Neliela porcija nepalīdzēs zaudēt svaru. 27 ilustrācijas, lai to pierādītu

Satura rādītājs:

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-13 02:22

Porcijas lielums nav tik svarīgs kā tās saturs.

Piena kokteilis un burgers, dažas dražejas vai mazs saldais batoniņš satur tādu pašu kaloriju saturu kā dažas garšīgas, veselīgas un barojošas maltītes.

Bet pat veselīga pārtika var būt bīstama tiem, kas zaudē svaru. Neveselīgi brokastu salāti liks ātrāk izsalkt, sauja riekstu var būt daudz barojošāka nekā vesela maltīte, turklāt žāvētos augļus ir viegli pārēsties.

Par šo un daudz ko citu stāsta pārtikas emuāru autori Amanda Meiksnere (), Ilana Mulstīna (), Reičela Pola () un Raiens Kārters (). Viņi ar savu piemēru pierāda, ka pareizs uzturs ir garšīgs, saprātīgs un nepavisam nav garlaicīgs.

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25 Ieteicams:

10 zinātniski pierādīti ieradumi, kas palīdzēs jums zaudēt svaru un to kontrolēt

Pat nelielas izmaiņas dzīvesveidā var dot labus rezultātus. Lai saglabātu svara kontroli, ēst vienlaikus, staigāt, lasīt formulas

Kā zaudēt svaru pusaudzim un vienlaikus nesabojāt veselību

Dzīves hakeris izdomāja, kā pusaudzim zaudēt svaru. Tas izrādījās pavisam vienkārši: jums vienkārši jāizvēlas pareizā stratēģija. Un nekāda jauneklīgā maksimālisma un diētām

"Kāpēc es tik lēni zaudēju svaru?" - kā zaudēt svaru un saglabāt rezultātu

Ja kilogrami nokrīt lēnāk, nekā jūs vēlētos, neesiet drosmi un neatskatieties uz citiem. Svarīgs nav ātrums, bet gan mērķa sasniegšana. Kādu dienu doma, ka svars iet prom, lēnām iespiežas dziļi galvā. Jūs nosveraties vairākas reizes dienā, cenšaties paātrināt procesu, meklējat citu diētu un treniņu.