Kāpēc jums vajadzētu pārtraukt skatīties un lasīt ziņas

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Kad mūsu ģimene nolēma beigt skatīties televizoru, viens no galvenajiem argumentiem kastes aizstāvībai bija ziņas. Kā mēs zinām, kas notiek valstī? Atbilde tika atrasta ātri: ziņas, kas mums būtu jāzina, mums tik un tā paziņos!

Tad bija pirmais garais ceļojums uz 2 mēnešiem, un es sapratu, ka mani nekas tā nekaitina kā politiskās ziņas no dzimtenes. Īpaši tajā brīdī, kad visi ir sašutuši, viņi raksta veselas esejas par šo tēmu, bet neviens neko nedara. Rezultātā jūs dodaties uz sociālo tīklu, lai uzzinātu, kā klājas jūsu draugiem, un jums tiek uzbērts spainis ar netīrumiem. Un šī plūsma praktiski netiek pārtraukta.

Un būtu labi, ja tās būtu tikai politiskās ziņas! Galu galā ziņas ir atlasītas - lai tās būtu skaļākas un skandalozākas! Labas ziņas reti tiek dzirdētas ilgi. Bet sliktajiem ir augsts vērtējums! Un, ja pieskaita klāt žurnālistu literāro talantu, tad no tik-tik ziņām var uztaisīt katastrofu - un uzreiz reitings ceļas!

Jūs kļūstat sajukums, jūsu garastāvoklis sabojājas, jūsu produktivitāte un apmierinātība ar dzīvi samazinās. Bet viss pārējais paliek savās vietās.

Tāpēc es vienkārši nevarēju tikt garām Guardian rakstam par to, kāpēc ziņas ir tik sliktas. Tas liek mums vēlreiz padomāt par to, kādu informāciju mēs saņemam, un sākt to filtrēt ar vēl lielāku dedzību.

Kā jau iepriekš minēju, ziņas var sabojāt ne tikai garastāvokli, bet arī veselību. Tāpēc jums vajadzētu būt ļoti uzmanīgiem par to, ko tieši un kādos avotos jūs lasāt.

Ziņas ir maldinošas

Piemēram, jūs lasāt ziņas, ka sabruka tilts, pa kuru automašīna tikko brauca garām. Kas būs uzmanības centrā? Dabiski, ka ar mašīnu (vai mašīnām, ja to bija daudz), kurš bija šoferis, kur brauc, vai izdevās izdzīvot. Galu galā cilvēki ir ļoti emocionāli radījumi, viņi uztrauksies, vaidēs, elsos un domās par šīs personas ģimeni.

Bet uz ko jums īsti bija jākoncentrējas? Protams, uz paša tilta. Par tā konstrukcijas īpašībām. Kāpēc tas sabruka? Varbūt tāpēc, ka vietējās varas iestādes nav pievērsušas pienācīgu uzmanību tilta stāvoklim? Vai neizdevās to salabot laikā, pārkāpāt ekspluatācijas noteikumus? Ja tā, tad par to jūs varat nokļūt cietumā.

Ziņas mūs ved uz nepareizo ceļu. Pārvērtētas ziņas par teroristu uzbrukumiem, banku avārijām un aviokatastrofām. Un viņi pārāk zemu novērtē finansiālo atbildību, stresa ietekmi uz mūsu ķermeni un parastajiem cilvēkiem, kuri veic svarīgu darbu. Diemžēl mēs nevaram apslāpēt šo satraucošo balsi savā galvā, tāpēc vienīgā iespēja nervus nesabojāt ir samazināt šīs informācijas uzsūkšanos. Vai mūsdienu pasaulē nevar atteikties lidot ar lidmašīnu, vadīt automašīnu vai izmantot banku pakalpojumus?

Lielākā daļa ziņu nesatur svarīgu informāciju

Atcerieties, no kurām pagājušā gada ziņām jūs uzzinājāt kaut ko patiešām noderīgu sev? Kaut kas palīdzēja atrisināt svarīgu problēmu vai pieņemt pareizo lēmumu par savu dzīvi, biznesu vai karjeru? Vai tu atceries? Ja tā, tad diez vai daudz, un pa dienu lasām daudz jaunumus. Secinājums: lielākā daļa no tiem nesniedz jums svarīgu informāciju.

Bet mēs esam pieraduši pie jaunumiem. Tie sniedz mums zināmas drošības un apziņas sajūtu, priekšrocības sajūtu (es zinu, bet jūs ne!). Un daži cilvēki pat sāk izjust zināmu nemieru, uz vairākām dienām tiekot izslēgti no ziņu plūsmas.

Patiesībā, jo mazāk ziņu patērē, jo konkrētāks esi salīdzinājumā ar citiem, jo jāfiltrē daudz mazāk informācijas, un tik un tā svarīgā informācija tevi sasniegs.

Ziņas tev īsti neko nevar izskaidrot

Ziņas ir tikai mazi burbuļi, kas plīst uz plašās okeāna pasaules virsmas. Ziņas, kas nonāk presi un ko žurnālisti vēlāk sniedz jums, ir tikai dziļāku procesu atspoguļojums. Viņi neatklāj būtību, jo viņi vienkārši nevar. Un jo vairāk jūs koncentrējaties uz visiem šiem burbuļiem, jo mākoņaināks jūs redzat kopējo pasaules ainu. Vissvarīgākais jūs izvairās. Tāpēc, ka jums ir jāpārtrauc skatīties uz burbuļiem uz virsmas un jānoskaidro, kas tieši tos izraisa?

Ziņas kaitē organismam

Ziņas pastāvīgi piesauc jūsu limbisko sistēmu. Katastrofu ziņas un satraucošas ziņas stimulē stresa hormona (kortizola) ražošanu, un tas ne pie kā laba nenovedīs. Bailes, depresija, nervozitāte, gremošanas problēmas un saskarsme ar infekcijām ir pārāk augsta cena, lai būtu jāmaksā par visu informētību, vai ne?

Ziņas palielina kognitīvo kļūdu iespējamību

Ziņu plūsma ir kognitīvo kļūdu māte. Pēc Vorena Bafeta (Warren Buffett) domām, cilvēks cenšas interpretēt visu jauno informāciju tā, lai tā apstiprinātu jau izdarītos secinājumus. Un ziņas pastiprina šo trūkumu. Mēs kļūstam pārāk pašpārliecināti, nenovērtējam riskus un palaižam garām labas iespējas. Mūsu smadzenes alkst stāstus, kuriem ir slēpta nozīme, pat ja tie īsti neatbilst realitātei. Mēs klausāmies ziņas un pasniedzam tās sev ērtākā veidā, atrodam visus redzamos un neredzamos mūsu nevainības pierādījumus. Kopumā mēs visu apgriežam kājām gaisā, ja vien tas sakrīt ar bildi, kuru mēs paši uzzīmējām.

Ziņas ir sliktas atmiņai

Domāšana prasa koncentrēšanos. Koncentrēšanās prasa laiku. Ziņas ir strukturētas tā, lai pastāvīgi novērstu mūsu uzmanību. Tie ir kā vīrusi, kas nozog jūsu uzmanību savām vajadzībām. Bet ir arī sliktākas lietas: ziņas nav īpaši labas mūsu atmiņai.

Ir divu veidu atmiņa. Ilgtermiņa jauda ir gandrīz neierobežota. Bet īstermiņa, darba atmiņa nevar uzņemt visu. Lai informācija paliktu atmiņā uz ilgu laiku, tā ir jāsaprot, jāsagremo, un tas nav iespējams bez pienācīgas uzmanības koncentrēšanās. Ziņu pārpilnība neļauj mums koncentrēties uz vienu lietu. Situācija ir vēl sliktāka ar tiešsaistes ziņām, jo gandrīz katrs raksts ir pieblīvēts ar saitēm. Sākam lēkāt uz tiem un kaut kur 10. datumā aizmirstam par to, kur patiesībā viss sākās un ko mēs te vispār darām.

Ziņas pēc savas iedarbības ir kā narkotikas

Mēs mīlam attīstības stāstus, mēs mīlam uzzināt, kā tas beidzās. Un šo vajadzību ir grūti ignorēt. Bet mūsu galvās ir simtiem sižetu …

Iepriekš tika uzskatīts, ka pieaugušā vecumā neironi neveido jaunus savienojumus. Tagad zinātnieki ir noskaidrojuši, ka tas tā nav. Jo vairāk ziņu mēs patērējam, jo vairāk mēs trenējam neironu savienojumus, kas ir atbildīgi par daudzuzdevumu veikšanu un raitu informācijas patēriņu, aizmirstot par tiem, kas ir atbildīgi par koncentrēšanos un pārdomātu patēriņu. Jo vairāk ziņu, jo mazāk mūsu spējas koncentrēties uz vienu lietu. Un pat dedzīgi grāmatu cienītāji, uzkāpuši uz ziņu adatas, nespēj izlasīt vairāk par 4–5 lappusēm. Viņi vienkārši nogurst. Un tas nav tāpēc, ka viņi ir kļuvuši vecāki, bet gan tāpēc, ka ir mainījusies viņu smadzeņu struktūra.

Ziņas tērē laiku

Brokastu laikā jūs lasāt vai skatāties ziņas televizorā 15 minūtes. Tad ir pusdienlaika jaunumi. Un mēs nedrīkstam aizmirst par vakara ziņojumiem. Un, ja ņem vērā arī laiku, ko darba dienas laikā pavadāt, lai izlasītu sociālo tīklu plūsmā nejauši acīs iekritušos jaunumus, tas izrādās diezgan iespaidīgs laika gabals.

Ziņas padara mūs pasīvus

Lielākā daļa ziņu ir satriecoši notikumu stāsti, kurus mēs nespējam ietekmēt. Viņi mūs sasmalcina, līdz mēs pierodam pie domas par visa, kas notiek ar mums un apkārtējo pasauli, liktenīgumu un sākam to visu uzskatīt par pašsaprotamu. Ir tāds termins "", kas raksturo cilvēka vai dzīvnieka nevēlēšanos mainīt naidīgu vidi, pat ja tāda iespēja pastāv. Pateicoties ieradumam skatīties ziņas, mēs pierodam pie šī stāvokļa.

Ziņas nogalina radošumu

Ziņas mūs nomāc, padara bezpalīdzīgus un atņem mūsu atmiņas galvenos resursus. Par kādu radošumu mēs varam runāt ?!

Nav iespējams pilnībā atteikties no ziņām: galu galā mēs dzīvojam ne pārāk mierīgā pasaulē, un es gribētu zināt, kad pienāks laiks glābt. Vai vēlaties būt lietas kursā par notikumiem? Lasiet nevis ziņas, bet nopietnus analītiskos rakstus, klausieties pareizos podkāstus un runājiet ar gudriem cilvēkiem, kuriem nerūp burbuļi virspusē – viņus interesē tas, kas slēpjas dzīlēs.