Vienkārši padomi, kā padarīt nākamo lidojumu ērtāku

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Vai jūs bieži lidojat ar lidmašīnu un pēc katra ceļojuma jūtaties izsmelts? Mēs esam apkopojuši 10 praktiskus padomus, kā padarīt nākamo lidojumu mazāk saspringtu un ērtāku.

Ir grūti apgalvot, ka lidojuma labākā daļa ir beigas. Bērnu čīkstēšana, vietas trūkums kājām, turbulence - tas viss padara lidojumu vairāk par traucēkli, nevis par kaut kādu greznību, kā tika uzskatīts iepriekš.

Šajā rakstā mēs esam apkopojuši 10 padomus, kas palīdzēs jums padarīt nākamo braucienu ar lidmašīnu ērtāku.

1. Liec sev kustēties

Vai zinājāt, ka jaunākie pētījumi liecina, ka tikai pieci lidojumi trīs mēnešos palielina trombu veidošanās iespējamību asinsvados pat trīs reizes, salīdzinot ar diviem vai trim lidojumiem tajā pašā laika posmā? Vai arī cilvēkiem, kuri atrodas gaisā apmēram 12 stundas, ir 70 reizes lielāka iespēja veidot asins recekļus nekā tiem, kuri lido tikai 4 stundas?

Ir vēl viena nepatīkama lieta, ko sauc par "stagnējošu hipoksiju". Tas ir nekas vairāk kā skābekļa deficīts, ko izraisa ilgstoša uzturēšanās mazkustīgā stāvoklī. Asinis uzkrājas apakšējās ekstremitātēs un nesasniedz ķermeņa augšdaļu.

Lai novērstu nepatīkamas sekas, ieteicams pēc iespējas vairāk piecelties un pārvietoties ejā. Bet ko darīt, ja turbulence vai citi faktori traucē? Šajā gadījumā kustiniet kāju pirkstus un izstiepiet zeķes. Tas zināmā mērā palīdzēs izkliedēt asinis.

2. Sargieties no saaukstēšanās un vīrusiem

Gaiss lidmašīnā tiek atsvaidzināts apmēram 20 reizes stundā (Maskavas metro tikai četras reizes stundā). Bet pat svaigs gaiss 100% neglābj no vīrusa, ja atrodaties slima cilvēka tuvumā vai salst, jo lidmašīnā necieš zemu temperatūru.

Neesiet slinki paņemt līdzi lidojumā kādu lielu šalli vai apmetni, kurā vajadzības gadījumā varat ietīt. Kā pēdējo līdzekli šīs lietas var sarullēt un izmantot kā spilvenu.

Un vēl viens ieteikums: vienmēr turiet pa rokai kādu antiseptisku līdzekli, lai samazinātu risku saslimt ar nevēlamu infekciju.

3. Nedzeriet kofeīnu

Izvairieties no kafijas un citiem kofeīnu saturošiem dzērieniem. Tas ir īpaši svarīgi, ja jums ir nakts lidojums vai šķērsojat laika joslas.

Kofeīna iedarbība ilgst 2 līdz 6 stundas pēc norīšanas. Kofeīns traucē miegu, kas padara cilvēku aizkaitināmu un nervozu. Un tas nav gluži tas, kas jums nepieciešams lidojumā.

4. Izvēlieties vietas, kur ir mazāka turbulence

Ne visi lidmašīnu sēdekļi ir vienlīdz pakļauti turbulencei. Speciālisti uzskata, ka pozīcijas, kas atrodas virs spārniem vai tuvu lidmašīnas smaguma centram, var ievērojami samazināt turbulences ietekmi, turklāt astē tā būs jūtama daudz vairāk.

Vietne palīdzēs jums noteikt, kur jūsu lidojumā ir labākās vietas.

5. Mēģiniet rezervēt vietu ar vietu kājām

lidojumu meklēšanas dienests, veica aptauju, kuras laikā atklājās, ka pietiekama vieta kājām lidojuma laikā ir viens no galvenajiem faktoriem, kas ietekmē apmierinātību ar lidojumu (tā teica 60% aptaujāto). Vidējais attālums starp sēdekļiem lidmašīnā ir 780–810 mm.

Jau pieminētajā SeatGuru mājaslapā ir īpašs Guru Factor indikators, kas atspoguļo izvēlētā sēdekļa komforta līmeni. Pamatojoties uz šiem datiem, jūs varat noteikt, kurš lidojums var piedāvāt visērtākos apstākļus jūsu budžetam. Ļoti ērta lieta.

6. Dzert daudz ūdens

Pasaules Veselības organizācija aprēķinājusi, ka nepieciešamais ūdens daudzums cilvēkam ir 30 ml uz 1 kg ķermeņa svara dienā. Taču jāņem vērā arī tas, ka lidmašīnā ir zems gaisa mitrums un sauss gaiss, kas izraisa ādas un gļotādu sausumu, klepu un diskomfortu acīs. Tāpēc uz kuģa ir nepieciešams dzert vēl vairāk. Kafija, tēja un citi dzērieni ir diurētiķi, kas var pasliktināt dehidratāciju.

7. Izvēlieties vietu pie loga

Jau minētajā Skyscanner aptaujā ceturtā daļa no visiem aptaujātajiem norādīja, ka skats pa lidmašīnas logu ir vēl viens faktors, kas ietekmē kopējo lidošanas pieredzi.

8. Uzkrāj visu nepieciešamo labam miegam

Labas troksni slāpējošas austiņas var apslāpēt bērnu kliedzienus salonā, taču tās nepalīdzēs paslēpties no spilgtas gaismas. Tāpēc neesiet slinki paņemt līdzi miega masku. Vienkārši izvēlieties masku ar speciāliem spilventiņiem, kas neļauj pārsējam cieši pielipt pie acīm. Tas ir tāpēc, lai pārsējs neradītu spiedienu uz plakstiņiem un acis varētu brīvi kustēties REM miega laikā. Tas ļaus jums labāk atpūsties.

9. Iepriekš sagatavojieties laika joslu izmaiņām

Mainot laika joslas, tiek izjaukts ierastais ikdienas ritms. Labākais, ko šajā gadījumā piedāvāt, ir iepriekš sagatavoties. Piemēram, iedomājieties, ka jau atrodaties laika joslā, uz kuru plānojat ceļot. Ēd, dzer, guli atbilstoši galamērķa laika joslai.

10. Izvairieties no bada

Domāju, ka tas jums nebūs jaunums, ja teikšu, ka ēdiens lidmašīnā, maigi izsakoties, atstāj daudz ko vēlēties. Diemžēl neko daudz nevaram darīt, ja vien paņemam līdzi kādu vieglu uzkodu.

Bet ko darīt, ja esat pēc ilga ceļojuma vai esat mainījis nākamo lidojumu? Vēders rūc, un gribas ēst tiktāl, ka vairs nav spēka izturēt?

Šim gadījumam ir viens labs padoms. Izvairieties no gaļas ēdieniem, lai ēdiens ātrāk nokļūtu uz klāja. Piemēram, pasūtiet veģetāro ēdienkarti vai īpašu maltīti. Parasti šādu pārtiku atved vispirms, un turklāt tas nemaksā papildu naudu.