3 vienkārši veidi, kā veidot garīgo izturību

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Lai būtu psiholoģiski grūts, tev nav jābūt dzelžainam gribasspēkam. Mēģiniet izbaudīt pašu virzību uz mērķi un vieglāk saistīt ar visu.

Maikls Džordans bija Amerikas Savienoto Valstu Nacionālās basketbola asociācijas (NBA) seja lielāko 90. gadu daļu. Taču karjeras plaukumā, kad visa pasaule bija pie viņa kājām, Džordans nolēma pamest basketbolu un izmēģināt beisbolu. Visiem šķita, ka viņš ir traks.

Iedomājieties, ka visi jūs kritizē un novērtē katru jūsu soli, un šajā laikā jūs mēģināt darīt kaut ko tādu, ko nekad iepriekš neesat darījis. Līdzīgā situācijā nokļuva Džordans. Viņš pielika daudz pūļu, bet visi viņu nosodīja un teica, ka viņš rīkojies muļķīgi. Beigās Džordans atmeta lietu, taču nesabruka. Kādā intervijā viņš teica:

Nebiju sarūgtināts, ka neiekļuvu lielajā līgā. Es tikai gribēju redzēt, vai man izdodas, un izbaudīju procesu.

Neuzvaramības psiholoģija: process ir svarīgāks par rezultātu

Mūsdienu kultūra pārāk lielu uzsvaru liek uz rezultātiem. Mums visiem patīk veiksmes stāsti: kā motivēti, ambiciozi cilvēki pārvar visas grūtības un sasniedz augstumus. Mēs esam apsēsti ar slavenībām. Mēs izturamies pret cilvēkiem, kuri guvuši panākumus, kā pret dieviem.

Bet patiesībā lielākā daļa veiksmīgo cilvēku nekoncentrējas uz rezultātu gūšanu. Domājot tikai par iznākumu, sākam iedomāties, kas varētu noiet greizi, un rezultātā ļaujam bailēm kontrolēt savu uzvedību. Mēs vilcināmies un nesākam jaunu.

Tas notiek dažādās mūsu dzīves jomās. Esam neapmierināti ar savu darbu, taču, baidoties no nezināmā, necenšamies atrast citu vietu. Mēs saņemam maz, bet baidāmies lūgt paaugstinājumu, jo varam sabojāt savu reputāciju vai likt sev izskatīties neizdevīgi. Mēs neuzņemamies kaut ko jaunu, jo baidāmies, ka mums neizdosies, un tikai tērēsim savu laiku. Šeit izpaužas atšķirība starp psiholoģiski izturīgiem cilvēkiem un visiem pārējiem.

Psiholoģiski skarbi cilvēki nodomu vērtē vairāk nekā rezultātu, un lielākā daļa cilvēku, gluži pretēji, rezultātu vērtē augstāk par nodomiem.

Tāpēc Maikls Džordans vienmēr smaidīja, spēlējot beisbolu, lai gan zināja, ka spēlē ne pārāk labi. Viņam panākumi ir nevis uzvara, bet gan mēģinājums uzvarēt.

Šeit ir trīs padomi, kas palīdzēs jums attīstīt garīgo izturību.

1. Izmantojiet ārējos un iekšējos apbalvojumus kā stimulu

Veltīgais atzīst citu cilvēku darbību par savu labumu, juteklis - savu pieredzi, racionālais - savu darbu.

Markuss Aurēlijs "Atspulgi"

Protams, ambīcijām nav nekā slikta. Tas ir pareizi, ja vēlaties nopelnīt vairāk vai iegūt atzinību un cieņu.

Vienkārši atcerieties, ka jūs nevarat kontrolēt savu darbību ārējo atlīdzību. Jūs varat uzrakstīt labāko CV pasaulē, nosūtīt to un nekad nesaņemt atbildi. Jūs varat rūpīgi pārdomāt sarunu ar savu priekšnieku, bet nekad netikt paaugstināts. Var gatavoties intervijai vairākas dienas, satraukties sarunas laikā, izpludināt ko stulbu un nedabūt darbu.

Tāpēc visefektīvākie un veiksmīgākie cilvēki vairāk domā par iekšējiem, nevis ārējiem atalgojumiem. Piemēram, jūs piecelties agri un doties uz treniņu. Ārējā atlīdzība var būt lieliska figūra, un iekšējā atlīdzība ir doma, ka jūs attīstāt pašdisciplīnu.

Ja jūs trenējat prasmi, lai iegūtu savu sapņu darbu, ārējais atalgojums ir jaunais darbs, bet iekšējā - doma par cieņu pret sevi, īstenojot savus sapņus.

Ja visas jūsu darbības ir saistītas gan ar ārēju, gan iekšēju atlīdzību, jums ir divi ceļi uz uzvaru. Tad, pat ja jūs zaudējat, jūs joprojām uzvarēsit.

2. Aizmirstiet par "slikto" un "labo"

Nav nekā laba vai slikta; šī domāšana padara visu par tādu.

Viljams Šekspīrs "Hamlets"

1914. gadā Ņūdžersijā un Tomasa Edisona laboratorijā notika liels sprādziens, kur viņš veica eksperimentus, nodega līdz pamatiem un līdz ar to arī visus savus darbus. Šajā laikā Edisonam bija 67 gadi.

Jebkurš izgudrotājs šādā situācijā justos iznīcināts. Taču Edisonam bija pārsteidzoši attīstīta psiholoģiskā izturība. Viņš tikai paskatījās uz savu dēlu un teica: “Piezvani savai mātei un draugiem. Diez vai viņi kādreiz redzēs šādu ugunsgrēku. Un uz dēla iebildumiem viņš atbildēja: “Tas ir labi. Mēs tikko atbrīvojāmies no daudzām atkritumiem."

Uz jautājumu vēlāk, ko viņš darīs tālāk, Edisons atbildēja: "Rīt es sākšu visu no jauna." Nākamajā rītā viņš atkal ķērās pie darba un nevienu darbinieku neatlaida.

Psiholoģiski skarbi cilvēki zina, ka objektīvi nav "labo" un "slikto". Tas, kas situāciju padara labu vai sliktu, ir tas, kā mēs uz to reaģējam.

Pat ārkārtas situācijas un traģēdijas ir iespēja apmācīt to, ko stoiķu filozofi sauca par tikumiem: dāsnumu, pazemību, savaldību un disciplīnu.

3. Esiet pazemīgs

Mēs bieži domājam, ka visi veiksmīgi cilvēki ir ļoti savtīgi. Patiesībā lielākā daļa no tiem ir ārkārtīgi pieticīgi.

Pašiedomība ir balss, kas mums čukst, ka esam labāki par citiem, jo braucam ar dārgu auto. Vai arī tāpēc, ka mums ir daudz naudas. Vai arī tāpēc, ka mēs kaut ko esam labi.

Taču šī pati balss mūs apbēdina, ieraugot kādu Instagram ievietojot ceļojumu fotogrāfijas, kamēr esam birojā. Tieši iedomība liek mums spriest par citiem un vēl vairāk kritizēt sevi.

Psiholoģiski skarbi cilvēki nav īpaši svarīgi. Protams, no tā nemaz nevar atbrīvoties. Vienkārši mēģiniet pamanīt, kad tas aiziet pārāk tālu, un neļaujiet tam jūs apturēt.

secinājumus

Psiholoģiskā izturība nav tikai pārliecība par uzvaru vai bēdīgi slavenā ticība sev. Psiholoģiski skarbi cilvēki panākumus saista nevis ar gala rezultātu, bet gan ar ceļu uz mērķi. Viņi zina, ka pat tad, ja viņi zaudē, viņi ir uzvarējuši tajā pašā laikā. Galu galā viņi mēģināja un izbaudīja procesu.