Kā fiziskās aktivitātes ietekmē garīgo darbību

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Ir daudz iemeslu, kāpēc ir vērts nodarboties ar sportu, īpaši pēc 40 gadiem. Vingrinājumi, kas prasa izturību, ļaus jūsu smadzenēm strādāt ar pilnu jaudu, liecina pētījums, kas publicēts žurnālā Medicine & Science in Sports & Exercise.

Zinātnieki no Teksasas Universitātes Ostinā mēģināja noskaidrot, vai pastāv saikne starp regulāru kardio treniņu un kognitīvām spējām pusmūža cilvēkiem. Pētījumā piedalījās 59 cilvēki vecumā no 43 līdz 65 gadiem. 32 dalībnieki nodarbojās ar sportu un 27 bija mazkustīgi. Pirmā grupa veica aerobikas un spēka vingrinājumus četras dienas (7 stundas nedēļā), otra grupa treniņiem veltīja ne vairāk kā 1 stundu nedēļā.

Lai iegūtu rezultātus, tika izmantots skrejceļa tests, asins plūsmas ātrums tika mērīts, izmantojot ultraskaņu, un tika veikta virkne testu, lai novērtētu subjekta atmiņu un uzmanību.

Rezultātā sporta grupa labi veica atmiņas testus un ātrāk apguva sarežģītus jautājumus. Dalībniekiem, kuri pavadīja laiku treniņos, bija labāka sirds darbība un labāka asinsrite smadzenēs nekā mazkustīgajiem.

Pētījuma galvenais secinājums ir tāds, ka regulāra fiziskā slodze labvēlīgi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu, kas, savukārt, ietekmē kognitīvo darbību.

Pētījuma iniciatore daktere Marta Pirona ir pārliecināta, ka ir pilnīgs pamats uzskatīt, ka pusmūža cilvēkiem, kuri velta laiku fiziskajām aktivitātēm, ir ne tikai laba veselība un viņi izvairās no problēmām ar sirds un asinsvadu sistēmu, bet arī demonstrē ārkārtīgi augstu izziņas līmeni. spējas (neskatoties uz to, ka šajā periodā tās parasti samazinās).

Lai gan lielākā daļa eksperimenta dalībnieku skrēja, Pirons apgalvo, ka arī citi vingrošanas veidi, piemēram, peldēšana vai riteņbraukšana, pozitīvi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu un līdz ar to arī izziņas veiktspēju.