Piena produkti saasina pinnes: patiesa vai nepatiesa

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Pinnes skar apmēram 80% cilvēku vecumā no 11 līdz 30 gadiem. Ar šo slimību ir saistīti daudzi mīti, taču īpaši karstas diskusijas izcēlušās par pinnes saistību ar pārtiku. Dzīves hakeris saprot, kā piena produkti ietekmē ādas stāvokli.

Piens un pinnes: vai pastāv attiecības

Pinnes ir iekaisīga ādas slimība. Sebums kļūst aizsērējis folikulā un rada labvēlīgu vidi baktērijām vairoties. Sākas iekaisums, kas izskatās pēc sarkana plankuma vai pietūkuma.

Pieaugošie pierādījumi liecina par iespējamu saikni starp diētu un pinnēm starp piena patēriņu un pūtītes saasināšanos.

Piena hormoni paaugstina testosterona līmeni cilvēka organismā. Tas palielina sebuma veidošanos, kas aizsprosto folikulus.

Papildus hormoniem piens satur sūkalu proteīnu un kazeīnu. Tie palielina insulīnam līdzīgā augšanas faktora-1 (IGF-1) līmeni, kas pasliktina pūtītes.

Tiem, kas lieto proteīna kokteiļus vai batoniņus, kuru pamatā ir sūkalas un kazeīns, jābūt uzmanīgiem. Tie arī provocē iekaisumu. Acne vulgaris sastopamība gados jauniem pieaugušajiem, kuri lieto proteīna-kaloriju bagātinātājus João Pessoa pilsētā.

Vai jums vajadzētu izlaist piena produktus, ja jums ir pinnes?

Kazeīnu un sūkalas bieži pievieno vājpienam, lai iegūtu bagātīgāku garšu. Ja nevarat pilnībā atteikties no šī produkta, dodiet priekšroku pilnpienam.

Nav jēgas atteikties no visiem piena produktiem. Saldējums un pūtītes piens un saldējums saasina iekaisumu, savukārt dabīgais jogurts vai siers nedrīkst nekādā veidā ietekmēt ādas stāvokli.

Fermentācijas dēļ jogurts satur mazāk insulīnam līdzīgo augšanas faktoru-1 nekā piens. Tāpēc tam nav tik spēcīgas ietekmes uz ādu. Un probiotiskais jogurts var pat mazināt iekaisumu. Vai probiotikas varētu būt nākamā lielā lieta pūtītes un rosacejas ārstēšanā.

Paliek neskaidrs, kā siers ietekmē ādas stāvokli.

Kā pārbaudīt piena ietekmi uz ādu

Centieties izvairīties no piena produktiem. Parasti pietiek ar 2-3 nedēļām, lai saprastu attiecības, bet dažkārt rezultāts var parādīties ne agrāk kā pēc mēneša.

Ja jums ir grūti pēkšņi izslēgt piena produktus no uztura, mēģiniet pāriet uz diētu pakāpeniski. Vispirms atsakieties no piena. Ja nekas nav mainījies, mēģiniet atteikties no siera. Tātad jūs varat saprast, kuri pārtikas produkti jums personīgi pastiprina iekaisumu.

Diēta, kas nesatur piena produktus, samazinās iekaisuma iespējamību, taču tā pilnībā neatbrīvosies no pūtītēm.

Iedzimtība, stress un hormoni ietekmē ādas stāvokli daudz vairāk nekā jebkura diēta.

Svarīga ir arī pareiza aprūpe. Ja izsitumi ilgstoši nepāriet, nāksies ķerties pie īpašiem līdzekļiem ar salicilskābi, benzoilperoksīdu un retinoīdiem.