Pastaigas dabā, izvairīšanās no nevajadzīgām lietām un vēl 3 skandināvu veidi, kā uzveikt stresu

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Mums ir daudz ko mācīties no ziemeļniekiem.

Skandināvijas valstis, kā arī Somija un Islande nemainīgi ieņem augstu vietu ikgadējā Pasaules laimes ziņojumā. Somija un Dānija tagad tajā ieņem pirmo un otro rindu, Islande un Norvēģija - ceturto un piekto, bet Zviedrija - septīto.

Pozitīva attieksme, laimes sajūta un apmierinātība ar dzīvi ievērojami palielina stresa izturību. Lifehacker atklāj recepti, kā skandināvi izbauda dzīvi, kur gadā ir maz siltu un gaišu dienu.

1. Esiet mērens

Skandināvi spēj lakoniski aprakstīt jebkuru savas kultūras iezīmi. Šie termini ietver zviedru vārdu lagom.

Lagom ir Brantmark N filozofija. Kas ir lagom. Zviedru receptes laimīgai dzīvei. M. 2018 mērenība it visā, vēlme nodrošināt sevi tikai ar pašu nepieciešamāko un neapgrūtināt savu dzīvi ar lieku miskasti un greznību. Šis jēdziens var attiekties uz jebko: darbu, sarunu, apģērbu. Zviedri necenšas no visa spēka aizpildīt sarunas pauzes, viņi runā patiesību, pat ja tas ir nepatīkami, ciena citu laiku un tāpēc ir punktuāli. Vecāki Zviedrijā nemēra savu bērnu sasniegumus un jau no mazotnes māca mīlēt dabu.

Tātad lagom ir skandināvu pasaules uzskata kvintesence, kas apvieno pieticību, labestību, godīgumu un egoisma trūkumu.

2. Radi mājīgumu savās mājās un attiecībās

Šis princips ir iemiesots citā koncepcijā, tagad dāņu valodā - hygge (hygge). Tradicionāli ar šo vārdu saprot jēdzienu mājas iekārtojums, kam raksturīgas lietas, kas rada komforta sajūtu: siltas segas, koka mēbeles, mīļākā krūze. Hygge stila interjeru raksturo neitrālas krāsas un maksimāla dabiskā gaisma.

Bet dāņiem hygge ir vairāk nekā dekoru stils vai mājas siltuma atmosfēra. Tā ir arī laime būt tur, kur viņi tevi gaida, kā arī komunikācija ar jaukiem cilvēkiem. Kopumā attiecības ir svarīga skandināvu kultūras sastāvdaļa. Šādi apraksta ko ir hygge? VisitDenmark Hugge Denmark oficiālā tūrisma vietne:

Hygge ir radīt siltu atmosfēru un baudīt labas lietas, dzīvot kopā ar labiem cilvēkiem. Siltā sveču gaisma ir hygge. Filmas skatīšanās omulīgā atmosfērā ar mīļoto cilvēku arī ir hygge.

Un pēc Labiem gēniem ir jauki, bet prieks ir labāks. Hārvardas laikraksts, kas ir viens no ilgākajiem Hārvardas pētījumiem, autors, ciešas, harmoniskas attiecības ir ilgstošas, laimīgas dzīves atslēga.

3. Pavadiet vairāk laika ārā

Pavadot tikai divas stundas nedēļā, pastaigājoties pa parku vai pavadot nedēļas nogali pie dabas, jūs jutīsities veselīgāk un laimīgāki.

Norvēģi pilnībā piekrīt šim Ferrier M. Fjord fokusam: vai Norvēģijas friluftsliv ir atbilde, lai izdzīvotu pēc otrās bloķēšanas? The Guardian. un uzskatu, ka jo vairāk laika pavadīsit ārā, jo labāk. Un neatkarīgi no tā, kāds laiks ir aiz loga: ja jūs ģērbjaties silti, sals nav briesmīgas. Šo norvēģu filozofiju sauc par "friluftsliv", kas nozīmē "dzīve svaigā gaisā".

Norvēģi šo jēdzienu uztver burtiski. Daba viņiem galvenokārt ir mājas, tāpēc bērni jau no mazotnes tiek mācīti par to rūpēties, un valsts un paši iedzīvotāji atbalsta Nikel D. Friluftsliv: The Key To Living A Happy Life In Norway. Forbes ir iekšzemes tūrisms un cenšas veidot pilsētvidi dabai tuvākā veidā.

4. Nestrādājiet pārāk daudz

Ir zināms, ka strādāt vairāk nenozīmē efektīvāk. Turklāt pārmērīgs darbs kaitē garīgajai darbībai un vispārējai veselībai.

Ir tāda lieta kā Parkinsona likums. Tas nozīmē, ka darbs aizņem visu laiku, ko jūs tam atvēlat. Šķiet, ka skandināvi to saprot un efektīvi sadala laiku.

Tādējādi norvēģi strādā vidēji ceturtdaļā pasaules produktīvāko valstu un kā replicēt darbā. Ekspertu tirgus ir mazāks nekā amerikāņiem, un tajā ir augstāks IKP uz vienu iedzīvotāju. Un starp zviedru pansionātu darbiniekiem ne tik sen tika turēts Savage M. Kas īsti notika, kad zviedri mēģināja sešu stundu darba dienas? BBC ir eksperimentējusi ar sešu stundu darba dienas ieviešanu, un rezultāti bijuši pozitīvi.

Šeit ir vērts pieminēt arī fikas rituālu, kas ir plaši izplatīts starp zviedriem. Reizi vai divas dienā viņi pamet darbu un dodas ārā iedzert kafiju, kaut ko paēst un papļāpāt ar kolēģiem.

Pētījumi atkal un atkal ir pierādījuši, ka pārtraukumi nekaitē, bet gan uzlabo produktivitāti.

Skandināvijas pieejas darbam efektivitāti apliecina augsta darba ražīgums. Norvēģija, Dānija un Zviedrija ir Pasaules produktīvāko valstu un Kā replicēt darbā dalībnieces. Expert Market ir viena no sešām labākajām valstīm pasaulē pēc šī rādītāja.

5. Saproti, ka būt superveiksmīgam nav galvenais

Viens no svarīgākajiem, bet grūti atveidojamajiem skandināvu laimes elementiem tiek raksturots ar dāņu-norvēģu vārdu "Janteloven" Kas ir Janteloven? Scandinavia Standard (janteloven).

Kāda ir dzintara izpausme? Piemēram, tajā, ka vispārējie panākumi ir svarīgāki par personīgiem, un būt parastam (vidējam) ir normāli. Bet tas ir arī godīgums: Skandināvijas valstīs jūs, visticamāk, atgūsit Rahim Z. Norvēģija ir laimīgākā valsts pasaulē. Kas ir Noslēpums? Laika pazaudēts maks. Tā ir arī skandināvu ārkārtējā pieticība, kas jau tika pieminēta iepriekš.

Kopumā amanteloven ir dzīvesveids harmonijā ar sevi un citiem cilvēkiem, un šajā ziņā tas lielā mērā krustojas ar hygge un lagom.

Atbilde uz jautājumu, kāpēc skandināvi jūtas laimīgāki nekā daudzas citas tautas, neaprobežojas tikai ar šiem punktiem. Vairākas šo valstu valsts un kultūras īpatnības ļauj radīt komfortablus dzīves apstākļus visiem pilsoņiem. Piemēram, Norvēģija un Zviedrija (kā arī Islande un Somija), saskaņā ar Pasaules ekonomikas foruma datiem, pastāvīgi ieņem pirmo vietu to valstu reitingā, kurās ir vismazākā dzimumu nevienlīdzība. Un, lai cik grūti tas būtu, viņu pieredzi var un vajag pārņemt.