiks veidus, kā atbrīvoties no kupra. Pieņemsim, ka, ja tiek konstatēts, ka tā ir zāļu blakusparādība, ārsts izvēlēsies alternatīvu medikamentu vai meklēs iespēju samazināt devu. Ja defekts ir aptaukošanās sekas, viņš ieteiks diētu un vingrošanas terapiju.

Ar kifozi uzsvars tiek likts uz muguras muskuļu nostiprināšanu un pareizas stājas saglabāšanu. Šajā jautājumā var palīdzēt fizioterapeits, masāžas terapeits un kvalificēts fizioterapijas treneris. Osteoporoze tiek koriģēta ar zālēm, kas palielina kaulu blīvumu. Ar Kušinga sindromu, audzējiem ārsts nosūtīs pie specializētiem speciālistiem – endokrinologa vai onkologa. Viņi noteiks turpmāku ārstēšanu.

Kā novērst atraitnes kupri

Šeit ir dažas metodes, kā samazināt skausta risku.

1. Pārraugiet savu stāju

Tas ir visefektīvākais veids, kā novērst kifozes un kupra simptomus.

2. Nostipriniet muguras augšdaļas muskuļus

Tie palīdz mazināt nevajadzīgu mugurkaula stresu un notur to normālā stāvoklī.

Ir daudz vingrinājumu muguras muskuļiem. Ja neesat pārliecināts, kur sākt, apmeklējiet fizioterapeitu vai pierakstieties vingrošanas terapijai.

3. Vadiet aktīvu dzīvesveidu

Regulāras fiziskās aktivitātes ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā saglabāt kaulu stiprumu un samazināt osteoporozes risku. Kustieties vairāk: staigājiet, skrieniet, veiciet fitnesa un spēka treniņus.

4. Pārraugiet savu uzturu

Tam vajadzētu būt pietiekami daudz vitamīnu un minerālvielu. Jo īpaši mēs runājam par kalciju un D vitamīnu – tie ir īpaši svarīgi osteoporozes profilaksē.

Šeit ir pārtikas produkti ar augstu kalcija saturu:

• lasis, sardīnes;
• baltie kāposti, brokoļi;
• piena produkti;
• žāvētas vīģes;
• ar kalciju bagātinātas veikalu sulas un maizes.

Šeit ir daži pārtikas produkti, kas palīdzēs uzturēt veselīgu D vitamīna līmeni:

• jūras zivis: lasis, sardīnes, tuncis;
• jūras veltes: garneles, austeres;
• olu dzeltenumi;
• uzglabā ar D vitamīnu bagātinātus pārtikas produktus, piemēram, brokastu pārslas, pienu, maizi.

5. Nepārēdiet

Tas ir svarīgi, lai saglabātu veselīgu svaru. Lai nejustu pastāvīgu izsalkumu, mēģiniet ēst biežāk, bet mazās porcijās.

6. Esiet uzmanīgs pret savu veselību

Ja pamanāt, ka esat sācis pieņemties svarā un nevarat ar to tikt galā vai regulāri sāp mugura, bet nepalīdz ne vingrošana, ne pretsāpju līdzekļi, noteikti aprunājieties ar terapeitu. Ārsts pastāstīs, kā rīkoties.

Jo ātrāk vērsīsies pie ārsta, jo vieglāk būs apturēt iespējamos pārkāpumus.