Satura rādītājs:
- Kas ir Calisthenica
- Calisthenica trenē visu ķermeni
- Calisthenica rada perfektu muskuļu un tauku līdzsvaru
- Kur atrast apmācību programmu
2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04
Kalistētikas cienītāji pierāda, ka ir iespējams sasniegt reljefa muskuļus bez stieņa un simulatoriem.
Kas ir Calisthenica
Vārds "kalistenika" cēlies no grieķu vārdu kallos - "skaistums" un sthenos - "spēks" kombinācijas.
Slavenais sportists Kriss Herija, treneris un projekta THENX autors, vietne ar treniņu bāzi un vingrojumu tehniku.
Ievietoja Christian (@chrisheria) 2017. gada 30. jūlijā, plkst. 8:00 PDT
Demija Bagbija, 16 gadus veca sportiste, spēcīga, elastīga un koordinēta. Viņa rada neticamas lietas uz horizontālās joslas, viegli izpilda vingrošanas elementus un trikus.
Publikācija no Demi Bagby? (@demibagby) 2017. gada 5. jūlijs, plkst. 6:07 PDT
Frenks Medrans, personīgais treneris un kalistēnikas eksperts, fitnesa modelis.
Ievietoja Frenks Medrano (@frank_medrano) 2017. gada 22. jūnijā, plkst. 11:33 PDT
Ja jums patīk izžuvušais, muskuļotais sportistu ķermenis, izmēģiniet dažus treniņus un izlemiet, vai sporta vingrošana jums ir piemērota vai nē.
Kur atrast apmācību programmu
Starp citām priekšrocībām sporta nodarbības ir diezgan ekonomisks sporta veids. Jums nav jāiegādājas trenažieru zāles abonements, pietiek ar to, ka vasarā uz ielas atrodiet horizontālās joslas, bet ziemā - mājās trenējieties uz horizontālās joslas un paralēlajām stieņiem.
Var iztikt arī bez trenera, izmantojot daudzveidīgo informāciju internetā. Lai sāktu, varat skatīties videoklipus pakalpojumā YouTube. Piemēram, tas pats Kriss Herija savā kanālā stāsta, kā uzsākt sporta nodarbības.
Apskatiet slavenā trenera un sporta autora Al Kavadlo kanālu. Šeit jūs atradīsiet treniņu plānus un vingrinājumu progresu no vienkāršākā līdz visgrūtākajam.
Daudzus ķermeņa svara treniņus var atrast YouTube kanālā Calisthenics & Weight Training. Šeit ir atskaņošanas saraksts ar sporta treniņiem.
BaristiWorkout kanālā varat atrast vēl dažus treniņus iesācējiem un dažus paņēmienus dažu vingrinājumu veikšanai.
Tāpat bezmaksas treniņu programmas krievu valodā ir atrodamas mājaslapā workout.su, un, ja neiebilstat iegādāties apmācību angļu valodā, to var izdarīt Calisthenic Academy, School of Calisthenic vai THENX mājaslapās.
Ieteicams:
Kas ir ģenēriskās zāles: pieejamas zāles vai aptieku nevēlamās zāles?
Generic (angļu valodā generic, reproduced medicine) ir zāļu kopija, kas aktīvās vielas daudzuma un iedarbības uz organismu ziņā sakrīt ar oriģinālu. Lifehacker saprata, kāpēc ģenēriskās zāles ir tik lētas un vai tās var ārstēt
22 izplatītas sporta zāles iesācēju kļūdas
Treniņš sporta zālē būs izdevīgs tikai tad, ja to darīsit pareizi. No kādām kļūdām vajadzētu izvairīties – stāsta pieredzējis sportists
10 vienkārši veidi, kā aktīvi darboties bez sporta zāles
Ticiet man, pat vislielākais grafiks jums nekaitēs, lai palielinātu fizisko aktivitāti. Būtu vēlme un apzināta attieksme pret savu veselību
Ielu treniņš: kā pilnībā uzmundrināt savu ķermeni bez sporta zāles
Tagad tev nav jāiet uz aizsmakušu sporta zāli. Treniņš brīvā dabā būs tikpat efektīvs un palīdzēs izpumpēt visu ķermeni. Vienkārši izejiet ārā un veiciet šos vingrinājumus
7 vienkārši veidi, kā zaudēt vēdera taukus bez diētas un sporta zāles
Ja nav ne laika, ne nervu, ne enerģijas vingrošanai un uztura korekcijai, izmantojiet šos elementāros dzīves veidus. Tie palīdzēs vismaz nedaudz noņemt vēderu. Tiesa, šajā gadījumā, protams, nevajadzētu rēķināties ar kardinālu atbrīvošanos no liekajām tauku rezervēm