3 situācijas, kurās ir labi strīdēties ar sevi

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Strīdēties ar citiem cilvēkiem paņem enerģiju un reti noved pie kaut kā konstruktīva. Taču strīds ar sevi var palīdzēt vismaz trīs dzīves situācijās.

1. Kad jūs mācāties kaut ko jaunu

Kolumbijas universitātes zinātnieki veica pētījumu un secināja, ka strīdēšanās ar sevi palīdz jaunu tēmu izpētīt dziļāk. Pētījuma dalībnieki tika sadalīti divās grupās. Vienam tika lūgts uzrakstīt eseju par mēra kandidāta nopelniem, bet otram uzrakstīt izdomātu dialogu starp kandidātu un viņa oponentu.

Otrās grupas dalībnieki šajā procesā vairāk koncentrējās uz pilsētas problēmām un kandidāta piedāvātajiem risinājumiem. Viņi izvairījās no nepamatotiem apgalvojumiem un strādāja ar iespējamiem iebildumiem. Dialogs ar izdomātu pretinieku palīdzēja šo jautājumu izprast dziļāk un aplūkot no dažādiem leņķiem. Un pirmās grupas dalībnieki tikai virspusēji uzskaitīja kandidāta nopelnus.

Rezultātā otrā grupa piedāvāja konstruktīvu programmu, kas balstīta uz faktiem un konkrētām darbībām, bet pirmā iztika ar vispārīgām frāzēm un solījumiem.

Iekšējā diskusija palīdz skolēniem un pašizglītotājiem uztvert zināšanas nevis kā aksiomas vai faktus, bet gan kā informāciju, kuru ir vērts analizēt un izsvērt.

2. Kad jūs pieņemat lēmumu vai vēlaties izveidot viedokli

Mēs intuitīvi meklējam argumentus, lai aizstāvētu to, kas mums tikko patika. Iekšējais dialogs palīdzēs jums kļūt objektīvākam.

Ja esat grūtas dzīves izvēles priekšā, varat savā galvā izspēlēt nelielu tiesas procesu, kurā vienlaikus būsiet gan advokāts, gan prokurors. Apsveriet situāciju no divām pretējām pusēm, sniedziet argumentus, veiciet papildu izmeklēšanu un savāciet "pierādījumus". Visticamāk, šajā procesā jūs sapratīsit, ka varat paņemt nedaudz no katras galējības un nonākt pie zelta vidusceļa.

Šī metode palīdz atbrīvoties no pasaules dalījuma melnbaltajā.

Nav absolūtas patiesības. Mēģiniet saskaņot abus viedokļus, paņemiet no tiem visnoderīgāko un izveidojiet savu patiesību.

3. Ja jums ir slikts garastāvoklis

Var strīdēties arī ar negatīvām domām, kas traucē dzīvot. Sniedziet argumentus sliktajam garastāvoklim un pēc tam mēģiniet tos atspēkot ar pozitīviem apgalvojumiem. Ne visi cilvēki spēj ticēt pozitīvai attieksmei. Strīdoties pret negatīvismu, jūs, visticamāk, pārliecināsit sevi, ka uztraukumam nav pamata.

Metode ir efektīva arī tad, ja jūsu bailes apstiprinās. Šajā gadījumā palīdzēs detragedizācijas metode. Formulējiet nepatikšanas, kas ar jums notika, un pēc tam pajautājiet sev: “Un ko tad? Pie kādām patiešām briesmīgām sekām tas noveda? Vai ir noticis kaut kas nelabojams?"

Strīdēties ar sevi ir noderīga prakse, ko var pielietot daudzās dzīves situācijās. Tomēr jums nevajadzētu to izmantot pret savu personu. Atdaliet sevi no viedokļa vai informācijas, kuru jūs izaicināt. Neaizmirstiet par sevis pieņemšanu, iedrošināšanu un piekrišanu.