3 vienkārši veidi, kā tikt galā ar vilcināšanos

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Ja jūs bieži vilcināties, šīs metodes palīdzēs jums atbrīvoties no šī sliktā ieraduma.

Termiņš tuvojas, esam panikā. Taču tā vietā, lai ķertos pie darba, mēs turpinām sēdēt dīkā un pārraudzīt sociālos tīklus. Izklausās pazīstami, vai ne?

Prokrastinācija ir izplatīts veids, kā tikt galā ar stresu. Tomēr tas sniedz tikai īslaicīgu atvieglojumu.

Šīs problēmas risināšanai ir vairākas metodes, kas sniegs jums nepieciešamo enerģiju.

1. Apsoli sev atlīdzību pēc padarīta darba

Lai tas ir tas, kas jums patiešām patīk. Piemēram, skatoties savas iecienītākās TV pārraides sēriju vai lasot žurnālu. Jūs varat sākt to darīt tikai tad, kad esat pabeidzis vismaz daļu no nepieciešamā darba. Mainiet darbu un pelnīto atpūtu.

Ja nevarat ķerties pie lietas, motivējiet sevi, ka drīz jūs gaida atlīdzība.

Turklāt, tiklīdz jūs sāksit darbu, darbs jums kļūs vieglāks un vieglāks. Grūtākais ir spert pirmo soli. Tāpēc ir pilnīgi iespējams, ka bez atlīdzības izdzīvosiet pat ilgāk, nekā gaidāt no sevis.

2. Sadaliet sarežģīto uzdevumu vieglākos

Grūti uzdevumi, kas prasa laiku un pūles, demotivē. Tas ir tāpēc, ka to īstenošana mums šķiet nereāla un nesasniedzama. Ja mēs tik un tā netiekam ar to galā, kāpēc uztraukties? Rezultātā mēs esam uzvarēti.

Lielu uzdevumu labāk sadalīt vairākos mazākos. Izveidojiet plānu katrai dienai, kas ietver šos mazos uzdevumus. Tas jūs tuvinās jūsu mērķim ar katru soli.

3. No rīta veiciet garīgo iesildīšanos

No rīta var būt ļoti grūti noķert darba noskaņojumu. Smadzenes joprojām ir atpūtas stadijā, tāpēc tām ir nepieciešams zināms lādiņš, lai uzmundrinātu un ķertos pie lietas.

Sāciet savu dienu, izlasot interesantu grāmatu. Tās var būt grāmatas par pašattīstību un psiholoģiju vai slavenu personību biogrāfijas. Pierakstiet visas radošās idejas, kas jums ienāk prātā. Jūs pat varat atrisināt krustvārdu mīklu vai sudoku. Tas viss aktivizēs jūsu smadzenes un kalpos kā lielisks dienas sākums.

Viņi saka, ka motivācija nav ilga. Nu tāds arī svaigums pēc vannas. Tāpēc ir vērts par tiem rūpēties katru dienu.

Zig Ziglar rakstnieks un motivācijas runātājs

Negaidiet brīnišķīgu "kādu dienu", lai paveiktu darbu. Nevajag aizbildināties ar to, ka pēc dabas esi slinks. Un neaizmirstiet, ka jūsu panākumi un produktivitāte ir atkarīgi tikai no jums.