Kas ir veiksmīga novecošana un kāpēc par to jādomā agri

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Lai vecumdienas pārvērstu par iespēju vecumu, attīstiet izturību un savaldību, ticiet sev un neatstājiet novārtā draudzību.

Kas ir veiksmīga novecošana

Veiksmīgas novecošanas koncepcija aizsākās pagājušā gadsimta piecdesmito gadu beigās Amerikas Savienotajās Valstīs. Tās parādīšanās ir saistīta ar jaunu tehnoloģiju rašanos, kas pagarina jaunību, dzīves ilguma palielināšanos un ekonomikas attīstību. Pateicoties šīm pārmaiņām, ir mainījusies attieksme pret vecumdienām: vecums vairs nav saistīts tikai ar nāvi un slimībām. Daudziem vecumdienas izrādās iespēju pilns dzīves posms.

Veiksmīgas novecošanas pazīmes

Zinātnieki veiksmīgu novecošanos saprot kā hronisku slimību neesamību un spēju efektīvi funkcionēt fizioloģiskā un psiholoģiskā līmenī. Pirmkārt, "panākumi" ir saistīti ar neatkarību un vispārēju apmierinātību ar dzīvi.

Mēs varam teikt, ka cilvēks ir sasniedzis veiksmīgas vecumdienas, kad:

• ir sasniedzis vidējo paredzamo dzīves ilgumu un cenšas dzīvot tālāk;
• apmierināts ar dzīvi;
• saglabāta garīgā un fiziskā veselība, kognitīvās funkcijas;
• turpina attīstīties, apgūt jaunas lietas;
• spēj darboties neatkarīgi no citiem;
• viegli pielāgojas apstākļiem, tiek galā ar grūtībām, ir augsts stabils pašvērtējums un izteikta pašsajūta;
• ir draugi, piedalās sabiedriskajā dzīvē;
• ir hobiji, intereses.

Papildus galvenajām pazīmēm ir arī citas, kas ietekmē cilvēka psiholoģisko dzīvi. Tādējādi krievu gerontologs NF Šahmatovs uzskata NF Šahmatovu Garīgā novecošana: laimīga un sāpīga. - M.: Medicīna. 1996. 32.–36., 60.–87.lpp. ka veiksmīgas vecumdienas sasniegušam cilvēkam raksturīgas šādas īpašības.

• Viņš koncentrējas uz tagadni. Viņš nekavējas pagātnē, lai gan viņam nav skaidru nākotnes plānu.
• Nevaino sevi pagātnes notikumos. Viņš nemeklē, ko vainot un nevaino sevi par nepareizi (no pašreizējā stāvokļa) nodzīvoto dzīvi.
• Analizē un pārskata pagātnes mērķus, noteikumus un uzskatus. Izstrādā jaunu, apcerīgu un pašpietiekamu dzīves pozīciju.
• Pārdomā pagātnes dzīves pieredzi, nenovērtējot to negatīvi.
• Savu veselības stāvokli, sociālo un materiālo stāvokli uztver kā dabisku stāvokli.
• Atklāj radošumu, nodarbojas ar jauniem vaļaspriekiem. Jūtas gandarīts par šīm aktivitātēm.
• Cenšas būt noderīgs citiem un neieinteresēti. Palīdz slimiem un vājiem, tuviem cilvēkiem un ģimenei.

Kāpēc par to domāt agri

Novecošanās panākumi ir atkarīgi ne tik daudz no fiziskās veselības, cik no elastīgu personības iezīmju pieejamības. To vidū ir spēja tikt galā ar stresa un konfliktu situācijām, pašefektivitāte un paškontrole. Svarīga ir arī mierīga attieksme pret nāvi. Šīs īpašības jāattīsta visas dzīves garumā, necerot, ka vecumdienās pēkšņi visu sapratīsi un mainīsies.

Novecojot, jūs varat paļauties uz to, ka iegūsit vispārēju gudrību – spēju pieņemt labākus lēmumus par citiem. Kas attiecas uz personīgo gudrību, kas saistīta ar spēju novērtēt sevi no malas, ne visi to var sasniegt. Novecojošo smadzeņu gudrības novērojumi liecina, ka personiskā gudrība rodas tad, kad cilvēki konfliktu laikā iemācās sevi pārstāvēt pretinieka vietā, nevis cenšas aizstāvēt savu pozīciju. Šādu prasmi var attīstīt, piemēram, meditējot, bet tas prasa laiku.

Nav vienotas receptes veiklu prasmju attīstīšanai, taču ir svarīgi saprast, uz ko tiekties. Veselīgs dzīvesveids, interešu un draugu klātbūtne, tieksme pēc pašattīstības ļaus saglabāt pozitīvu attieksmi līdz sirmam vecumam. Un dodieties pensijā vismaz, gaidot jaunas iespējas.