Dzīves līdzsvara varonis

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Vjačeslavs Sukhomļinovs ir liela restorāna holdinga izpilddirektors, sportists, sava laika organizēšanas treneris, ģimenes cilvēks un skaista bērna tēvs. Kā viņam izdodas atrast līdzsvaru starp darbu un dzīvi? Lasiet tālāk šajā intervijā.

Dažreiz man šķiet, ka ideālu cilvēku nav. Cilvēks, kurš gūst panākumus vienā no dzīves jomām, bieži vien ir neveiksmīgs visās pārējās. Cilvēki mēdz upurēt ģimeni, atvaļinājumu karjeras vai naudas pelnīšanas labā. Bet, satiekot tādus cilvēkus kā Vjačeslavs, saproti, ka dažiem tomēr izdodas atrast darba un dzīves līdzsvaru.

Tātad, iepazīstieties: Vjačeslavs Sukhomļinovs, liela restorāna holdinga izpilddirektors, sportists, sava laika organizēšanas treneris, ģimenes cilvēks un brīnišķīga bērna tēvs.

1. Veselība. ko tu dari? Kādus rīkus un paņēmienus izmantojat? Kādus secinājumus izdarījāt paši?

Galvenais dzīves uzlauzums ir kvalitāte miegs un pareiza atpūta … Ejiet gulēt nevis tajā pašā dienā, kad jums jāceļas. Bet, godīgi sakot, man tas ne vienmēr izdodas.

Cenšos ievērot noteiktu dienas režīmu, celties 6:00 vai agrāk, gulēt eju ne vēlāk kā 24:00.

Otrais dzīves hack ir noturība sportā.

Iepriekš aktīvi nodarbojos ar basketbolu, pēc tam savu uzsvaru novirzīju uz skriešanu, līdz ar to tas man sāka nest lielāku gandarījumu. Pēdējos divus gadus aktīvi skrienu, pēc katra skrējiena veicu atspiešanos komplektu (60-80 atkārtojumi) un stieni. Šodien mans personīgais rekords ir 100 atspiešanās vienā reizē.

Starp citu, labāk ir 1 pieeja katru dienu, nevis 1 reizi nedēļā un daudz.

Skriešana man ir darbs pie sevis un šeit es saprotu, ka mana uzvara ir atkarīga tikai no manis. Nesen noskrēju savu pirmo pusmaratonu. Nākamgad vēlos uztaisīt Half IRONMAN. Sāku gatavoties, aktīvi krāju inventāru.

Ļoti labs life hack sportā ir speciāla izmantošana pareizs aprīkojums, un laba un kvalitatīva. Kad tas ir, rodas papildu vēlme praktizēt. Iegādājieties sev pāris foršus skriešanas apavus, un jūs vienkārši nevarat neskriet.

Tas pats attiecas uz. Nav sliktu laikapstākļu, ir nepiemērots apģērbs.

Ja vēlies kaut ko sasniegt – nospraud mērķi, veic pasākumus, lai to sasniegtu pastāvīgi un ar disciplīnu, un rezultāts pienāks. Un noteikti konsultējieties ar pieredzējušākiem cilvēkiem, lai neatkārtotu kļūdas un traumas.

Man arī tas ir ļoti svarīgi veselīga ēšana … Informācija par viņu tagad ir atrodama daudzos avotos, bet īpaši man patika Slavas Baranska grāmatā "Šaubas" un Deivida Jana aprakstītās pieejas "Tagad es ēdu visu, ko gribu!" Deivids manu eksemplāru iedeva man personīgi, lai gan tas tiek izplatīts bez maksas.

Kas attiecas uz sporta sīkrīki, tad es tos ļoti mīlu un izmantoju bieži.

Esmu arī liels Nike fans. Skriešanai izmantoju Nike + skriešanas aplikāciju. Es katru dienu valkāju Nike FuelBand. Es to nopirku, tiklīdz tas ieradās ASV. Neteikšu, ka šī ir labākā ierīce, bet ar tās funkcionalitāti man pietiek. Ir Nike + Basketbola apavi ar sensoru, kas mēra lēciena augstumu, paātrinājumu un nopelnīto Nike degvielu.

Peldēšanai man ir ūdensizturīgs iPod Shuffle no Waterfi.

Es izmantoju Vitingsa svarus, lai pastāvīgi uzraudzītu savu ķermeņa svaru un sirdsdarbības ātrumu. Tie sinhronizē datus, izmantojot wifi, un tos var izmantot visas ģimenes locekļi.

Tāpat, lai mērītu pulsu pamostoties, izmantoju iPhone aplikāciju Heart Rate.

Lai sagatavotos pusmaratonam, izmantoju Adidas miCoach lietotni kopā ar Speed sensor, kā arī MioAlpha un MioLink pulsometrus (starp citu, peldēšanai var izmantot abus).

Šodien gatavojamies TomTom Multisport Cardio pulksteņa lietošanai. Viņi mēra manus skrējienus, peldes un braucienus ar velosipēdu. Analīzei izmantoju pakalpojumu Strava. Ja vēlaties sekot līdzi maniem treniņiem, abonējiet tur.

2. Plānošana. Kā jūs pārvaldāt un plānojat savu laiku?

Mūsdienās dzīve ir ļoti dinamiska, un prioritātes mainās gandrīz katru dienu vai pat stundu. Domāju, ka katram ir zināms gadījums, kad tiek uzrakstīts dienas darāmo darbu saraksts, bet viens zvans var visu kardināli mainīt.

Manuprāt, laika plānošana nav iespējama. Jums ir jāpārvalda lietas, kuras varat darīt noteiktos intervālos. Personīgi es esmu ilggadējs GTD (Getting Things Done) sistēmas fans un piekritējs. Esmu izmantojis daudzus rīkus un paņēmienus, bet šis man izrādījās visefektīvākais.

Esmu padziļināti studējis un lietojis GTD jau 5 gadus, un uzskatu, ka bez tā es nebūtu sasniedzis savus rezultātus savā karjerā un dzīvē. GTD ļauj man pastāvīgi koncentrēties un virzīties uz saviem mērķiem. Esmu pārliecināts, ka tā kā instrumenta izmantošana man palīdzēja kļūt par liela, sarežģīta restorānu biznesa vadītāju, kurā strādā vairāk nekā 1500 cilvēku.

Vadu arī seminārus saviem vadītājiem un sniedzu individuālus padomus. Pavasarī apmeklēju metodikas autora Deivida Allena semināru Londonā un 26.novembrī plānoju rīkot pirmo atklāto meistarklasi par GTD lietošanu parastajiem cilvēkiem, lai efektīvāk gūtu panākumus dzīvē..

Runājot par pašiem plānošanas instrumentiem, nonācu pie secinājuma, ka tiem jābūt minimālam skaitam. Nav nepieciešams apgrūtināt sevi ar nevajadzīgiem rīkiem un lietojumprogrammām. Izmantojiet tikai to, kas jums ir efektīvs.

Efektīvi ir tad, ja sasniedzat mērķus, nevis iesaistāties uzdevumu sarakstu un plānu veidošanā, bet pēc tam jaunā veidā.

Es personīgi izmantoju OmniFocus Mac un iPhone lietotni un kalendāru. Uzdevumos ielieku tikai to, ko plānoju darīt. Viss pārējais malā. GTD ļauj man to izdarīt ļoti labi.

GTD visi uzdevumi, kuru veikšanai nepieciešama vairāk nekā viena darbība, tiek klasificēti kā projekts. To skaits var svārstīties no 20 līdz 200 atkarībā no tā, cik dziļi jūs izmantojat sistēmu savā dzīvē. Es izmantoju GTD visiem saviem darba un personīgajiem uzdevumiem. Man to ir vairāk nekā 100. No personīgajiem tagad izceļu 2 projektus:

• Gatavošanās meistarklasei par GTD, kas notiks novembra beigās.
• Gatavošanās Half Ironman, kurā ir daudz apakšuzdevumu, sākot no aprīkojuma iegādes līdz treniņu plānam.

Starp citu, šī raksta sagatavošanai man bija arī projekts “Intervija Lifehacker”.

Programmas, kuras izmantoju pastāvīgi

iPhone tālrunī:

• OmniFocus - uzdevumu pārvaldība, visu laiku labākais uzdevumu pārvaldnieks
• Melnraksti – ātrām piezīmēm. Gandrīz viss darbs ar tekstu sākas šajā lietojumprogrammā. Pēc tam to var nosūtīt kā SMS, vēstuli vai saglabāt dažādās citās programmās un servisos.
• 1Password ir labākais paroļu pārvaldnieks.
• Fantastiski - ērts kalendārs
• Evernote - dažādas atsauces un projektu informācijas glabāšanai,
• Pirmā diena – personīgā dienasgrāmata
• IFTTT ir ļoti ērts interneta aktivizētājs
• TextGrabber - drukātā teksta pārvēršanai ciparu formātā, lai saglabātu piezīmes, lasot papīra grāmatas
• Kindle - grāmatu lasītājs
• Rēders - par ziņu izsekošanu mani interesējošās vietnēs
• Kabata - interneta rakstu glabāšanai

Operētājsistēmā Mac:

• LaunchBar ir ļoti lieliska utilīta darbam ar Mac bez peles. Ļauj palaist lietojumprogrammas, ātri rakstīt vēstules un ziņas, veikt ātru meklēšanu Google, strādāt ar failiem. Jābūt visiem Mac audzētājiem.
• TextExpander - ļauj paātrināt rakstīšanu, izmantojot visbiežāk lietoto vārdu un frāžu saīsinājumus.
• Blotter - lai parādītu kalendāru uz darbvirsmas.

3. Kā jūs pārvaldāt savas finanses? 3 galvenie noteikumi

Iesākumam iesaku izlasīt Džordža Kleisona grāmatu “Bagātākais cilvēks Babilonā”. Tas ir mazs, bet noderīgs un efektīvs man un daudziem citiem cilvēkiem. Finanšu uzskaitei izmantoju Money Pro finanšu menedžeri. Es nezinu, kā kam, bet man ir svarīgi saprast, no kurienes nāk nauda un kur tā aiziet.

Ir frāze: "Labāk nekrāt, bet nopelnīt vairāk." Piekrītu tikai otrajai daļai. Jātaupa gudri.

Mani trīs galvenie noteikumi, kā rīkoties ar naudu:

1. Vispirms samaksājiet sev. Ietaupiet no katriem ienākumiem vai investējiet citos projektos, kas nākotnē tos (ienākumus) palielinās. Nesāciet tērēt, kamēr neesat samaksājis pats. Es cenšos ietaupīt pēc iespējas vairāk. Nav konkrētas summas mēnesī. Bet ne mazāk kā 10%. Iesaku uzglabāt dolāros. Vismaz pagaidām.
2. Kontrolējiet savas vajadzības un vēlmes. Plānojot pirkumu, pajautājiet sev: "Kāpēc man tas ir vajadzīgs un cik svarīgi, lai man tas būtu?" Neiedziļinieties iepirkšanās aizdevumos. Šajā gadījumā kredīts ir optimisms, kas sasniedzis absurdu.
3. Nežēlojiet naudu kvalitatīvām precēm. Tie kalpo uzticamāk un ir lētāki ekspluatācijā. Turklāt tos ir patīkamāk lietot. Tas jo īpaši attiecas uz ierīcēm.

Tāpat es iesaku iegādāties programmatūru, kas jums patiešām ir nepieciešama, nevis to "pirātēt". Biežāk laiks, kas pavadīts dejojot ar tamburīniem, aktivizējot šķeltās versijas, ir dārgāks nekā pirkšana, kas būtu prasījusi 2 minūtes. Un mums arī jāpateicas izstrādātājiem par turpmāko iedvesmu. Es nopirku visas iepriekš minētās maksas programmas.

Man ir tāda pati attieksme pret atlaidēm. Ja zemas cenas meklējumi nav salīdzināmi ar tai pavadīto laiku, es labprātāk pērku un baudu dzīvi.

Prieku sagādā nevis nauda, bet gan iespēja to iemainīt pret sev nepieciešamajām lietām.

Manuprāt, “pērkošais cilvēks” ir laimīgs 2 reizes: kad viņš kaut ko nopērk un pēc tam pārdod.

4. Attiecības. Kādi ir tavi komunikācijas ar savu otro pusīti noslēpumi?

Šeit vārds life hack kaut kā nav piemērojams. Sajūtas ir svarīgas.

Mīlestība un pacietība

Sen nav noslēpums, ka mēs esam atšķirīgi: vīrieši un sievietes. Ar to ir jārēķinās. Sievietei ir svarīgi, lai viņu uzklausa un uzklausa, biežāk viņai vienkārši ir svarīgi izteikties. Un vīrietim ir svarīgi risināt robus un dot padomus. Viņš ir "vadītājs". Tāpēc šiem padomiem sievietēm praktiski nav nozīmes.

Tieši izpratne par to, ka vīrieši un sievietes ir atšķirīgi, un vēlme sadzīvot ar to ir dzīves hack, kas ir jāpiemīt.

Esmu ļoti pateicīgs savai sievai. Viņa mani atbalsta it visā, padara mani par sevi pārliecinātāku un veiksmīgāku. Patīk gatavot man patīkamus pārsteigumus svētkos un ne tikai.

Mēs vienmēr svinam savu kāzu gadadienu, katru gadu ir neliels rituāls kāzu sveces iedegšanai. Tāpat savā kalendārā esmu ierakstījis citus mums nozīmīgus datumus: dienu, kad satikāmies, dienu, kad atzināmies mīlestībā. Šajos randiņos ir patīkami sagādāt viens otram mazus pārsteigumus.

Varu arī ieteikt darba braucienus apvienot ar ģimenes braucieniem, lai vairāk laika pavadītu kopā ar ģimeni, ja, protams, tas ir iespējams.

Un lielisks dzīves rīks ir izmantot savu vecmāmiņu, kad jums ir nepieciešams pavadīt laiku kopā.

5. Dēla audzināšana. Jūsu personīgās dzīves hacks?

Viņus ir grūti nosaukt - tie ir dzīves hacks viņu izpratnē. Šeit nav vienkāršas un nepārprotamas pieejas.

Vissvarīgākais ir pievērst viņam uzmanību, veltīt viņam laiku.

Man izglītībā galvenais princips ir mazāk aizliegumu. Vairāk klausieties viņa vēlmēs. Veiciniet viņa brīvību izmēģināt visu. Biežāk slavēt nekā nosodīt, jo cilvēka dabā ir vēlme būt tādam, kādu viņu redz citi.

Ieaudziniet viņā drosmi pašam pieņemt lēmumus, būt neatkarīgam no apkārtējo viedokļiem, bet tajā pašā laikā prast viņu sadzirdēt un pilnībā neignorēt.

Manuprāt, visefektīvākais audzināšanas veids ir mans piemērs. Īpaši sportā jau no bērnības. Vērojot, kā es veicu atspiešanos, viņš mēģina kopēt un pat vienu vai divas reizes var veikt atspiešanos gandrīz pilnībā.

Ir jautri redzēt 2 gadus vecu bērnu, kurš jau mēģina grūstīties no grīdas un līkumos bērnudārzā kliedz "Es skrienu maratonu". Nākamajā pavasarī tas, iespējams, aizvadīs pirmo skrējienu bērniem Kijevas pusmaratonā.

2,5 gadu vecumā viņš jau ir neliels basketbola fans. Zina, kas ir Maikls Džordans, viegli atpazīst viņa korporatīvo logotipu. Tā kā vienmēr ceļojam ar visu ģimeni, viņš jau ir apmeklējis NBA spēles un pasaules čempionātu basketbolā, kur Ukrainas izlase spēlēja pirmo reizi. Mājās viņam ir savs basketbola grozs un daudz bumbu.

Viņš arī nemitīgi lūdz sēsties uz mana velosipēda, lai gan joprojām nevar aizsniegt stūri no segliem.

6. Karjera. Kas tev palīdz gūt panākumus?

Jūs nevarat būt eksperts visā un darīt visu pats. Cenšos atrast konsultantus, kuriem uzticos dažādās darbības jomās. Lielāko daļu uzdevumu deleģēju. Es vados pēc principa: Viss, ko var deleģēt, ir jādeleģē.

Es to kontrolēju ar OmniFocus. Lai to izdarītu, man ir atsevišķs konteksts "Gaidāms", kas atspoguļo visus uzdevumus, kurus es gaidu no citiem.

Par vadītāja galvenajiem uzdevumiem uzskatu: lēmumu pieņemšana, plānošana, kontrole un attiecību vadīšana. Tieši lēmumu pieņemšana ir vienīgā atšķirība starp vadītāju un padoto. Ja vēlies augt, uzņemies atbildību un uzņemies iniciatīvu.

Lai gūtu panākumus, jums pastāvīgi jāstrādā pie sevis un jābūt godīgam pret sevi. Nemelojiet savam atspulgam spogulī. Mēs vienmēr varam atrast izskaidrojumu, kāpēc mums kaut kas neveicas, žēlot sevi. Taču svarīgi ir spēt godīgi pateikt sev, kur nepabeidzāt, atzīt kļūdu, nepieciešamības gadījumā atkāpties un doties uz savu mērķi. Ir svarīgi pastāvīgi attīstīties gan darbā, gan ārpus tās, sadzirdēt sevi un citus.

Izprotiet, kādi uzdevumi ir biznesam, ko vēlas akcionāri.

Prot sarunāt, sarunāt. Izvēlieties pareizo komandu un attīstiet padotos.

Nav iespējams spert soli karjerā, neizaudzinot pēcteci.

Ieteikums tiem, kas uztraucas par to, ko par viņiem domā priekšnieks. Tas ir ļoti vienkārši: 90% no jūsu viedokļa par sevi atbilst jūsu priekšnieka vērtējumam par jums.

Esi silti ar sevi. Vienīgais cilvēks, kuru jūs nekad nevarēsit maldināt, esat jūs pats.

7. Atpūta. Ko interesantu dari, organizējot, plānojot un pavadot atvaļinājumu?

Man patīk aktīvi atpūsties, pasīvo atpūtu var attaisnot tikai ar grāmatu lasīšanu. Parasti savu atvaļinājumu sīki neplānoju. Ir tikai vietas, kuras vēlos apmeklēt. Man patīk ceļot ar ģimeni. Uz visiem braucieniem es ņemu līdzi savu dēlu, jau no dzimšanas. Nesen sāku plānot ceļojumus, lai no tiem izspiestu maksimālu efektu un prieku. Ceļojot un komandējumos vienmēr ņemu līdzi ritošo ekipējumu.

8. Jūsu mājas. Ko interesantu jūs varat pastāstīt par viņu?

Māja ir īpaša tiem mīļajiem cilvēkiem, kas tajā dzīvo.

Mēs ar sievu paši izdomājām viņu dzīvokļa dizainu un īsā laikā noorganizējām remontu un pārvietošanu. Un, lai gan bija daži nelieli trūkumi, kopumā dzīvoklis izrādījās atmosfērisks un ērts.

Uz manu 33. dzimšanas dienu sieva uztaisīja improvizētu sporta zāli, uz kuras sienām ievietoja motivējošus citātus par sportu, man simpatizējošo sportistu fotogrāfijas, kā arī manas sacensību fotogrāfijas un diplomus.

Tā visa ieskauts, mans velotrenažieris tagad stāv kājās. Esmu pārliecināts, ka tas ļaus nezaudēt motivāciju garajos ziemas treniņos uz velonovietnes.

9. Attīstība. Kā tu attīsties? Kur un kā jūs iegūstat jaunu informāciju? Kur ir iedvesma?

Es ņemu informāciju no visur. Es mācos no cilvēkiem, ar kuriem saskaros dzīvē un darbā. Es mācos no savām kļūdām, bez tām vienkārši nav iespējams. Man ļoti patīk izteiciens: mēs visvairāk kļūdāmies, stāvot uz vietas. Personīgajai izaugsmei nav ierobežojumu. Tāpat kā fiziskajā.

Es daudz lasu. Lasu par biznesu un saviem vaļaspriekiem: skriešanu un triatlonu. Birojā organizēja biznesa bibliotēku darbiniekiem. ES domāju, ka grāmata ir labākais zināšanu avots … Visas atbildes uz visiem sarežģītajiem jautājumiem jau ir tur, un tās ir grāmatās. Mēģinu izlasīt 2 grāmatas mēnesī. Es lasu vairākas grāmatas vienlaikus.

Man ir liels lasīšanas saraksts vēl ilgu laiku. Lai gan ir reizes, kad es impulsīvi pievienoju tai grāmatas ārpus grafika.

Attīstība ir dzīve, dienu no dienas. Ja jūs pieņemat šo filozofiju, jūs augat. Ja jūs pārtraucat, jūs "mirstat".

No pēdējās lasītās es izcelšu Kerijas Patersones, Al Switzler, Džozefa Grannija un Rona Makmillana “Sarežģītos dialogus”. Grāmata ir par to, kā rast savstarpēju sapratni un risināt sarunas, ja pastāv viedokļu atšķirības, liels risks un spēcīgas emocijas.

Pašlaik lasu Stīvena Koveja jaunākā grāmatu “Uzticības ātrums”, Geja Zikermana “Spēlmaņa biznesā”.

Tuvākajā laikā plānoju izlasīt: Daniela Golemana “Emocionālā inteliģence biznesā”, Džoša Kaufmana “Mans MBA”, Rodžera Konorsa “Oza princips”, Džo Frīla “Triatlonista Bībeli” un “11 gredzeni” Fils Džeksons - leģendārais basketbola treneris, par līderības nozīmi sportā un ne tikai.

Vispār man sportā un biznesā ir daudz paralēles. Tieši vērojot profesionālus sportistus es gūstu motivāciju neapstāties, tiecoties pēc mērķa.

Grāmatas, kas, manuprāt, mani ietekmēja visvairāk:

• Džona Maksvela 21 neapgāžami līderības likumi
• 7 ļoti efektīvu cilvēku ieradumi, autors Stīvens Kovijs
• Atlas paraustīja plecus, Ayn Rand
• "Jūs varat vienoties par jebko," Gevins Kenedijs
• Džordžs Kleisons: Bagātākais cilvēks Babilonā
• Džims Kolinss no Good to Great
• Visas Deivida Allena grāmatas
• "Pie velna ar to visu! Ņem to un dari,” Ričards Brensons
• Padomā un kļūsti bagāts ar Napoleon Hill
• "Ikvienam ir dzelzs vīrs," Džons Kalloss

5 filmas, kas mani ietekmēja:

• Deivida Geila dzīve
• Tiekšanās pēc laimes
• Brīvības cena
• Piektdienas nakts gaismas
• "Mēs esam viena komanda" (Mēs esam Māršals)

10. Filozofija. Tavi dzīves principi. Kam tu tici? Kādus dzīves likumus jūs izmantojat?

Es uzskatu, ka katrs var sasniegt to, ko vēlas. Ja nesasniedzat - vēlreiz pārbaudiet savas vēlmes. Jūs droši vien to nevēlaties tik ļoti.

Es ticu magnētisma likumam. Jūs piesaistāt tādus cilvēkus kā jūs. Ja vēlaties būt citā lokā, pirmkārt, mainiet sevi. Tāpat ir svarīgi novērtēt attiecības un rast savstarpēju sapratni ar cilvēkiem, ar kuriem strādājat un komunicējat. Ir svarīgi rīkoties ar cilvēku tā, kā jūs vēlētos, lai pret jums izturas.

Uzskatu, ka katrs saņem to, ko ir pelnījis un, lai sasniegtu vairāk, ir nepārtraukti jāpilnveidojas un jāaug pāri sev.

Uzskatu, ka tas, ko dari, ir jādara kvalitatīvi, neatkarīgi no apstākļiem un situācijas. Mana filozofija: labāk nedari neko, nekā dari kaut kā.

10 visdrosmīgākie mērķi pārējai dzīvei

Man neskaidrs jautājums. Es uzskatu, ka veiksme ir kaut kas tagadnē. Un ar katru dienu tu vari kļūt veiksmīgāks. Jūs nevarat būt veiksmīgs pagātnē. Šis ir vairāk patīkams stāsts par sevi un par sevi. Ja šie panākumi šodien jums nenāk par labu, iespējams, tie nav bijuši panākumi. Mani panākumi šodien ir mana ģimene un darbs, kā arī to cilvēku loks, kuri uzskata, ka esmu pozitīvi ietekmējis viņu dzīvi un karjeru.

Mani atlikušās dzīves mērķi… Manā filozofijā dzīve ir pastāvīgs ceļš uz laimi. Kādā posmā materiālās lietas tiek aizstātas ar garīgām un uznāk vēlme atstāt mantojumu.

No visdrosmīgākajām ir efektivitātes konsultāciju uzņēmuma organizēšana un zināšanu nodošana, kas var būt noderīga citiem.

Ja runājam par ikdienišķākām lietām, man ir svarīgi dēlu izaudzināt par pašpārliecinātu un pašpietiekamu cilvēku un būt par cienīgu vīru un tēvu.

Sakarā ar iepriekš minēto pieeju panākumiem, es izcelšu 7 galvenie sasniegumi:

1. 24 gadu vecumā kļuva par McDonald’s restorāna direktoru
2. 32 gadu vecumā kļuva par liela restorāna holdinga izpilddirektoru
3. 2014. gada oktobrī noskrēja pirmo pusmaratonu savā mūžā 1:37
4. Viņš 2014. gada septembrī Kijevas pusmaratonā ieņēma 14. vietu 10 km skrējienā.
5. Saņēma sevi fiziski sagatavotu, lai vienlaikus varētu veikt 100 atspiešanos
6. Personīga iepazīšanās ar Deividu Alenu un viņa sistēmas veiksmīga ieviešana viņa un citu cilvēku dzīvē
7. Brīnišķīga ģimene un dēls.

10 dzīvības hacks no Vjačeslava Sukhomļinova

1. Iegādājieties sev pāris foršus skriešanas apavus, un jūs vienkārši nevarat neskriet.
2. Laika pārvaldība nav iespējama. Jums ir jāpārvalda lietas, kuras varat darīt noteiktos intervālos.
3. Vispirms samaksājiet sev. Ietaupiet no katriem ienākumiem vai investējiet citos projektos, kas nākotnē tos (ienākumus) palielinās.
4. Apvienojiet darba braucienus ar ģimenes braucieniem, lai pavadītu vairāk laika ar ģimeni.
5. Bērns biežāk tiek slavēts nekā nosodīts, jo cilvēka dabā ir vēlme būt tādam, kādu viņu redz citi.
6. Viss, ko var deleģēt, ir jādeleģē.
7. Aktīvu atpūtu, pasīvo atpūtu var attaisnot tikai ar grāmatu lasīšanu.
8. Izlasi 2 grāmatas mēnesī.
9. Labāk neko nedarīt, nekā darīt kaut kā.
10. Jūs nevarat būt veiksmīgs pagātnē.