3 soļi, lai pārstātu vainot citus

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Mēs bieži piedēvējam citiem kļūdas, kuras paši neesam izdomājuši. Tomēr ir vienkāršs veids, kā atbrīvoties no šī ieraduma.

Vai esat kādreiz kavējies? Ne tāpēc, ka gulējāt vai gatavojāties pārāk ilgi, bet gan tāpēc, ka radās nepārvaramas varas apstākļi, kas jūs aizturēja. Esmu pārliecināts, kas noticis. Bet vai jums vienmēr ir izdevies pārliecināt cilvēkus, kuri jūs gaidīja, ka tā nav jūsu vaina, bet gan tikai sakritība?

Lai kāda būtu atbilde, es uzdrošinos ieteikt, ka, ja kāds kavējas uz tikšanos ar jums, jūs patiešām vēlaties viņu pārmest punktualitātes trūkumam neatkarīgi no tā, kādi ir kavēšanās patiesie iemesli.

Kāpēc citu kļūdas mums dažkārt šķiet nepiedodamas un kāpēc mēs mēdzam attaisnot savas ar ārējo apstākļu ietekmi, un par to tiks runāts šajā rakstā.

Kas ir attiecinājuma kļūda

Pārspīlēt citu cilvēku kļūdas ir normāli. Par to nav vērts uztraukties, jo katram ir šis psiholoģiskais mehānisms. To sauc par attiecinājuma kļūdu, un tā ir šāda:

Mēs mēdzam skaidrot citu cilvēku rīcību ar viņu personības īpatnībām, bet savu uzvedību - ar ārējiem apstākļiem.

Gandrīz katru dienu sastopamies ar šīs parādības piemēriem.

Taču savas rīcības attaisnošana nav sliktākais, pie kā var novest attiecinājuma kļūda. Ir daudz sliktāk, ja tā ietekme tiek pārnesta uz mūsu attiecībām ar cilvēkiem. Ne reizi vien esmu dzirdējis stāstus par to, kā viens cilvēks apsūdzēja otru, sūdzoties par savu šausmīgo, un, saskaroties ar abpusēju kritiku, viņš visu noveda uz ārējo ietekmi.

Reti kurš, satiekot rupju cilvēku, kurš uzvedas neadekvāti, aizdomājas, kāpēc viņš tāds kļuvis. Pirmkārt, mēs paužam savu attieksmi pret viņa personību. Bet tādā veidā mēs tikai jaucam cēloni ar sekām un nevaram pareizi novērtēt cilvēku un sevis rīcību.

Pati izpratne par attiecinājuma kļūdu ļauj mums paskatīties uz daudzām attiecību problēmām jaunā veidā. Taču zināšanas par to neatbild uz jautājumu: "Ko darīt?" Tāpēc es piedāvāju dažus vienkāršus noteikumus, kas palīdzēs izvairīties no šīs psiholoģiskās lamatas.

Kā beigt vainot citus

1. Meklējiet ārēju cēloni

Tiklīdz nokļūstat nepatīkamā situācijā citas personas dēļ, atbildiet uz jautājumu: "Vai ir kādi no viņa neatkarīgi iemesli, kāpēc viņš varētu šādi uzvesties?" Paļaujieties tikai uz apstākļiem un aizēno spriedumus par personas personību. Galu galā viss mūsu raksturs veidojās daudzu apstākļu ietekmē.

Kad atbilde būs atrasta, jūsu emocijas sāks norimt. Tos aizstās ar to, kāpēc cilvēks rīkojās tā un ne citādi, un tu nenosodīsi tuvu draugu, dvēseles radinieku vai biznesa partneri.

2. Iejūties

Kad esat atradis cēloni, dusmas un neapmierinātība aizstāj empātija. Galu galā jūs sākat uztraukties par cilvēku, kurš varētu nonākt sarežģītos apstākļos.

Ja šī sajūta nenāca uzreiz, tad vienkārši ielieciet sevi šī cilvēka vietā. Jā, viņš kavējas, bet kā būtu, ja būtu jāpalīdz ģimenei vai radās neparedzēta darba situācija? Ko tu darītu?

Sirsnīgi jūtiet līdzi personai, nevis meklējiet iemeslus viņa raksturā. Tad jūs ne tikai atbrīvosities no negatīvām emocijām, bet arī nevainosiet cilvēku veltīgi.

3. Nedzīvo pagātnē

Kad uzzināju par šo psiholoģisko slazdu, sāku ritināt notikumus, kuros man tajās nācies iekrist. Pirmā sajūta, ko piedzīvoju, bija vainas apziņa par to, kā šādos brīžos novērtēju citus un kā sevi attaisnoju. Tāpat dusmas raisīja tas, ka citus savas vainas gadījumā piesedza apstākļi.

Bet, lai šīs sajūtas mani šodien pārstātu nospiest, es sāku rūpēties par sevi un pārstāju dzīvot.

Kad sapratīsi savas kļūdas, iemācies meklēt iemeslu citu cilvēku rīcībai un jūt līdzi, tad pārstāsi vainot citus un nodarbosimies ar sevis šaustīšanu.

Beidzot

No attiecinājuma kļūdas ir grūti atbrīvoties. Galu galā mēs visi vēlamies būt pārliecināti, ka visi mūsu nopelni pieder tikai mums, un problēmas vienkārši ieplūst no ārpuses.

Bet dzīve ir daudzveidīga. Un dažreiz rodas situācijas, kurās mūsu vārdi un lēmumi noved pie negatīvām sekām. To ir vērts atzīt, vismaz sev. Priekš kam? Zināt, ka var citādi.

Tie, kuri ir pārliecināti, ka citu panākumi viņiem ir nokrituši no debesīm un viņu pašu neveiksmes ir likteņa peripetiju rezultāts, nespēj gūt panākumus vai veidot ilgtermiņa attiecības.

Jums vienkārši jādara viss, uz ko esat spējīgs, nevis jādomā, kā izvērtīsies apstākļi.

Makss Frijs

Es novēlu jums panākumus!