Kā izveidot perfektus Instagram fotoattēlus un kāpēc jums vajadzētu pārtraukt sevi ar tiem salīdzināt

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Vienkāršs cilvēks slēpjas aiz glancēta attēla, taču tas pats par sevi nepadara viņu sliktāku vai labāku par citiem.

Kāpēc sociālie mediji padara mūs nelaimīgus

Instagram rītausmā cilvēki piepildīja savus kontus ar visu, ko bija viegli uzņemt pašiem, piemēram, interesantākas ir ēdiena un kāju fotogrāfijas fonā. Un jau toreiz lietotāji salīdzināja sevi ar citiem - kuru brokastis ir ēstgribas un kuru pirksti ir taisnāki.

11 gadu laikā šis sociālais tīkls ir ļoti mainījies. Tagad tajā esošās lentes ir piepildītas ar skaistiem, piemērotiem, veiksmīgiem cilvēkiem, kuri bieži saka: “Ikviens var būt līdzīgs man. Jums tikai jāiegādājas no manis kontrolsaraksts (tiešsaistes kurss, legingi, kosmētika). Ilūziju veicina arī kāda blogera vai slavenības iedomātais tuvums: “Šeit viņš vada lapu, komunicē ar faniem, atbild uz komentāriem. Viņš ir tāds pats kā es!"

Tajā pašā laikā sevis salīdzināšana ar cilvēkiem no sociālajiem tīkliem nekur nav aizgājusi. Cilvēks ritina Instagram plūsmu, kurā visi ir skaisti, un pēc tam nejauši pavelk pirkstu pa labi - un priekšējā kamera ieslēdzas. Viņas sniegtais tēls, atklāti sakot, ir konkrēts - saskaņojums acīmredzami nav par labu mūsu varonim.

Vai arī mūsu varonis uzņem selfiju – viens, divi, divdesmitais. Un man nepatīk puse kadru. Šādos brīžos retais iedomājas, ka arī Instagram slavenība nedabū tik skaisto fotogrāfiju no pirmā uzņemšanas.

Šādi salīdzinājumi negatīvi ietekmē cilvēku subjektīvo labsajūtu, tas ir, pasliktina garastāvokli, noved pie pašcieņas pazemināšanās. Izdomāts sociālo mediju konkurss ar neizbēgamu neveiksmi var izraisīt pat depresiju.

Kas palīdz iegūt perfektas fotogrāfijas

Kad emuāru autori saka, ka katrs var būt līdzīgs viņiem, viņi praktiski neizjaucas. Tikai šim jums ir jāiegādājas nevis viņu kursi, bet gan aprīkojums filmēšanai. Pareizi sagatavojoties, ikviens var uzņemt pāris fotoattēlus, kurus labprāt ievietos Instagram. Šeit ir daži faktori, kas palīdz to izdarīt.

Gaisma

Fotogrāfiem ir tāda lieta kā "zelta stunda". Šis ir laiks pēc saullēkta vai pirms saulrieta, kad gaisma nav tik spilgta. Joprojām pietiek, lai izvairītos no papildu lampu izmantošanas. Tajā pašā laikā tas jau ir mīksts un labvēlīgi uzsver izskatu. Bet pusdienas saule var izcelt visus pārkāpumus un iezīmes, kas skatītājiem var šķist nepievilcīgas.

Taču nereti blogeri rīkojas pēc Mičurina pavēles un negaida labvēlību no dabas, bet paši uzstāda gaismas avotus, lai noslēptu to, ko nevēlas rādīt publikai.

Pozēšana

Ne katra mūsu darbība ir fotogēna. Piemēram, ja esat kādreiz mēģinājis nofotografēties pēc enerģiska skrējiena, iespējams, ka fotoattēls skatījās uz jums sarkans, nosvīdis un nepavisam nebija kā Instagram fito mazuļi. Jo noslēpums ir uzņemt selfijus pirms treniņa vai pat tā vietā.

Un, protams, lai iegūtu pievilcīgu fotoattēlu, jums ir jāievelk vienā vietā, jāpagriežas citā, bet trešajā jāpievelk muskuļi, lai tie kļūtu pamanāmāki.

Īstais brīdis

Nejauši Instagram fotoattēli ļoti bieži nav nejauši. Šādas bildes tiek uzņemtas pilnvērtīgu fotosesiju laikā, un pēc tam dažādos laikos tiek ievietotas tīmeklī, pārejot uz mirkli. Piemēram, sportisti nereti uzreiz pēc sacensībām sarīko vairākas filmēšanas, kamēr tās ir pašā kulminācijā.

Bet pat cilvēkiem, kas ir tālu no sporta, ir labas un sliktas dienas. Piemēram, jūs naktī ēdāt marinētus gurķus un pamodāties ar ne pārāk veiksmīga biškopja seju. Un sievietēm atkarībā no cikla dienas svars un apjoms var svārstīties dažu kilogramu un centimetru robežās, kas ietekmē gan pašapziņu, gan apmierinātību ar savām fotogrāfijām.

Ārstēšana

Ļoti ilustratīvs piemērs šeit ir skaistumkopšanas emuāru autoru profili. Cilvēks ar perfekti gludu ādu bez porām skatās uz tevi no ekrāna, taču, lai kā tu uzklātu grimu, lai kā tu uzņemtu attēlu, tu nevari atkārtot to pašu rezultātu, un seja joprojām paliek bez debešķīga mirdzuma no ekrāna. iekšā. Un arī citas ķermeņa daļas izskatās pēc cilvēkiem: tām ir dzimumzīmes un vellus apmatojums, un padušu, elkoņu un ceļgalu ādai ir nedaudz atšķirīga krāsa.

Šeit neizbēgami sāc šaubīties, vai apstrāde palīdz sasniegt pilnību. Nav jāšaubās – tā tas ir.

Aprīkojums

Vienkāršākais veids, kā uzlabot fotoattēlu izskatu, ir izmantot kameru, kas rada skaistāku attēlu. Svarīgs ir ne tikai pikseļu skaits, bet arī tas, kādi filtri ir iebūvēti un kādus kropļojumus rada objektīvs. Dažreiz divas kameras vienā tālrunī sniedz ļoti atšķirīgus rezultātus.

Kāpēc atteikties no perfektiem Instagram kontiem

Receptes lielisku fotoattēlu radīšanai var izmantot, lai papildinātu "ideālo" emuāru autoru armiju, kas pastāv tikai Instagram. Un jūs varat pieņemt, ka cilvēki ir nepilnīgi, taču tas viņus nepadara mazāk skaistus.

Protams, doma, ka dzīve sociālajos tīklos atšķiras no realitātes, nav jauna. Cilvēce jau to ir izgājusi cauri ar glancētiem žurnāliem un vēl agrāk - ar gleznām un antīkām statujām. Bet lietas joprojām ir tur: skaistuma standarti, kas tiek aktīvi uzspiesti, ir ne tikai grūti sasniedzami - dažreiz tie ir pilnīgi nepieejami.

Un šādi nesasniedzami ideāli sagroza uztveri vairāk, nekā šķiet. Piemēram, porno industrijas standarti ir noveduši pie tā, ka mazie skatītāji ir pārsteigti: izrādās, ka pretējā dzimuma intīmās vietās aug mati, un ādas tonis atšķiras no pārējā ķermeņa.

Ir diezgan viegli aizmirst, cik cilvēki patiesībā ir dažādi un kā viņi patiesībā izskatās. Internetā 10 minūtēs var redzēt simtiem "ideālu" cilvēku – vairāk nekā saspringtā dienā uz ielas. Bet maldīgi priekšstati par izskatu ir tikai tas rets gadījums, kad līdzīgu izturas līdzīgi. Ja "perfekto" cilvēku apcere novirza normu uz nereāliem kritērijiem, tad parasto cilvēku apcere palīdzēs to atgriezt. Piemēram, lieliskā vietnē varat norādīt savu svaru, augumu, vecumu, bikšu vai svārku izmēru un redzēt, kādi cilvēki atbilst šiem parametriem.

Un jūs varat arī atcerēties, ka jūs pats veidojat savu plūsmu sociālajos tīklos. Pievienojot tur ideālos dvīņu emuāru autorus, jūs pats sašaurināt skaistuma jēdzienu. Iespējams, kādā brīdī sāksi domāt, ka katram cilvēkam ir jāizskatās šādi. Un ja nē, tad diez vai viņš tiks uzskatīts par pievilcīgu.

Bet, ja pievienojat barībai dažādus blogerus, kuri nebaidās sevi parādīt no visām pusēm, pēc kāda laika pamanīsiet, ka skaistuma ir daudz vairāk un tas ir ļoti daudzveidīgs, pat ja tas neiekļaujas standartos.

Kādi konti jāievēro, lai būtu vieglāk pieņemt realitāti

Dana Mersere

Kembridžas Universitātes absolvente žurnāliste Danae Mercer veltīja visu savu kontu, lai parādītu, kā Instagram attēli var atšķirties no realitātes. Ar viņas fotogrāfijām mēs parādījām pozu, leņķu un gaismas nozīmi. Tajā pašā laikā Danae nebaidās izskatīties nepievilcīga un liek saprast, ka aiz ideālajiem kadriem slēpjas nevis debesu cilvēki, bet gan vienkārši cilvēki.

Rihanna Meiere

Viņa vada regulāru emuāru, kurā parāda savu ģimeni, pūdeli un kopumā skaistas bildes. Taču viņa ir viena no tām, kas kļuvusi slavena kā mītu par ideālo Instagram dzīvi iznīcinātāja. Un ik pa laikam Rihanna turpina izplatīt "skarbo patiesību", lai lietotāji neaizmirst – kontā netiek iekļautas visas fotogrāfijas pēc kārtas.

Česija Kinga

Tagad viņa ir bērniņa gaidībās, un viņas ieraksti galvenokārt ir saistīti ar grūtniecību. Taču tajā pašā laikā Česija turpina izrādīt "nepilnīgu" saturu un jokot par Instagram ideāliem.

Česija Kinga ir pazīstama ar savu eksperimentu: viņa ievietoja fotogrāfijas un video, un pēc tam tos retušēja atbilstoši nīdēju vēlmēm. Viņi bija neapmierināti ar viņas vidukli, rokām, kājām - burtiski visu.

"Ja mēs mainīsim savu ķermeni katram troļlim, klausīsimies ikvienā iebiedētājā tīmeklī, mēs pārvērtīsimies par monstriem," sacīja Česija. Viņas eksperimentu rezultātā patiešām izrādījās kaut kas līdzīgs.

Sāra Puhto

Viņas emuārs ir par ķermeņa pieņemšanu šī vārda plašākajā nozīmē. Bet šeit ir arī vairāk nekā pietiekami kolāžu "Instagram pret realitāti".

Viktorija Spence

Agrāk Viktorija startēja bodibildinga sacensībās kategorijā Fitness-Bikini, un tagad viņa bauda dzīvi un sniedz padomus visiem.

Kima Brita

Viņa koncentrējās ne tikai uz izskata neatbilstību internetā un realitātē. Kima parāda, kādas būtu fotogrāfijas, ja viss patiešām nonāktu tīmeklī.

Seleste Bārbere

Seleste Barber atkārtoti uzņem populārus slavenību sižetus. Tikai ar vienu grozījumu - kā tas izskatītos parasta cilvēka dzīvē, kuru neatbalsta speciālistu komanda un kurš nav gatavs pavadīt stundas ideālajam kadram. Un tas parasti ir ļoti smieklīgi.